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一·推拿法： + h$ b( i1 t" m% x6 l
$ K* @- C! ~9 b# j% @松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 Z6 i& @6 J$ T2 t4 I9 o; Z) B
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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2 G! a2 V9 `% M% d用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 $ t' s0 a) Q' C3 n. F, v' R g- e
) U! @, j% G. _) L! _利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 / Y% J' P# \7 T0 y) D& _1 O2 n
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3、摩擦消除双下巴 ; i$ j4 D( E0 {. w/ e0 Q
" P$ {+ W7 N0 h- U% j4 d利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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, y( K. ]) l7 S& G6 @2 A. [* \4、完成的重点刺激 % N5 K/ p4 a4 @' d* s1 X7 ^
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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& {+ I& Y4 e4 K; P指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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& C8 b, z' {# X$ |+ P# g% N1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ' a) t+ y9 q; D+ G3 I
" h; E: ?9 t) i e# B2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 3 ]% |- F) J: g. X8 @: u
: W5 z+ Z5 W- D8 \$ }% f: S8 X% H指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 5 P/ u; `% `% V3 l P. e$ }8 k5 E
+ |5 x( K6 m4 B. U, D7 U0 D/ v7 I% `1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 3 Q' X% \5 S: d3 q
0 \8 X& e0 _5 P2 D) g: o/ t2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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8 h z0 E+ U5 P- Y6 S( w4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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# ^" y6 _1 w0 [1 M4 K+ A! z/ q四·食疗法：
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; C& x/ v( ]/ J/ G* B在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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6 y+ ~: B; F" p- R* x" J) b5 I日常护理： 5 s# m+ Q4 X! H/ v4 ?% ~
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 : l# Z# a, x0 D
r7 r4 a8 J& e7 S·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 0 e% a) D0 X- r" U D' Y
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
