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+ k* o' D; W; O中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。$ s4 a0 H& p# ?7 d
+ W M2 B2 Z8 P4 y8 g1 c1、面色苍白型：气血不足- ^# D; ?$ C( Q _3 Z+ j4 s" q& P
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食疗：蜜汁花生枣
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! v) d; s7 Q3 M+ E, y% v x做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。$ ]: _- O! Q3 r& I
: d2 i! ?# P" d* U: r功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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3 h" E. ^3 ]" ?% ]2、面容多皱型：脾胃两虚9 j% |* l" ]' z# K s( X! G3 e4 F
8 v: }+ z. U; H/ t% B食疗：什锦山药泥/ [2 z, Y. V5 B' J9 L- |
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。1 [, E% g) u( a4 G
X+ k0 n# B9 x% w1 [功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。4 U* b' K |9 O7 y H
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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1 J# M9 ^# p% E/ X" o7 X o7 U! z" r食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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4 a( r3 {+ O7 L8 }- ~9 W; r/ U功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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) L+ [3 a I7 Z功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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7 Z* R: x3 f' {3 P2 C1 `/ G- Z4 h& M5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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4 o" q- s+ y2 X$ T) T食疗：海米炒油菜
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" y1 c( j: g4 Z做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~