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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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9 r W- G" `6 s* j; \9 E卵泡期枸杞补血
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' c7 `( m4 P; m- Y8 a+ b5 X此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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& f" [% B9 b: H+ c: |; J排卵期丹参补血- d7 S$ B' L' J; H
; W/ N$ l ]) ]要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。/ g! X& o' w0 Z. e# _/ c6 O# |
" j# P! [3 L) |9 ]6 S, ]) w黄体期熟地补血( B7 _' C- ^! W( X5 V# W9 b" e
8 l; r* J7 n! D' Q1 T5 e此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。- r* W) |2 L' E b9 W1 f
" G1 r6 r; \. u4 l1 r经期肉桂补血
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！/ U3 O$ k5 z0 X5 }; f
/ k7 B* I' [. d8 F. F" o孕期红枣补血( D" |7 {& `: n- L# J# L
) h* L/ K+ E5 k. M8 R0 l1 v( l5 b红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。+ j. r4 X+ j& S- @+ [" j G. H9 o
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哺乳期当归补血
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: p4 P8 H* }$ u1 n3 v4 W1 d新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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3 F" ? ^) ~3 z+ t月子期阿胶补血
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' ~& N* G# L- O5 ^) ^+ z少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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