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7 J7 f% L9 t( l- ^, E* c清早起床：淡盐水
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！, i/ X; C- H& |- j$ \
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上午工作中：柠檬水- s( N) U8 h2 P; n0 ]
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柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
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午饭前：暖开水7 Q$ Y/ |# J6 O- B q
) G" t3 |, Z: f0 K 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
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* S/ P3 R' t8 b9 r; ]下午茶时段：花草茶9 \% [6 c/ h6 f/ }
9 o0 p3 h2 o! c7 J9 R 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。- l L) D8 M" z+ C- c
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晚餐中：蔬菜汁0 t; I. V% _1 V9 w, p
2 ~) } `5 a) }" R- ?4 r, u 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!