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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ B4 N7 D, W$ v, D2 y; R+ {, |! Y4 J
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芦笋：含丰富维他命A同C1 a5 k& W8 \ [' y! \
热量：66cal/一磅
1 q" G8 |- f4 {; N E0 H; F 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 G* w% a9 @. n) Q. u: w8 K3 Y7 ]0 T3 T
热量：19cal/半碗
; ^" H+ w; J6 W4 C/ o6 u' U 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低- A4 ]& h2 {; p. U+ w
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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4 {0 m9 r" j: {% F 土豆：水煮土豆最安全! z* n% O, h2 U/ R: x3 Q( F
热量：145cal/一个大薯6 r% S( n+ J5 o
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, \8 [3 @* ~0 G! ]
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
" o n" }$ B* K3 ?7 Y8 i 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ h$ E3 e! `- a4 D. @( c2 O 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54