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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 7 v! X8 x, g7 ]
# h- L' U# h& Y6 ^7 }宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。# O B, E* F# k4 T
$ g7 t3 [" a, ~( Z- i5 K* U' i/ T关键点:大肠,肛门' ?$ ~* {- o- P9 s6 D/ I
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
7 ?4 _- D; Q4 v# C 宝典二:失眠、神经衰弱
2 N! A0 t4 ?5 U 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
, ~/ M0 {- y3 \6 e 宝典三:疲乏、腰酸背痛+ X& z( G5 s+ o# B% C/ L* V [7 x7 a
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒7 H( U& o0 T8 ]0 ?9 ~
. Y& H4 Z& i9 H1 |2 I 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
; k" ~( f9 O( `9 s! A4 I 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管3 l$ m, \; I' h' u: V3 a. ]2 ~
备忘秘诀# T( P! Y6 Y- r' F+ O5 f
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。, x& D6 q' p0 Q- S( u
7 ?3 j" e' w' {. F, N2 [ 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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: F. G$ Q" J$ p: l v1 B5 O5 Y. u 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。9 p* y3 [: ~$ _1 S; P' l
* |/ b" ]- `; w' r k J 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。) p* B$ N) E* E2 G+ l
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这些事很伤脚5 V( A: ~" S4 F: N" z/ R8 [. k
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。! H0 z" C, |/ v9 x) R
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。 L% H+ r2 l- X$ k# Z; K
0 L/ w1 T! U8 ?8 K8 e 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。) W/ Z) G3 ^$ }
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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" {1 E6 ?" c( d1 Y! h3 Z6 A 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。2 z6 Y' m/ L! w. z; \" N& L) c
E( P/ h( I7 q& ? 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。! o6 [" F* j; S r
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