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1、西兰花
1 s4 G8 ]2 E# X" f6 Q& r6 K6 O 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 , u. o- `, Q: \2 b
2、胡萝卜
7 n3 O0 j3 H( [. U" A1 j 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
' [. a. E" x9 }3 z/ Z3、三文鱼 , Q/ |/ F$ `( f& Q
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 # r, u' g4 L% {( ~" A6 F- I' y6 x: @
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ( Q, k9 B( e! a) H& \2 h, ~
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。3 m9 Z# X3 C% d; W; w
6、西红柿 ' ]' C& m* P5 L
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
. V. _0 N+ E9 Z7、蜂蜜 - ~' _6 i( \* y I
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
; T z9 D/ q. I9 q6 K8、肉皮 3 r0 r/ |! V# R- v8 v' z
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
