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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ; {" K& Z8 L$ }6 G! r
' I9 i' J1 Y, m; |+ x9 y3 E1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 + o4 r. b1 {1 Z
+ j5 Q y/ ?, N/ V7 e" j用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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+ x6 t9 N' f" @, J1 c7 b, A利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3 V. s( Z u5 g' f1 T3、摩擦消除双下巴 7 H+ W; ]( ~7 t. Y/ o7 w
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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/ k- ?1 E) `" k& `( X' q( W* ?4、完成的重点刺激 - i c2 ~4 Z! a7 d! Z% d! d. O S
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 7 U( V7 Y9 Q/ w+ i3 `3 G0 o
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二·指压穴位法 6 C8 {8 S+ ^7 B" h
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 * f9 @2 c8 f' ?9 z% g# r3 `& h: X
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 1 ^( {3 e1 X" r& u8 h6 r
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 0 F* u* a4 \: S v5 K6 R! |
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 4 v" Q# x( b7 K9 H- l
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ' J0 |1 P0 b- b; d
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 6 X0 ~' r @& g) e' b V b: M
2 m4 r& q$ u4 v$ t* g3、然后回复动作1的姿势。 - ~$ D3 j& y, v( v: O5 {
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： ' J( o8 s" `( k
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。: t" M& o4 o3 N% J$ V. f: G
3 J2 X E$ X$ j日常护理： ! q, B2 U# C7 i
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ! A5 Y: X/ d- a1 U% L/ X, `# K' k
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ; X5 | j+ I) i" v. q- N6 |
, n; Y( P: t+ \, G0 ?0 I·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ; h( f! U7 m9 K; J2 J8 b
6 X/ ?3 K/ @# i7 Y) F9 d·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 9 `+ U2 C* w: l" q
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ! |6 T4 M5 K) H% ~. n
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
