【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
3 _- H. c' {$ B$ M
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
" x: h$ r( w" V4 y
6 b$ Z. o3 x; o3 x7 E6 \进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
# v8 ]) P" T7 s+ O/ q3 J
2、抓住皮下脂肪，想上推压

3 o- N! g! O' B8 N用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
+ P) P" f& H% v" J; h
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

- L2 L9 n; J$ |3、摩擦消除双下巴
) q- j) R9 }1 G) T! i
  p2 k, a7 G4 K利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

9 w/ F1 `1 F  O# j* j4、完成的重点刺激
0 A) E. d: W: D
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

( s+ E0 `9 R& ?# n

二·指压穴位法

9 j1 ?4 f- \6 Y  E指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

. R( a. ?% i9 I: A1 E1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
' d. w0 u. e. |+ K( f+ k


, D; C' B6 x* ?7 i三·双下巴减肥运动法

) ?/ _3 A8 w( P, B3 Z. d指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
* T3 Y9 ~! [" ]$ u: v8 R- [8 X2 ^
( l: B$ D1 a+ b6 G6 _3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
1 V4 V+ q  X6 M8 C6 R9 ?2 w1 C: R
& h! V9 Y) @% L4 Z* W
& C6 B, p' |7 `, O# o四·食疗法：

$ h& J$ Q; Y! e' G在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
$ F$ W. W2 y. @7 @" y* x4 y
日常护理：
0 n% g( O5 a$ t- s  ]3 ~6 E
3 v7 ~  p7 }; R+ b+ b9 w·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

5 x7 [, h3 q0 l0 ]% B! ?·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
' S, i) I/ H1 r
# Y& o( F5 n1 g% t9 d7 U, `双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

$ L# a# u, r: u+ m3 M1 f
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧