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一·推拿法：
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8 P. j. R% r# O/ g! t, i松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 + T' p1 e. F* e! \! q
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1、推拿双下巴
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, v2 p% ]( V9 m- K( g; M进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 % |: B% r7 G( I2 R
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 7 N- U [' R+ q/ q1 G/ L
, `5 [6 q6 D8 V, v$ W2 }用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 5 }; p2 e9 q( d2 r% p% @$ T8 V0 o" B
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 " o4 Z8 L% } ?! j3 V
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3、摩擦消除双下巴 & w4 a6 [% Y {+ {% u
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ! {/ a' |1 e* I+ P( Y2 k
9 I- u) d {, W3 r: O4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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0 }$ e& N" Z( @/ P% x& K$ ?1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ' Y% U! ]- k# m6 j4 ]3 Y: x
- a$ Z8 ~% Q+ n3 f! \4 y. n! t3 B, J2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 6 W. e: T+ {0 K
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三·双下巴减肥运动法
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- W, Z# _! b4 q- R9 C1 d指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 , E+ v. H: j6 z/ c
% A4 ?- { p+ p, ~: G) f9 M7 z2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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2 k. ?# j' U' z3、然后回复动作1的姿势。
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! m4 L' ]6 A O V7 @4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 8 [) [4 s( k; g$ D) o8 ^% F
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0 h' n0 a, C; P( v四·食疗法： + L3 f# Q0 D8 C) b& ?
% U2 C) ~; M* p. f在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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: Z' [* R2 _' L: r6 G7 b! d4 i日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 4 f" a% U: P9 p! ~: j* f# W0 k" a
; l+ U! @5 M/ b·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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5 c5 v( B% q' W5 p1 e5 j·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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: d- o; O; k% @9 T·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 8 @& ^4 [, M( y- C0 W- s& f. }
; d- T: `5 f5 }0 f+ F7 Q! h双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 J2 q8 Y, U# K
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
