|
|
<P> </P>
" c; K. X+ ]/ k# |6 i% u; r1 o7 n) U<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>0 ]* t# Z5 i( _9 Y: T
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>& R1 U j' ^% A; T0 b5 N( M
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>' L( a, t- a/ q( G: [ ~3 Z
<P> </P>: k8 k3 G+ l7 z* |/ u$ P
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>4 Q! r8 q) c: F, B$ E& ^
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
8 q+ F$ @# K3 s5 _7 K3 e: K; W<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>8 p/ [+ G% m, L, ^0 H2 I0 V! k
<P><FONT size=3></FONT> </P>
) K# d% L3 z+ u2 y5 _<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>' D3 [6 e. k2 |+ q0 s: @: h
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>* c) z! _+ M3 X2 Z) i) `; f
<P> </P>- I" F# z( ]+ g
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
! S- l7 ]- i) [5 Y5 o& N<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>8 T- x4 K# T* C
<P> </P>
7 q$ l+ d: l! l' J; t<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
( h1 m& j# Q& a<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P># I, {4 r- _) _1 p
<P> </P>
$ T6 v9 o1 Z7 J" n<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
( C! e$ ~0 z; x! n. R z) K<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
) [+ L( c2 d8 ~<P> </P>
: r2 Y! Y3 R6 C7 y2 i<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
# V$ w. a' [% ?' B<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>- j5 t) U* R6 u9 @
<P><FONT size=3></FONT> </P>
1 W; C' b- [7 |; l5 Q<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
9 H, X+ G) h4 c9 w6 m1 }4 F4 @- l% u( n<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>' |& ?: V# w6 r# \! \0 p7 }
<P><FONT size=3></FONT> </P>
" U0 [0 p3 e" k4 o<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>9 \0 x$ l9 p/ i0 M( B! r( P5 V% @
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
