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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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* w0 T+ O- H1 @" U1 i' |' `一、重视晚睡前的“晚餐” ; a/ B9 d" h5 ~4 X) I
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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% |* }$ t9 R3 n6 u6 s# R$ _ ^; | 晚餐包括: ! B; F0 t; L% T) C* W8 D3 a
, c; T: L5 T& a6 A- { 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 7 D: R2 x7 T7 W$ M
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晚餐应杜绝: 0 ^0 E( h, Z' h) l
+ V1 t& K! w5 |; p8 S, D, h 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 9 \7 @$ Y: F" R; W) u i1 f
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$ U- p3 b; ?5 Y# u( `二、给足充沛的水分 9 u3 f/ T; ~+ u G d. j
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 5 t O3 w4 y/ O& \% Y' c+ [& l% C
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% {! @: j1 M p" e/ O" L1 K三、喧嚣中的“镇静”
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+ x) T/ x- p7 W1 N 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 J! [' e( B; ^
; _- }9 h9 P5 d$ y熬夜后的皮肤补救措施
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( a) `1 p6 A- K: x 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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4 w( r9 {( r3 V2 i' h9 i1 X9 j/ J 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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