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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！/ B7 U# P, c; K7 Q- n5 O" h
* @# Q" a+ f; _1 F6 W$ n 芦笋：含丰富维他命A同C& `- ?2 G+ V9 W; @* T p, v
热量：66cal/一磅
, Z% f( w' o0 l- H" ?7 \2 h1 Z 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 v/ @( ^5 V, h
( h5 s3 K% x p6 S' r P- x6 ~8 V: N 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 y- P3 n( W9 E0 d' T/ S
热量：19cal/半碗5 y1 e, B; X$ h: y6 X( A
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 u3 {: M2 ?; N! X1 L# w
0 f; }4 N j0 ]% v( y( A; p 鸡肉：鸡肉热量很低
, p% ]/ p% ~' q b$ @" Q- ? 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
9 W2 M$ }: e3 F* I 热量：145cal/一个大薯2 r- L; i3 T% T% Y- Y$ e( X& b8 |
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) r2 s) a6 I' c. d
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
/ P: i2 B2 W! `) n$ ^; W, | 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ R; c9 J. ~ q* }1 k- ` 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54