|
|
一·推拿法：
+ V7 p! r! g, ~$ ?/ U t O
; r8 a% n3 r6 w$ }3 J松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 7 N/ ~) d l9 y! D# |& x/ R( W- U
$ h) V) T: [' h- r5 r6 o$ `
1、推拿双下巴
, z( i+ c4 a; H! @1 L4 @9 Q
( }, q) f0 |$ n: W% K进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
4 |! `- ^& I, z8 b! ?! h( m! X, \
: X) P& M- B6 I) C8 E3 y1 u, ~2、抓住皮下脂肪，想上推压 : Y% E: e7 o: [6 L3 E
1 H" S: _! h$ r- R
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 1 ?6 E Y3 l z
! V7 ]' R6 ]2 t* u5 ^6 U利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 $ k7 Z. n$ Q0 I' @" F$ d: ]) I5 q9 _
6 K! c- I0 F- M% `5 z& f6 ?7 Y
3、摩擦消除双下巴 * X# f% t& @7 b0 G$ j4 f; G9 f' T
t2 s: J' U+ _* R8 U- N利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
9 I7 b; T2 S' q& F' y( O% V2 P& P9 r0 G! a8 F* D
4、完成的重点刺激
8 p }7 V( Q3 H3 @) M
! O# K/ z2 s$ D3 B3 S以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 7 F+ f* c2 a/ J' ?% g) \. W6 u! |
4 O' @( O$ ~. `% e6 [
4 d: Z7 B3 Q0 E% G8 x. p
8 w' N( }/ ^: e2 H( I" L8 ~4 I二·指压穴位法
- ^! @; p m$ l
( l6 G! D& t" }1 N3 z# i! g指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 " q8 g) T4 l: o8 p- q2 H H
0 C' ~' Z" {( J8 x8 t) B( m
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
" d4 Z0 Z* Y3 D; c( y6 j9 F9 F( }1 T: H, E
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 3 ?0 {' q3 |; K N/ v2 {
Q' n; A: F: b$ M% p1 k; z* y/ G9 z1 M- s; @8 G8 U2 C5 f
6 y0 w, S1 b- c ^, j! h- R r0 A三·双下巴减肥运动法
$ i, o, `5 w' G( ~1 ?" y& V g- ~
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
2 Z4 z p7 [ a; l5 U2 [; ]) u
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 0 v O4 f; d* C& z
2 Z- \" T: R* J) q2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
@6 R$ H7 ? X9 U* O" ^) T4 q
1 ^ B, c9 ?; C: ~& p3、然后回复动作1的姿势。
; L5 }8 T g( l7 s) p6 s u
- h) G# X4 s( u' `2 |1 i4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
8 ]5 m- [, M$ y' H6 @
/ H1 a- b) w. d6 u5 l7 Y3 P [9 E' y, q. }7 X
四·食疗法：
" h" ?5 z3 ]$ I' m' ^$ X1 @: r0 h3 J& r D$ q8 _
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。# S1 P# r" O1 \+ u
) A$ H& n4 {9 r2 ?/ l l日常护理： # ]8 Q/ h3 e; K! v, G5 k
" [: _; [6 G% y/ Y5 U+ F# I
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 & a v3 [! @6 G: x3 I
J: A% ?3 N* ]1 {- s·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
+ V* C3 p$ o, v! J) P) Y; M$ h
" K+ W* E E( @) i( J·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 5 R' W: X( c0 M. C* b R
7 b2 J; |" X; J( R8 Z. I
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 " R/ p+ h3 r% s8 v1 V7 F
0 \' O! n7 J& G% }' x- ^
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 1 d2 B. N" v/ y2 F
9 M: K( x( K# h! | k, j* b8 X6 b5 Y, j) O
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
