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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 $ Q8 a8 G, d; |: Q6 ?7 A6 ~: A
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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* |" u" u" _) W* @ b8 f$ p关键点:大肠,肛门
% R& w2 _2 n O# s, c/ B1 y6 G 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾3 C- `7 R( \6 O
宝典二:失眠、神经衰弱
! O) N' ^7 j( S" _/ H$ a# g/ n 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。/ `- M9 a# ]( }1 T, Z& ]1 f
- O# n; M! ~2 S$ D. g$ R 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
3 j8 q2 k: [; e. s" \ 宝典三:疲乏、腰酸背痛
0 C+ a8 t5 U1 N- _* b 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。8 t. y) V3 x4 s' |
1 z$ b# K- Q; y 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒/ x' @; ?2 l, q4 n
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
: N! O: f7 {$ y# w9 A/ A 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管6 `- r L z( }3 p- I N
备忘秘诀
* D6 ?# f& g6 u* N- T 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。$ r+ ?8 p' O" k* f& x
2 r: _" g5 G8 }! s5 b- L 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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! \& T. [2 h/ A0 e/ ? 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。, H! d8 I( k q7 i/ ^
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚 I# \2 ^2 W! c i2 U O, `
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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' e0 ^- f/ d- u5 N 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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2 T: c' b- Y, s2 `% C' R 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。4 d9 u. w2 `3 u; F! B
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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: `/ k. T6 _, Z. {$ d6 |+ w/ C 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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/ U" q7 Z, S6 F/ q7 b u 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。+ O+ F9 c( e# `
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。* r4 t( V, P5 ] w; T$ Z5 A+ D; @
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。! V( s7 C* O4 P8 B+ o" L3 c
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