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1、西兰花
( s, m2 y6 F/ X0 z 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
" |- M! ~+ s7 e- t8 |! n2、胡萝卜 % C: [! P1 H, k v
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。. [3 n9 b, p! u1 J' K
3、三文鱼 0 }% Z; b* M+ P) _8 z- d5 V
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ! l! ?! p$ g1 W0 E9 O
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
4 ^9 q7 C/ Y4 M/ I) {& E! ^ x4 [ G& t 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
# ^" R) q2 s+ R: v) r& `; q6、西红柿 2 @* F1 S" I. I- X8 }6 c! ]* y, t& j
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
: u) J3 Q1 j, |0 G: u( P7、蜂蜜 9 o, @- X8 d" P8 z% N8 [
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
, ?' m) t/ Z1 A9 m4 g+ e( ^1 |8、肉皮
% a: `% n5 l0 ] 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
