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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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3 s: I! F3 u7 V; y& W% Q 芦笋：含丰富维他命A同C
8 j0 L' J) H8 W& V7 n 热量：66cal/一磅
" b. E4 k9 P7 x' O: z& i% x8 s& Y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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8 U' I5 F* c# P; E7 I 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# e c: d% j6 C. _2 X
热量：19cal/半碗
# p$ ^2 G5 v( U7 L- c! H# c& ^ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, I" |1 ?: S8 y) @6 W, D1 N4 S
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鸡肉：鸡肉热量很低$ c* x8 Q. _, |7 {! x; {; M( L6 A
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ T& D7 A" f- G
+ j3 R- d* n7 y4 B% B# |& D# R: U& l 土豆：水煮土豆最安全1 W8 c" G( L$ j8 A# |+ s
热量：145cal/一个大薯
4 [: @7 s4 w% o2 a J' R9 T 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 L6 h! ?! m; f2 y& ^& E3 t7 W2 d5 r 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# U) a4 _, b7 ?, i 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54