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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
" q/ X- I1 l. E4 P6 E) E注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
9 E Z: s& \7 A- n8 i! o* {, K电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 ' Z' z) |' z# Z/ R
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
~- d% H) [# G, h常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
# ~$ w3 B9 O9 Q9 E- F" a吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 # Q" ]6 z+ _9 N7 e3 w0 `$ U
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 % F2 }9 x% M$ n
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
3 v& C( x. ]4 X( F, K$ B注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
) x( _: U) W- K, n2 D- }9 g吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 ! | G" W1 g; H4 |
1.上午一杯绿茶： ; |8 m5 T$ `; o4 @
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 ' `/ O! W- i4 `& H% A5 H. y
2.下午一杯菊花茶：
" e1 [6 V6 u1 z- }- i3 D菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 6 C1 `" |: t) Q1 ]( E9 B i* x0 |3 _0 ~
3.疲劳了一杯枸杞茶：
7 x0 i3 z$ v: l W5 ^1 v枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 + b: ^- l J. L6 h! Q2 p( X
4.晚间一杯决明茶： 7 R6 l7 D# _+ \5 S5 h* c
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 t/ {& ~( H0 N1 C9 F' y
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 ; N$ b. u9 k. z9 F
绿豆薏仁汤 . Q Q( K+ Q D" z) k' p- V0 e% t6 c
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
6 r* @6 x$ d1 ^& v杜仲茶
( ~; f1 D) y( o7 ~/ v, J2 f, ^; Q杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康