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1、西兰花
& U; a. m F$ C) d7 X# e 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
, l d$ @$ Z/ O. k3 _ ?) h: s2、胡萝卜
& u9 G, x: g( w" I 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。$ C9 B# P9 V0 w! Q$ |; q* I, t8 q( p
3、三文鱼
: B7 Z9 n( \0 B' \4 m4 Q$ I" [" [ 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
& q9 H: B% u& x% r 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
8 O. j- L. j0 y5 o* z% |( C! { 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。# N' b2 w4 p. E1 C* y" _) |+ k
6、西红柿 6 h8 b6 Z3 A; V: [: L, x
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 3 P; I. a8 o* B2 [$ O
7、蜂蜜 $ {4 L6 K" W! R
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
0 S+ Q/ C( z; K# t! I8、肉皮 7 s$ D2 s, y" Q/ K) G, ?7 e0 `' K
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
