|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
6 w" @+ g' K) S* ]9 G& E<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
: [6 u X p9 [0 R" v) a! u<P> </P>
3 e. {, [* r7 H3 R. f9 f; r<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>; b0 C1 d$ ~6 x& j! B- J9 ~# |
<P> </P>* Z# \6 C1 B' K' G A
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>8 f$ F& U0 G) m' L9 A* o3 h( e: f
<P> </P>. R7 r% M) |. G6 }
<P> </P>, m) a; l$ T4 |
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
2 @% z$ @) ^. V& ^/ Y% o* f<P> </P>
: ^" F. E+ R) M3 Z; A! t<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>1 ~3 ]/ O9 e' e; Y7 o
<P> </P>! u s9 {: q }* J6 D
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>% L% Q; E9 S. d3 d3 i: W! t5 ?
<P> </P>4 ^& Q% C. {( I1 c
<P> </P>
8 w% f1 b% S- b M" D! c8 g+ o; J<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
2 U* ]- A" `3 R. j0 T! Z3 G<P> </P>! a! A/ W; R; `6 }) s. i0 j5 h
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
: m" }+ G4 n& Q7 F9 K5 t<P> </P>
6 w3 ]$ c9 f K; E _) g$ j2 Z L3 b<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>6 f- |. y( Q, U6 `
<P> </P>
3 p" t( k9 p" K L5 t- T<P> </P>
# L+ H2 v* q; ^: X. ]<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>+ g8 w+ P: Y( E9 y* J. x
<P> </P>
% U/ v0 G6 b& O8 ~<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
8 O! R, T- Z* ~' d. U3 I7 Y1 [<P> </P>
3 a# c6 i2 D' u3 y# ~$ u0 }. h<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
4 e+ E0 {* O1 w3 q, x<P> </P>6 ~, z$ a8 B7 U U9 c( w* ^+ E
<P> </P>; ? @0 H9 ^& O
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
6 c1 V0 Q, z' v' t<P> </P>
* m5 Y6 s9 f [0 G h4 C+ z0 [<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>. v; f2 A+ w8 B2 e& f& \1 G: F6 }
<P> </P>! b$ W4 r8 A& ?+ H3 [, n, @
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>: ?/ k% O' |. M! m
<P> </P>
, b( W1 j6 h9 t) A; t<P> </P>. ` ?& R9 x0 f v+ f( ~9 Y' Y
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
t# a9 h m. M, ]0 U<P> </P>
5 [ a! F) z3 [. ^<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
& S3 {5 o+ d6 r2 `+ f$ C<P> </P>: e' B: V5 `/ H' {
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>8 O* j& X" q7 }5 W+ S
<P> </P>; w+ h) U' K3 ]( o, ~; ~
<P> </P>
* i/ @" |7 I7 p8 G<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>7 l9 n2 h. P- E: i/ T
<P> </P>8 @- p$ C- w2 g' S: f, V+ `
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
1 }0 j, ]1 h8 O& M a& [: K<P> </P>$ W) c" F5 p9 b
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20