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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）8 S, r" N8 h) B; E0 r! F4 l$ X
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。' ~: q _2 G, a. D% S
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
, | R# D6 J9 k2 ]3 C* i仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
- T+ m! n, D+ I4 \& m$ s+ |& D常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： - T2 s& @! I) m) c5 o
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
8 M' {% G y/ v5 M多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
$ x. Z/ _- x E' W注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 , a4 d; l5 X }! L' p
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
! b f9 K7 y7 e# H1 [: r2 e吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 $ I6 m7 {! s, @& @& F( o2 d
1.上午一杯绿茶：
1 D2 R7 {5 j4 N% z( [3 z绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
9 q; |; _6 U A' N7 F7 j! X6 N2 z! Q, X2.下午一杯菊花茶： 5 V' y c1 K2 E; c1 ?/ B8 c5 E: M! g
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
; o! X" y1 Z" M/ i3.疲劳了一杯枸杞茶： ! Z8 [9 t) G# ]+ {
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
/ x) P$ G5 C! S5 |+ y4.晚间一杯决明茶： $ }$ }! U" R+ |; W% t" \
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 " M9 q, J* Y7 c- |0 t0 ^
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 / W$ L0 U. w( }4 Y7 |3 E' B' |" s
绿豆薏仁汤
& R, V3 I4 s: `0 I8 [绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 1 J+ u& e; W8 ^) F
杜仲茶
7 X! M4 v" C2 `5 ~7 L% u( h8 r) F杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康