杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 114216|回复: 29

[美食我主张] 【09.01.04】 健康饮食:饭后的7个好习惯!

[复制链接]
发表于 2009-1-4 16:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
3 M$ u# _1 h( K0 \3 Q  X* l
很多人只关注食物中的营养,却不知饭后保健也同样重要。其实,只要足够细心,一些看似微不足道的饭后小行动,也可以为你的健康加分。' w9 Y( p2 y' i1 E
NO.1—— 吃得太油腻,喝杯芹菜汁
/ f# M# e' O) T: C  s5 g" ]如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
" _+ t. r" I/ g0 E! k! b
/ l8 j& z: o: C5 ?( v& l2 sNO.2——吃火锅后喝点酸奶. ?! G2 N& W: S) d
火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。0 a* i7 [" @8 i8 R! Q5 `- B. P

+ o  C0 U1 H0 H2 d8 JNO.3——消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水( i0 I3 G1 }# p8 ?
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。
" Z, a1 f) Z8 }  }# O
( H( M/ E/ Y9 ]$ u' dNO.4——吃方便面后吃水果  H/ ?. e+ a& B8 C, c5 ^5 w8 i/ T
进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。& A$ O$ E  Q) b: Z

  B, W3 h9 t. j% v' C: iNO.5——吃蟹后,喝生姜红糖水6 A" W) o- c& n3 W8 l# D2 w, u
蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。6 I' z% L. S# B( M

0 \( {. ^4 n7 K0 ]) b4 R+ D6 WNO.6——润肺止咳,饭后吃个柿子
. R  D; |0 i* `6 m; s4 a* t柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结石7 M5 ~" A4 H% K; x2 w
9 e( w8 I2 B& E( N+ \1 ~
NO.7 ——烧烤后吃根香蕉9 [8 y6 B# n' D. @; l$ H
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。

评分

参与人数 1金钱 +4 王国爱心 +4 收起 理由
joy.xq + 4 + 4 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2009-1-4 16:26 | 显示全部楼层
很有趣啊,沙发!
发表于 2009-1-4 16:36 | 显示全部楼层
楼主转贴辛苦了!谢谢!
发表于 2009-1-4 16:51 | 显示全部楼层
恩,还蛮有用的。
# ~! [; h5 P# u4 }! N7 I谢谢楼主啦!
发表于 2009-1-4 17:15 | 显示全部楼层
受益非浅~~为了自己的健康还是养成好习惯吧~~
发表于 2009-1-4 17:20 | 显示全部楼层
不错~~~看上去健康也可以很easy~
发表于 2009-1-4 17:37 | 显示全部楼层
谢谢楼主,今日同学聚会吃火锅,偶一定照办。
发表于 2009-1-4 17:44 | 显示全部楼层
哈哈...只知道2、3两条呢!
发表于 2009-1-4 18:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享....我懂了...
发表于 2009-1-4 19:00 | 显示全部楼层
嗯嗯,都是好贴士,以后注意一下,养成健康饮食的好习惯~~~~
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-10-8 07:51 , Processed in 0.054828 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表