|
|
一·推拿法：
1 }1 r+ p: `9 X! ?$ ?4 L, t9 P5 s; a+ y/ X* G4 s- P' z# h
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 % O2 `9 n9 L! q9 S' U7 u& o, i
( E- G2 n: @+ q' a9 _' ]7 |2 T1、推拿双下巴
4 N7 ~- f1 G! x/ [8 _, ?. q' U/ U' T& R/ Y: p
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
H \/ o; O* Z- s+ ]/ H, {" }; H0 N% P1 x
2、抓住皮下脂肪，想上推压 % Q+ i: G, B f( k+ `5 L( h) m) Y; }: q
! }: `8 f: M) i& N: d" o9 Z8 v( Z用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 " b# d y Y' L0 q$ Q
- V1 h% N$ @ D- w- z( H利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
+ P4 Q+ e9 g4 \, Y) @' {5 y
" u; A$ l& o5 c. K( w* H& P: {3、摩擦消除双下巴 A i/ }: M1 C" [/ P
4 }" O: ~# }. o7 L+ K9 W# R
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
$ d& k4 z6 y, Z* A# _
" ?" u. @( }5 a4、完成的重点刺激 ) Q# w: E& L/ A& I" o
% Z$ y" T& Y6 J2 O/ I* V9 j以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 , ]) ^1 K* a9 M8 U1 _0 ^: z
' W% ]8 @# \. K8 l9 _
/ f' D" G! E% q" r9 U
/ k" L9 [. X4 ]1 \; ^$ R二·指压穴位法
% M G. |1 k; W2 t* l* K3 n. ?6 p7 _$ Q" @' x
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
9 T+ N* b* G* U9 S
$ y. V% l' y7 N' U1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 4 a, ~' v- d9 \& i5 x+ ~- m
7 J3 \# x6 u2 J! s2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 3 u# P1 d/ ?) |, C) y" D' p
# U0 F- c2 Y$ e& e- k
( T6 H( u$ P1 {' g' t5 I/ v+ f( D5 `
9 |9 X5 l5 Y" }% k* t: }1 _( D, Z- {三·双下巴减肥运动法
, \' x/ ?6 q- `. V( [; ]+ Q8 y/ a2 l
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 8 _! `$ b4 ?( l5 m& x* x$ @
$ W. u- Q! z9 c0 d3 O: T1 f
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 : s$ K. {5 V& g5 H5 b8 @/ Y; J$ d" J( M
& k& f) g% z7 C. V% T. N. `
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
! u5 c. @6 h8 ~ s$ `7 o
8 c1 J1 [6 y5 [3、然后回复动作1的姿势。
$ D3 O0 V3 L- Y: M# O. N
0 T( x4 s9 S! w4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
' |: V1 }2 ?- N; I+ j& e, u* G% U* b* p! v- p' A
) B4 ?9 _; H8 u' T四·食疗法：
9 Q% _* u6 v( z! R8 i# ~
9 Z* K; ?# ?9 A) h$ J$ M在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
' r8 u& o. W* L: i( A1 p1 N' s! f6 o7 n, z" ?; @9 p
日常护理：
- k O) x: Q0 }1 a/ R. ^- d3 C9 `- y) \- X+ A, W
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
- t: y% a* |6 I7 [
3 O# _- s( H' j, p1 g$ z·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
7 ?5 q+ i% x5 `
6 z: U3 ]9 }# p7 v. a1 b6 |·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
# w4 C m: i2 Q0 i7 E6 s7 A& g0 J" B2 J; I9 p% [
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
0 ]$ q3 y' `4 z" N9 _" B6 i5 Y; U9 ?6 X
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
9 n: |5 F J9 Z4 \5 c6 ?' w
, a* E; ^1 i& }9 t
% n3 G; \ r' K" d在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
