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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C$ m( `. {5 o0 \
热量：66cal/一磅
$ E& D& B1 k. a$ ^" ], X2 ^ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, s/ o# N `+ f$ [% ^6 v2 \
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
& r* `- @8 E+ P/ i' Y1 ~; U7 n* C 热量：19cal/半碗! E2 B/ y* k& A9 u5 I5 p O6 T2 z- b) h
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低' q) D3 G# E9 s4 d. ?% m( l7 A
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 a, p7 A; t6 r* E5 n' A
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土豆：水煮土豆最安全2 z% r7 _' p) h8 {" X2 M2 x
热量：145cal/一个大薯
* e7 E$ [& {$ u/ }" w 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- ?# d# K% J8 y' k3 c( L, B- |
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 z6 Y6 G- m- A) d* A1 { 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 l* b* t* X7 R# B' z5 h
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54