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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣1 `+ y& Q4 J/ |! i
& P& ~3 Y: q! ~4 @2 V- h做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。; C0 Z) t; i6 T3 M1 w" @0 `9 I
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2 E, Q0 Q' C6 b; ~ q" n& O/ l2、面容多皱型：脾胃两虚* `7 Y# q( S( O7 ~: W6 D+ h
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。" o3 P: l3 h3 A4 Q
' B4 k0 p: G0 l; w9 l3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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/ t; e* F2 [- c' q5 G$ |食疗：笋烧海参& l& B4 e9 _+ L+ i- [. ]" n9 E5 ~
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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" r6 V! M1 w/ E1 a. {功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。( U O8 f& E. ~, b/ U6 Y
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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7 l' e. e6 ^" x* [8 F0 ^5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。. x) c) Q6 W4 c& j" x, S
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食疗：海米炒油菜( R8 I% Y: u( w) [$ ?/ `7 X) D
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~