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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ s8 }; N5 a+ G& t
$ j( c, L. \1 b+ n2 N 芦笋：含丰富维他命A同C
( l7 P( I$ ?5 P* E& u7 B 热量：66cal/一磅
+ f5 v5 G. n- Q2 D 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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, z9 u; {* P6 v3 ~ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! h/ @3 @2 a8 F1 ^1 p2 c& b
热量：19cal/半碗3 T, U7 }- C$ ]0 [
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" d2 Z, r$ f* Q+ B4 e& ]% m' i
( t/ R. W, L7 d8 y: n3 Z2 W" [% ^ 鸡肉：鸡肉热量很低
. d7 d6 _. \& d# {& D 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
+ A- X0 X* m# w( C/ R7 u6 R5 X3 |( i 热量：145cal/一个大薯
& \" ?, T" p# f4 w 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选4 { t6 S/ S D" E3 C4 n9 i
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ W* a# T- A! z4 S# j/ T
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54