春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 ~# C! S: g4 x- Z4 c
# R( g M) m& l- G1 P! C& \ 芦笋：含丰富维他命A同C8 I3 J- c) C! d1 s0 w& Y5 A 热量：66cal/一磅 ( D9 D2 l+ e/ B# Z! G( e! Y) _ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 $ v6 q I4 M2 i+ V8 d1 _9 ~2 |7 v 6 \ V* c3 n5 m) m 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 2 n) D. q# L5 ]% \+ K9 g热量：19cal/半碗) H! _5 n- U7 s* }# |$ X$ c" |
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 t6 w/ a& ~% j% X# r% u* X. e
# Q- @# ?1 ~3 R5 } 鸡肉：鸡肉热量很低 * U6 k$ w8 Q9 t( D6 A& |! F 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 z+ @+ @2 J% c
j \; _- _* z土豆：水煮土豆最安全+ X; t3 H& I- V 热量：145cal/一个大薯 1 u. S* \$ X3 L* ], ?8 B# d' o 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 Z$ e8 v# ~4 M9 X9 G* Y
( ?; T. [3 E+ V 海鲜：海鲜是减肥女士首选0 U% v/ }: I y* G 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 . Z' S; Z$ j8 E 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54