|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。" s! T/ F7 U1 \/ O& p
: q+ Q1 z: v+ P5 W' l7 a
第一步：练瑜伽。
; |& t" W: J# C) G2 h5 X$ Q2 [+ m) b- x/ q' f- Q7 @2 l
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。6 j8 \/ U! }+ }0 I- L" o7 P
( A+ S8 i+ ?' Q! l% O; ?9 V 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
- v0 Y+ n; `/ Z3 j; i4 Y& t
+ r- A! b" c, }: | 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
! B/ a0 c+ ^8 J
0 R/ k6 a1 |4 [0 d/ Q 第二步就是美腿; O7 Y, L9 {7 H C# \# P
1 l7 v( e6 l6 Y5 K) g3 {; n
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
6 z1 T* L4 t" M$ K, q3 d
1 H7 Z: J8 r" R1 m4 y4 w. b4 M 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
$ l- S$ T$ K; a% {) t t8 q
4 @; [6 }, r y, J$ z7 L$ J 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！$ r& m0 ^9 z0 ?5 @5 A) a$ G7 A
: _0 K9 l# X: q5 n; k: L# ^/ u 第三步就是按摩了。+ p, u. B/ n |. b; d
& ^7 G$ b) q( ]- K( k 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
* t, |% m' K x3 l7 Z! l
" n( R/ |7 M: |. C8 Y! s 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！) S3 G- B! X6 H v, ^3 C0 {* G
* s3 d6 g& t! I' W; y4 f
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!5 c9 @# E' U' ?6 k7 w
9 X, E. n/ f% n$ l$ b1 y2 `/ q' k; j6 T
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。3 c, t- @( Z. Y1 p" N
8 U4 q' F) P3 g 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。% B' I3 {2 i( p9 Y# O; s7 ?
3 F! c/ e, }! A% m4 R+ o
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00