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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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, P) ~0 _0 B6 h7 p3 ` 芦笋：含丰富维他命A同C
% U6 m/ Z- z9 I- D6 w. U2 m 热量：66cal/一磅; j* h$ H @- \" m* G
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 O i0 Q2 W% @, Y1 x4 Z
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ b) y& M$ |3 y% `* S; v) W; q0 X
热量：19cal/半碗 f) K3 Z: u9 x2 Y" F, ?8 Z/ `$ {
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
+ a) P) c% u" h 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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% z7 Q- I" l8 Q 土豆：水煮土豆最安全, S+ J# w+ A6 k4 j& c) Z+ H* d
热量：145cal/一个大薯
! Q( T) a7 Q8 [ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( \! @4 X- k I3 ]0 `
' T' I) ?/ B0 d) z3 O6 n& |% o 海鲜：海鲜是减肥女士首选
# x, f5 P; O; H) ]6 t' l8 H 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. a2 M8 e" a1 K
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54