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秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。9 Z# `9 |: B; I4 N' n* R
: a9 N8 w& \, l5 R 梨粥：" t4 P5 P6 D3 F$ l t9 E
& ?3 W/ M. h2 z4 U1 P0 w 梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。* w8 P3 g( u- _, |; j
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胡萝卜粥：5 m" E4 F- E% ^- E5 U+ ^" y
& m3 N" Z8 s E, z9 \ 胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。0 t f2 K5 M% e8 k, [. P$ C, T% O
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芝麻粥：9 P: d! \7 o! T* F. ]# g
^; x3 ^# V6 s1 U+ L. S 芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。 B$ C% F# S: C; P( c, B% {7 F, q: j
, I7 x) k* [9 `+ I 菊花粥：$ V, ?" n% V3 G- g
7 G [5 a8 @3 W; v 菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。 |
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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