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左侧卧位易致胃病" u6 u# K: A- r3 J* M
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解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。
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. f1 K4 O3 y2 w, Q( n 正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、 @/ W" F( {; e7 Y0 L$ v
! k# ~) C4 O& M- B! I俯卧位、左侧卧易致心脏病* s4 g2 n6 N- ~7 p) b
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解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。 # b* `5 v/ e9 r) Z! N
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左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。: w" U. k* L- F9 V9 J9 h; l0 |
( I/ z" L$ @) |9 P, g. u4 T1 Y 正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。
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. H3 R* `& M5 ^/ q& J$ j$ G* V! }" N2 l 右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适6 x$ @% {$ K M, H! Q+ N7 Y
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侧卧位易致脑血栓
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- C& w6 \3 p+ T0 P 解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。) ?- e# H, n: L/ G( R t! [
) [# E, ~& H o& Q: Y% e' g* x 正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
* |7 N7 ^3 d N% f. A5 H枕头过低易致高血压
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解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。 ; @2 ]4 n+ K w& ]! ]6 ]
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正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。
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7 L) I0 N. }8 l$ g% q: Q; W. v$ g 仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。
; U: e# A Y! G0 T9 q仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。: J9 J7 ]: c: n3 ?- {4 T, m5 k8 T* A
, ~1 d3 x% \4 w, a5 d 因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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发表于 2008-9-3 15:15
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