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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 , V% g* _* y: S! X3 r2 P. }( ?$ g
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$ x; F$ W" G$ b2 g一、重视晚睡前的“晚餐” 3 N9 v4 z5 H5 H& C
$ q5 f3 F' ]* c5 B# w 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 f7 n2 G0 V) x+ ~# D
4 u/ v& V; {0 v! r9 d 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 7 V: \7 r0 T2 a: z% l, t; |; Q
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晚餐应杜绝： " N7 T* G+ Z3 w Q1 d+ n
% E! \8 Q: |( A8 z4 @ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 # v. M# C. z1 h' ]1 D# p s
; P) _9 a; [6 i 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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- e& m3 B% R0 @/ |) |. k5 N# I. w 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 9 w7 P: Z; S9 m, G( _
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7 d) O* W$ ^/ g三、喧嚣中的“镇静” ) f2 s! W! @+ N4 z" K; S' V$ s8 T
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 0 X# d h4 i# w) G2 G6 i% J
* F8 Z/ C* y4 Q熬夜后的皮肤补救措施 ' J- s2 ]6 A. t3 E6 [# [
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。9 _' o8 S8 j4 I& X. u4 f! c
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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# {# ]' |5 a; [6 I 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50