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一·推拿法： & z8 M* `, c! q+ y9 [0 D! |3 Q( m
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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' J3 J8 E, v4 z- M& B& S. F B% i4 p6 }进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 " [9 y* w+ C+ L
) T) r0 h- L; V( y( ]" ^2、抓住皮下脂肪，想上推压 : \, G0 b6 B) D5 k: |- f6 ?
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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7 w" @6 ]0 Z' B4 z5 V. I( l# H利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 7 Z0 U; T) \# b* U$ Z
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3、摩擦消除双下巴
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. T' }8 g: O: m( X5 p" y: |9 f利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 2 | x% k8 }8 ` P6 V
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4、完成的重点刺激 1 T3 j- r6 v3 i# r
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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\! j7 r" J: j7 S; ^4 f: n7 g二·指压穴位法 8 R" _+ s" Z1 V
8 e1 G* H5 {3 | `* r9 X指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 " ?; E) B! A& L# @' E& ?. }8 V
1 t. h! N: a; t& u; P1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 9 I1 w ?# u7 o( C8 s& H
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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4 _% c( o3 d9 i$ Y% {. q6 k三·双下巴减肥运动法
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' [5 l$ N1 I' Z: P$ b! ?指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 % m6 Y/ ^+ b9 B2 @% N5 \2 [. x
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3、然后回复动作1的姿势。 , L8 r! H) K5 ]
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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$ @# F+ f7 }( I% d; o. z四·食疗法： 3 M5 c( R: \* A$ d& Y
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。8 a4 i1 T1 X1 G. f
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日常护理：
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/ d4 q3 r5 `( x+ ^8 d" h3 S) M4 t, F·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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5 z$ F" c8 g' w1 w7 D+ p·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 3 S$ g2 K+ A4 h- C
3 v* `- c9 Y2 W2 Y双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 9 p: y d+ }. ~7 ]$ G3 ^
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
