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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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5 g, C' E: s& ^; m, _7 c食疗：蜜汁花生枣6 k. g/ o! {9 W
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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# G3 i/ @" v2 ^" k. C( B# y* E功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。1 H# Q" s. i5 r; u/ r* Z
+ G4 S9 j- d4 P3 Q# H' h3 U2、面容多皱型：脾胃两虚
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! F/ v" x& E b$ t食疗：什锦山药泥" M4 B0 i0 T- R9 S! K; v
- j2 P% E# R0 M# P" C0 I" T" J做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。' T' T1 y2 V1 f# Q/ q, W' x
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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2 p8 O8 r: t9 l, R, d3 Y食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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1 T; n: f9 i: Q, m' H2 e4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。8 h M5 c, V3 s1 W; ~& l2 \
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食疗：栗子炖白菜
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& ^3 N" D: I* J0 y, G, {做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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: X1 Z! Y S4 ^. Z% J% k功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。9 w, Q+ o( ~+ W. Q7 L7 e
: T1 R9 X+ j4 \% s0 W# r4 O食疗：海米炒油菜# C5 R; d F9 d- y1 z. |7 h
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~