|
|
1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
% g* L# Y/ n* z/ n& Q% T' z8 Q; x: `作用:补心血,健脾胃。; E! L% T6 O7 D
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
# h, r" C; o" e/ X$ b
& ^- \* {1 L3 W- w, i0 @6 W, v6 [2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
/ ~2 c* h" T; }6 N5 ~作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
8 M1 N/ @/ v2 E3 V% ~功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
$ c: Y O3 A7 E: P
0 a4 j: N7 r7 c3 `: O3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
1 Y5 z6 W. p8 v; V2 Y9 \8 u2 w" A作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
4 y( G2 t7 I0 y/ Y功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
- L5 z4 U! U0 W$ |1 J ' c% n/ d& \5 @. [6 g9 O
4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
/ D1 G% v% n, U" N8 v0 c作用:生津清润、清热化痰。
6 V, E/ w4 j ^( z X8 u0 t1 G功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
* x E! H: L- ]& R8 t8 i5 P( Z* A
; E- G! }- E3 \1 \4 \0 v6 e: _1 l5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。- w) ^. [9 W; n5 m! _
作用:养血和血,润肠通便。8 G* r0 w/ b, M% P7 Y' z
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。' ?+ O/ ~5 E% b+ d
" z0 K+ x, I! U f' `! ^/ E! h3 d6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
9 k: @* M4 h7 M' m1 o1 f. } F作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。4 [7 Q0 _ I2 e& Z
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
) E0 V: A: Z) e1 E ]. w9 G0 T o1 b$ e7 Y
7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。5 v; b% ^9 s0 q/ y$ I( W# T! Z
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
' O' N9 S) R1 T3 b* g功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|