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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）' M% J' `- S$ i p2 z2 E
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。6 i/ ^3 p1 ~; T h" N
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
( _$ r1 B( b; {, Z! y% ]) L& x仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
& @) G+ `! r3 V# X8 ^/ _, Z# y常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： $ b- D/ k& w7 S. v
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
8 p/ V) ?( L2 z2 E6 Q- D6 q* C6 ?# _多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 - h& e7 e0 H! X5 A' s
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
6 v4 P d4 c4 c Q1 M注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
5 Z& ~% g9 C3 u% P e2 Z0 C吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
0 a7 W1 _: M2 P+ ]1.上午一杯绿茶：
; e- p3 k. @0 Q! o* B6 I/ E绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 : i1 i2 e, m, c5 B, ]
2.下午一杯菊花茶：
1 w9 G" J% [% a' ]* H菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 : } y# g' w" F% G5 l
3.疲劳了一杯枸杞茶：
q+ y6 P, I0 f/ I8 _2 v" F1 ]: w U枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
; [7 H" I; [& P( b; a5 F5 |4.晚间一杯决明茶： n4 p/ h1 }- a; n0 ]
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 ) P q3 G9 }( K, A4 E8 ]
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
, U3 B; R/ Q$ N. l: r+ _4 y) E绿豆薏仁汤 & Q8 ~, |3 j6 f* w
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
5 w7 O# M3 @! r n! {' I/ ?杜仲茶
/ t3 v( ~- A% D- c2 K杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康