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1、西兰花
$ j0 U9 p0 f6 B# W 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 9 S% l7 x1 G$ r
2、胡萝卜
+ O( o2 y5 t* J% g! Z0 |5 U7 X* l 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。3 i* L1 Z# {5 }7 J* c4 E. B( H
3、三文鱼 l' j+ b+ G. P, y$ E
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
8 ]7 j- p5 _, B+ G8 Z 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 : l1 g$ K0 }# N
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。8 d, S8 Q R5 D5 J$ A- f
6、西红柿 " q! u! k9 ^; K# V! Q
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
; U( |, ?) o" O2 Z% H7、蜂蜜
) t: O1 s" H" Y 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 & P& H" w0 t7 l( `' S" A, |7 M
8、肉皮 ! g' E, Y! i6 P; A) \
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
