5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲

5 C: u. q0 w# Z9 E6 a% J8 w中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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3 q0 ?# ~6 Y( c2 [. H- |/ e1、面色苍白型：气血不足
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/ O! B& |! \* i8 ^+ C5 m1 N$ Q7 W食疗：蜜汁花生枣
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  s( m" p# M) {9 V做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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4 S+ A$ ]9 @# V* d/ C功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。

2、面容多皱型：脾胃两虚
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0 @1 G* N7 f4 T( g7 {" {" ]食疗：什锦山药泥

3 K1 C; l1 V+ C  A做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。

: n9 B- n+ n! h- Z9 H& C' l" O/ F( `功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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: m& I9 {4 f/ o) U" Q: j% U食疗：笋烧海参
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5 F4 p; Q8 n" N5 T1 C1 F做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。

4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。

4 `! S0 y9 v/ z8 w- w- R7 m5 r食疗：栗子炖白菜

6 N- S% y) G! j  p+ O# Z做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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$ Z2 P3 y4 Q/ o4 W9 H& f( b: ^功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。

9 U! s" [+ h4 j* N0 S; x' y/ s5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。

食疗：海米炒油菜

做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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" e# Q5 ?& ^" a/ x功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa

谢谢亲的分享~~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

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简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵