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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>& Q/ u' F' o0 @6 U" n
<P>&nbsp;</P># G/ {4 |: V) |; v6 {! k
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
) p' q8 n8 |: S$ B/ a5 V& |<P>&nbsp;</P>
* B. c+ Y9 l0 G, [- h9 r: F; s<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
7 @' L  Y3 e2 A# ]3 s# J<P>&nbsp;</P>
* w& ?2 P! g- F+ W4 ]# s9 E9 Z<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
) k& z" v2 W. c: K" j<P>&nbsp;</P>$ W3 v0 v1 r/ U9 X
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
8 r* e9 Q. M' `" N<P>&nbsp;</P>
2 k' g' S; U* d# t6 q, H<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>! R( Q2 q+ Z1 m2 b& O" }
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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4 k% Q& S. W# h( l<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>; J! Y( W, J+ @+ Y8 E
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
) i  {) N) O3 V  i  A<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>, b0 D/ d; \/ ^$ Z4 @2 N' X
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
) i5 h; W$ Z; \$ M: d6 m<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>: R. m; L# Q2 j% W$ h# x
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>% K0 y0 L; r, e; B2 \
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>- L  |( Z9 K9 x4 x  g9 T, }
<P>&nbsp;</P>5 k) Q6 S8 K2 b9 w- g/ Q) J5 h
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>& ]4 \6 v+ i& c5 J5 L6 }
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>5 A9 y7 K( v5 S; r3 P
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>( K. {' V7 T# \0 d8 l. O
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>( z& q! k4 L( [
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
! X# l5 j" X" C1 V* D<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
) p- n. q. {; f( h" y$ V<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
' t/ f8 a, ?; ~5 l+ ~, ?<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>8 c1 l9 g7 n# c; j  T6 H) l% [
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
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<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>1 G& i; @( s* ?1 y$ w7 K
<P>&nbsp;</P>9 b/ b0 d4 u: o$ p* J9 R+ i
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
7 N# }+ `+ `9 K<P>&nbsp;</P>" J4 B1 d, u8 ]( }1 R
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
$ S  n. J) O6 `" B9 C0 h<P>&nbsp;</P>+ X! q! P' m# s3 G$ y  F
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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