|
|
 0 o% L: k# M. w. O! M( z& X" R4 Y! H
很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
8 B4 L( o8 c, R" PNO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁( m2 M: |7 h* }5 @( [
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
6 Q. O& e# W" x; U/ `; h, X) [1 I+ A 8 C2 K( y" P6 s0 l1 d1 a a1 H: g
NO.2——吃火锅后喝点酸奶2 m1 N) J0 u- w
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
8 L. s1 x: v9 L8 a" G
: }; w; ^3 j* rNO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
5 _' T) P' m$ c: o/ i大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
" b, [9 F1 X" [, j! C; n! r) J% i . x9 a% u1 z. K' j
NO.4——吃方便面后吃水果# R( f) Z! q8 G% q% d U
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
) b- g7 T; m1 |. a3 k7 W |' Y0 Z& X1 v" S, Y
NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水4 ?, {5 g+ k! {
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。/ W' e, k) o3 ], i4 D2 `% N
 & Y) r; d8 y2 ]) e$ m, E3 v
NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
- p1 W' T! |; E/ E6 W. G柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。
! N1 M$ k# B, x( A ; H8 W3 k3 Q& X3 {% D7 I2 l
NO.7 ——烧烤后吃根香蕉( V% F) n9 E) `+ Y/ e
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-1-4 16:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-1-4 19:00