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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, k: ^2 s; L5 Y8 t4 M
% m8 W! f+ W9 P# n 芦笋：含丰富维他命A同C
0 J7 t! d" m7 K- o% e% B 热量：66cal/一磅& L' Y* x8 {! \" h9 i
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 @" T3 N' t5 G: T: r' ?" x5 s
9 ^9 }, q' C( a; i3 T0 q 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 g: v( a2 w3 E4 ^+ p+ }0 f9 X
热量：19cal/半碗
8 x) n0 N/ x; ]6 F 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
! y$ d" D o' v7 Q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( B5 d: p7 H! O1 T8 [* k7 y# p
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土豆：水煮土豆最安全
+ Q* v, [5 Q% `0 h2 T5 w 热量：145cal/一个大薯
# K3 q, D' m8 H0 e4 ?1 o2 } 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ L9 w; s" `- G9 o1 ^
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海鲜：海鲜是减肥女士首选& D* T% o0 ]( I* }6 V
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( }3 s4 S# ]$ k0 w3 n/ ]( Z/ k
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54