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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
! B4 ^! {( e* e; \' M% A2 t作用：补心血，健脾胃。 e R/ o6 H, r
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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; l7 ]# F8 Z; [; y4 X2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。 n2 {% K4 S5 U! t! T/ O/ J2 c
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
+ X8 A# O% I* O7 y3 [功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。 {+ x6 u: E! D' `9 p/ W0 p
" ]1 ]8 |+ R0 p: ]. v4 k+ `4 |* |3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。, ?3 i0 ^! V( c, J
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。0 T5 B1 E' D- P6 c/ ^
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。4 z& \ _/ Z- E4 [" V
" X* A& N; i" p! N; v4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
; B1 I) B; U2 J+ I& N- W6 y作用：生津清润、清热化痰。
^( b6 L6 \4 c/ f( a2 M7 s$ k功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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9 i! t- {/ F" Y" Y5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。 w5 q9 ]1 j, c# x3 b) \8 ], ~
作用：养血和血，润肠通便。
1 }6 E8 V3 ]) I3 ^9 Z; g" b; @8 f5 f: N功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。5 N( N8 f2 e: j2 {) Y" h/ K* L
7 A j5 x; T' n2 D6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
8 v: }0 |$ s. {& H; E+ o作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
& F2 I) C: w9 O' I( v功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。3 U% `# ^1 J* R5 n* C$ c0 }
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
7 ?# X7 N* ^# M作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
5 I# |4 Z% f! k3 @, }功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 