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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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/ I+ A) Z$ Z+ W2 i3 y% s' O<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>7 }* n. u7 W" w0 r( V8 G! x- \! ?& s
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# ~% m% `& {; Y3 \$ l<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
1 Y. c$ I, n( z9 C: ?3 n+ d3 a<P>&nbsp;</P>
& Z) m8 h9 y) H( K6 @<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>! j. \' U9 j/ Y+ _/ k2 e: ^& o
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P># U- f, i8 Q& G4 ?% S1 Y( H
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>' I! Y) Q9 e0 \+ Z
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6 _7 R/ c' _" d2 g0 A, i$ J<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>5 }7 Z  n& `& C' {/ `8 V
<P>&nbsp;</P>0 b4 k1 d2 r( u3 f- ~, {
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P># U* D' m$ h* z3 C0 Z6 f! D3 u
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>  z9 d# y7 y8 [0 Z: y( V
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>5 t, a2 [( ^7 t2 Z
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
+ n! W5 U& |; J( E2 O: O<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>" [/ r: `; x  v& Y% p' O. n* w& M
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
6 |8 F. q  ]0 O3 u0 x' ^5 s5 R<P>&nbsp;</P>% [  T* f2 F* ], v, g3 @' e2 m
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>7 i- S+ |) Y: u+ L* o: Z
<P>&nbsp;</P>) j* F1 X# t0 i/ [9 r" p$ D( X! n
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
# i/ g" W4 l0 J, e& v<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>" B( q' N( Q5 {% @; |6 v3 W+ Y
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>% W* R* L. D) ~6 s4 b: V' k
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
+ o0 N$ I1 u" v! i- h<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
9 D# E: L5 ]/ \  O1 E<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>" k) Q4 Q' t+ k) ]0 s# W
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
' y6 v8 s6 b5 V- Z% q. z<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>1 W! h# ^! {5 {! H( n+ ^
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>' D( n- X  O3 s# k9 j
<P>&nbsp;</P>
% {( L! o) g* N0 ]6 W0 ]! a<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>, z3 `/ y, L8 q7 c
<P>&nbsp;</P>- g- Q. x0 l* @$ Q0 Y
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
( _% e# S  x! a' T# M, Q! X<P>&nbsp;</P>
9 T  [- Z- j6 x# W<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
. l% N/ p$ _+ s7 ]<P>&nbsp;</P>* _7 [8 f- Y/ b! Z+ Q: M* ~
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>. P$ Q, V% O6 a$ t8 D- H+ p# P* x& c
<P>&nbsp;</P>6 D" g, V0 ^8 y) N# a. R8 c. y
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>! w! f$ X% U/ [4 l( T# C, d
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<P><BR>&nbsp;</P>

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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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