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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 1 G, K& \" L4 Q9 Q8 [* q
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门
: N8 {* X1 l7 K% X% b- ?4 U* \' n 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
/ M S N' h. e5 _+ E; t- S 宝典二:失眠、神经衰弱
+ v+ {; y: `& B5 L 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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, M; P, n4 \8 x7 z7 x- I; R: a 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔' D# V& ]# I/ u5 m3 @2 O2 @8 }& T2 T
宝典三:疲乏、腰酸背痛
d+ z" e) |! g 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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2 v( w' P* W' D% h: k 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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* b" q, E" K. Y9 `: L1 ]- n8 O 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
' A, `; t) F* f- n; d# V% `% k. d 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
7 k0 l$ p; s! K$ `' @ 备忘秘诀" w" x0 Z, d5 V/ E T$ p
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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, g9 F" o7 h/ `5 e# I* b9 B 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。& I3 M5 |- b5 t( q2 X$ [% X
( W2 d5 b f% b0 \$ O 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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4 U% \$ c6 L2 a* @- _/ B 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚. N$ h7 D! |& j. W. W0 {# r& Z
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。0 m0 V) R2 _) ]
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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3 T L1 f, O* h4 f$ e/ E 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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4 s. @$ s4 D) O' n/ D: l0 R 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。. [! i( @% e1 T( R0 ?. e
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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: I2 g# v- V+ Z; k 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。( a% J/ S6 C$ t, s3 I" b6 [1 v
3 P& C3 `0 I- J7 J, Y1 w/ r5 y 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。! W' l* @! H0 d2 C5 E
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