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清早起床：淡盐水# q! q* w3 ~8 W6 O3 |& q4 |, `; L- W
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ - `+ Q$ U" h' j8 ?4 T1 @ Z4 n1 b- k+ N
上午工作中：柠檬水 0 d Q+ k( n* Z# A9 j . z2 B; ]; c5 _ c$ ~4 |6 O 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 9 c) C v' o" ?1 P; O' H; Q# U4 h6 h( d; s7 c0 R& j$ M( s
午饭前：暖开水9 E# E" b% z+ y
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 4 h. p2 c8 o0 K: W- t* T 4 K" n9 \3 D- F$ u9 J4 i下午茶时段：花草茶2 O: w' {% r5 P$ {( E3 r5 I* M/ A' x0 \
) c a% [. P, Z 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。- k( S- A+ I7 p$ ^1 O5 ] 8 u, u& v& m% _+ u
晚餐中：蔬菜汁8 F- e c X' `# l [/ ]
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!