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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P> 你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>& U! u# x: l; i1 m: ?! ?
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! v+ U" }) t% v<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>" t, x4 F: j/ D& B2 N! v4 [
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9 w5 g$ j! l: ~8 j- T% c2 P<P> <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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7 z0 \ o p4 d$ B \7 ]% S! W6 V<P> <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR> 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
& A1 ~- t3 C& R; q<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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<P> <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P># x. V/ I2 Q( C% ^
<P><FONT size=3> 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>7 I$ ]/ T! v) |4 u9 o
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<P><BR> <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
( _9 L3 q4 v6 E x/ h" ]1 h h<P><FONT size=3> 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>: Z8 R9 g. {- j: h
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P> <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>: D0 L2 G( v& \- D/ t9 w
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>0 _5 _, Q8 p% g9 V
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6 {$ f6 `3 k, c3 r3 k<P><BR> <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
5 S ~% q3 G; \# e+ z<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
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<P><BR> <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>7 X6 c# |' g) B% ?! j
<P><FONT size=3> 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
4 R* ~5 W& K- [0 |+ M8 n0 o# c<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
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<P> 眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
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<P> 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>% w5 k: d- Z* {
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( a \$ f* |: S2 R, p6 M) I+ d<P> 双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
# H/ e6 w1 z8 u9 K+ _<P> </P>
6 w' J4 u! Q9 v) c$ n<P> 用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
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<P> 让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>- E; r% I! l7 k1 ]* G( m
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