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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。# ~6 K% n$ Q4 R! O
作用:补心血,健脾胃。
1 X# Q0 g0 Q. [+ C' }, \; G: D功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。2 ]9 c& M0 M& h: j
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。% Q' F' _3 V" n, N* d! X; @' b, a
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。( D! N. _& R$ N8 F+ P/ h0 V6 g
& \* i# k+ a3 h- w& W; t/ \3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
5 _2 e" m( l$ Z作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。4 l, Y+ x2 ]( [9 ]" `' P' H: b
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4 E3 [. |3 U$ x$ T& w4 X# ^4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
# R7 u% L v) I) `3 b作用:生津清润、清热化痰。
& i4 L/ t$ I( N5 J# _功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。3 A' M+ M4 x! m( V
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。) c( v$ G, e8 s% C" ^
作用:养血和血,润肠通便。
p! X' `* y+ k1 c/ P功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
* s6 m8 b! a& B3 K作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
Q: r9 f9 n1 A1 c6 C4 ^) K功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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1 u8 m1 j. D6 @7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。/ Q7 M1 B! ~! \
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
- m! I8 L7 c9 m& S7 O' W功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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