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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 : h+ Z' y. o0 _ _) F) p" B) d
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 4 u, V& T; @: h' a5 j) Y/ W
: Y4 Y6 l$ e7 f* T' u+ Y& ]2、抓住皮下脂肪，想上推压 5 \+ K% h0 M: [8 o) N! ^
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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; h4 M% y6 K) W; U利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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" c/ x! X ^& g) D: z1 ]1 J; R3、摩擦消除双下巴 8 f, I/ i2 v: B) B0 _7 Q- D
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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3 ?! U3 Y, m U+ Z- {4 i4、完成的重点刺激 3 w. d$ e4 {$ v% E
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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# T( S. U/ h7 y9 u* S' g7 y二·指压穴位法
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$ u8 C: l3 m9 U: G* d) G指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 2 Y/ {6 R/ R$ A- J7 {
: q2 k5 L' \* q, A* H( r+ g1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 2 x3 H3 r! R8 n! g
" U! a8 w% G& S4 e/ b- t2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 8 L" S% B3 z1 |1 n6 z3 N+ [
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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, `. M: Y7 c" a! `$ D# f& y! h1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ; _$ y/ j) c+ F$ G0 c
% S" f8 Q6 u; |4 \7 n2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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: V R7 u$ [ n" {) V" A( w/ B3、然后回复动作1的姿势。 / g1 }, X. `2 O u* N
$ |9 c5 K) n% R8 X( _4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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@8 I/ t) B) q# d1 g在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： : [1 j/ i7 i. F: i4 t) F
# m o4 p- A& R& {0 D·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 8 O! H" j8 t5 p; t4 k$ Z4 W
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 + M- x2 B3 Z* o8 h4 V8 n
4 W7 z: K- j% x% S, `9 v) q0 M/ y3 {·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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3 v; S% d- z" Q4 ]; @·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 0 t* S% X7 s! O8 c# f4 h
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
