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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。2 ]- _0 N$ }' `; i) q
1 B6 ]* D, I9 m; L- H1、面色苍白型：气血不足
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* p0 E) t4 o. E1 L% P食疗：蜜汁花生枣7 `+ P, W! L0 }8 D6 ?
! _) P. z% `9 B) C C- H做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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( y/ g. E! b" y* Y3 G* z$ x功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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" O6 ~: o0 @6 m5 Z1 Z. J% h7 j& D2、面容多皱型：脾胃两虚7 b4 t9 y# l( s4 e5 j% Y8 d
6 n# }4 H2 r( @ U食疗：什锦山药泥
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@3 ]6 D: ^3 S [3 n做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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. {, L% j$ ~& m% j' F+ ~功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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' y# Q5 j4 O: M1 \食疗：笋烧海参" ?* J; O i8 k7 z4 d8 ]1 c
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。+ b5 q* V: l9 ^0 |8 @
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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4 ~" L; I1 Y- x# R* G食疗：栗子炖白菜 t% b' r+ J, |$ A
1 _7 U) R: g' Y2 [. O0 {8 C( L做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。' ]4 Z* k0 T# K
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。! W& B, E* H8 x" D9 @
; C s/ a! l' f" S功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~