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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
6 {! B' F3 `! `' R( O( B5 b! r作用:补心血,健脾胃。
; D- K2 _! } I2 d功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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- v4 ~7 H) f! B" d* G+ r: V! v8 G9 m2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
- A1 j6 G. r4 `' I作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。# e9 p& l% j" U3 M9 e8 r W
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。/ j4 r. _ O! m6 p) f1 j
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
) z6 i; I* s3 `( J9 [功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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; o! C, `5 h a0 ~4 e) a, [4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
' a' ?! L0 u/ `* E7 q作用:生津清润、清热化痰。
" }, |& W. n6 `& Q" k功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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% F# \' _2 j( M* B9 T4 T( e5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。' S) Q/ U7 n) X- ^; l8 y
作用:养血和血,润肠通便。
1 @* O0 L0 z( X+ g+ n功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
: i0 e/ {9 r$ u/ u! @作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。" s' _ z# Z6 a* v1 c
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。/ F1 {3 t/ P; l% o) {' D
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
, k; R! ^$ q0 Q' Z, e0 G2 H功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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