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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。 V. @ ?2 s0 u5 P: N
, k" r* ?% [' ?/ e( L& |1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣/ F% q# W* i+ T" P* E4 i3 ^! @5 V
N( l; S) v3 l! Q9 F做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。! ^- P# \4 z- O% h! i- p+ f
9 w: q) b) s( _" }9 W; Z$ O' q功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。" X% o( ~" H A
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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" x$ E' A6 `" N" d: Y食疗：什锦山药泥% }& O, k C# r1 v7 F
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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/ B* v8 v5 e, Y' g5 w, X* l6 _ x食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。! b! W; c a/ C- R6 V
6 P1 w; t/ j: `5 B3 V9 R" _功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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2 d4 J6 g6 g' c( b) i, m' p4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。# i/ ]8 d0 ?% Q3 F7 g! ]( O; B
! z2 h/ x. s3 G% A3 P1 X食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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1 \, a. W2 Z" u% i1 H1 }功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。7 V3 @$ j* `6 Z4 c9 B
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。2 r4 ^2 v2 I, z9 m& c' l
6 m# R# z3 p' C( _食疗：海米炒油菜: Q5 t+ }5 ^$ M( u
0 r6 m; t/ ?( M1 ^$ k2 `做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。7 E5 j. |9 W/ ^0 y, o" B
& E/ H# E9 c7 [: j功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~