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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 4 ]8 X. p+ ~8 l _9 U: s
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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' y: g3 W% j! _2 n8 l! Q* z6 n关键点:大肠,肛门1 P. h$ S& u8 S
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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8 d) o( r: u* J. ~; S关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
3 c- U- i+ ]9 p! d5 S7 S) {) P 宝典二:失眠、神经衰弱
4 c, f4 ~# r: k( ~9 G F 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。4 n7 }; K, t, T/ n y+ a& Z
3 ^: s) O" Q; ?4 \( R6 y 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
7 j& z7 e# b+ E2 Y2 {3 Q 宝典三:疲乏、腰酸背痛
& ?3 z/ i6 g; G& h$ w 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
1 E8 i- V# S1 M4 h* p \ 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管+ a/ G& X' l" y+ A8 t+ x
备忘秘诀* ]; t! x2 L* s9 X% Z, S
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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) v6 g/ t7 R" ~ 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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& P' ~( J6 d1 `% `; l% `9 f' x 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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+ ~/ c4 d- _0 Q0 q* ~8 G 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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( k8 x+ z4 Z2 U' u2 X' @ 这些事很伤脚) c. y& V6 B$ e# H2 C% T Y
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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/ ~9 G( K( }" b7 Q0 @. X% ` 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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4 j9 G8 |; H$ b3 ` 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。, p O# [8 h L* u
. {6 E- J3 j! ^3 X5 u* x' k 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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; L; F$ ~7 M- m/ E) r 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。4 m) P z, N2 q) l0 N
( n& T% ]. q3 E1 Q6 o; I. R 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。& k5 L( L2 J" c2 P
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。% J3 f. H% [; ^' j/ z! V/ p
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。! w; j7 J* s1 V) R& X
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