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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!' H- V0 Q) _: w3 H+ U* u$ f
# z3 E0 _1 e5 j3 r5 H1 s5 a2 n6 s
  芦笋:含丰富维他命A同C
. [: m8 l( A! b5 A* a; t2 ~" @  热量:66cal/一磅
1 \0 b" h2 W  m- Z- l  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
1 t8 ~. V' X$ B5 y7 A& c4 O    A! |5 b2 g% d9 H
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用9 Z0 q+ A( V! Q$ l' L; g
    热量:19cal/半碗, R9 l: y5 i4 R9 H3 J. C1 x
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
; X& @2 M1 W6 j' }6 l3 z  g( X  
! d1 I, v" @" D0 X9 g      鸡肉:鸡肉热量很低4 _1 L! C  R9 X  v% o7 r
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& T7 \; }) H$ u. u, \
  / Y2 f/ z* Y& ?- I1 I1 b
      土豆:水煮土豆最安全- U# K" j- U) ]' g  T) k6 Y) I
    热量:145cal/一个大薯9 |; o* ?' U: N8 _) {& _
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
, a: Z) ?8 s0 V& ?1 d5 K1 o  
0 U6 p3 T* q# Q0 V* m; v      海鲜海鲜是减肥女士首选$ o/ K. ~; y. |
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
  h! }4 X/ E8 N- o* \( u  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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