【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
4 D& r) j- |& [: W( x. h
4 `8 A1 T2 ]2 @- E7 D( a1、推拿双下巴
- v9 ^; z4 k6 P, J. S
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

/ D; S; k9 c9 O8 _) X; q( t2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
) N! p, l. h% z" _' {( Z# `6 |+ U, y
6 |2 h. s& n: S" D4 P: T6 }! @. _利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

) P6 i* e) {, x( a, d3、摩擦消除双下巴

2 C1 E, ]0 H; c% j1 A* u利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
- B% h( J, L  S* F
4、完成的重点刺激
' M- p' R# r" C) R3 |- e
2 H( D7 ?& f3 h9 L: S3 C以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
& |! _( [& ~3 v6 m% q2 @6 U
0 c( ^5 T+ v9 t, M

二·指压穴位法
+ R! G) @! `) E. d
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

- F7 {. Z: C2 L  Q2 `2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
. u$ K9 e3 n& g* q; C7 v


三·双下巴减肥运动法
3 r; [( t# c1 y5 g
& f1 X* z1 i6 `8 R; \7 c$ q- ~指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
- `! d$ ]( J2 o$ {
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
4 R" M/ W2 y, j
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
2 n" D1 M1 O- n. z* q
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

; b* N/ v- F. d- u( u
四·食疗法：

2 P2 }) O7 \/ z3 `0 W在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

9 n1 D3 H1 B% Y: f6 j, n# I6 y2 {日常护理：
+ z, l% z6 o* Q
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
9 R& |3 H, ]9 W- q7 Z
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
" R; A5 ^) b* i
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
. ~5 V2 L# \1 f% P  N$ B( D
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
( P. K4 q4 p! f% V) G+ F
! y0 m/ p$ v0 i1 o, I. K3 m
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧