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一·推拿法：
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! H t% I9 |/ o1 c/ {. U松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ' N/ r$ B- @5 `4 R. f5 ^3 n P
4 u4 R3 }2 [5 z0 W+ U$ e1、推拿双下巴 2 t- t) ?; W( E6 B' m, }
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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* s. D2 o. d* y+ R2、抓住皮下脂肪，想上推压
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/ @ [ d& ~4 c( W2 e# @用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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& ^* i8 T/ P! F$ k# ^8 M利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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) p# F' f3 |5 E3、摩擦消除双下巴 * c" Y- N5 l8 C7 F. }. a
5 A0 A. O& Y' ` [. a! X利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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$ G" ?4 X! n- Q! [4、完成的重点刺激 & B" F3 W0 L5 k6 ?
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 , x2 Q( [; U$ S+ \
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* ^! _) n8 ^) n' i7 j2 D1 T二·指压穴位法
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9 |( a; \8 J& ~4 G: Y指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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! J& c# H0 g% p$ w/ g! n" F2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ( K0 L+ l- g# b/ ^
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& `8 v% _7 u* h% {4 F6 d4 w三·双下巴减肥运动法 * |/ Q! Y$ [( P2 r9 g$ b
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 - J5 Q! s) V! U/ s
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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; |. |% }( F+ ~" M6 A4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： ; s2 w" v! V4 ]0 W) y" _$ {- a
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： 0 P& ^/ o5 h% {) e! u8 s
0 |7 D8 N% N K$ V·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 - L* u6 N+ v* z" B+ I
9 X( G: v6 v+ V·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 4 [8 B! E# s5 P
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 . w- n( F/ n+ T* d5 @0 N/ D3 u$ F
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
