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1、西兰花
1 \% R0 d/ O" l; A 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
* l$ l$ A% F% Q8 P0 ]4 c! V2、胡萝卜 $ ^) e' @) h, C) T2 e
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。# U. q/ l: B' K. e; y9 D
3、三文鱼 + {6 N, C2 p; [) I1 Y' h
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 8 ^) `" u* k: e6 j' e R3 B y, w" W6 ?
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 " e3 t6 h5 M9 s! v, d5 @
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。( E/ T, S3 C1 N8 s; w$ H
6、西红柿 1 O, N, w k7 g* k1 _& X5 m
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 F; {! M1 ^8 D w" H. O: ]2 E' s
7、蜂蜜
" E p9 [$ h- L { 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
/ \: {6 f) @# u& {! B% m8、肉皮 6 t3 u' x, n7 z
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
