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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 8 U8 e k8 w |. ~& E
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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1 l. b: ?0 b0 X# F# [ Y b 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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$ A2 E- a3 V$ S h/ A 晚餐包括： : l# k) p7 p4 p/ Y4 Q
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ) {& `* t: C6 r4 A# {
: s5 {' m Y1 O& j1 N 晚餐应杜绝： + Y a* h5 G7 B) x6 ^+ Y+ {# A
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ( b4 Y0 _1 I( U0 V( v8 z; D
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二、给足充沛的水分 ) l8 ]# } F8 g. @* @
) e2 a# Y2 h% a8 Q% A 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 5 t* _0 b$ |, U$ X# `8 u
/ l7 F ]3 B# K4 p- l( g 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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6 T1 N) l4 P, @/ w三、喧嚣中的“镇静” $ r2 K b$ _. J5 z3 x# t" t
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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& @0 n: j- k1 y熬夜后的皮肤补救措施
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: W: C) y" y9 R4 n9 T& Z. Z 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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( R' S* l# U u! [4 e' H0 [% J 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50