【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
) g1 o8 i4 S  Z& }- {
( B3 F$ Q4 I  A+ N# L' I松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

  G+ J" a( V! X" w) ?进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

$ l. ^  m9 N, X9 w) ?0 ?, H2、抓住皮下脂肪，想上推压
6 K5 X( y6 ?. q. \6 d' f& o
9 n7 e- d2 K4 _0 f2 B5 a用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
6 e9 M* k& D7 e8 E7 {8 t
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
6 s$ J4 A3 X# O
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
8 `0 d! Z9 w$ N8 N


- U9 t. B. P" q% `% x" p二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
, @6 I" N# ~& a
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

0 p3 c$ n& O. y% r2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

1 \% y$ o2 x5 K' {3 k/ E, B

三·双下巴减肥运动法
7 k9 G' I8 k7 V: N5 _
$ O3 @' M" U! t5 e5 L" e指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
2 C6 ^( m4 X$ |1 b# y# R
/ K# w/ i2 W3 k, \+ l: B7 ]6 p1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
# Z5 t; G0 S* E9 Y
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
/ B1 h3 g- N2 Z, X
3、然后回复动作1的姿势。
, }! I3 W, n- ~' j. w1 A
4 t7 m- k+ O) [4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


3 o% [% T; i, ]) t! @/ d% L四·食疗法：

; I% y. w  ]! }6 q: ]9 G/ C* i; w在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

! s: u% C, y* m! N' g' a: n·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
  I/ V& ~1 o( @# m1 ^* r5 L/ q
% ?% l( k. D9 O( R/ t( J4 V! ~·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
0 y* D3 B: }3 j, R! ~1 s
$ c7 d/ W$ s( I·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
) `" n" U8 B9 K% P: h, j4 h
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

2 o2 O  l; O% L! S) b
# Y3 K7 D, a! J0 Q1 ~在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧