【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
$ V( a- }5 @; J( l& ?楼主的意见我绝对同意
* n2 {% \7 Z' N4 a2 N因为我自己也是这样的
$ @0 \8 }( ^3 J# n3 }& _! }不过吃完晚饭后
! F) W& {0 R( t3 @$ P2 |; O最好可以散步1小时是最好
尤其是夏天
坚持下来
效果是很明显的
:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

8 O- w/ W1 G' X* l5 G' V  D' ?0 z
, `" u3 A1 c  w' O4 S/ D9 @8 [" {答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
8 e, y9 N: y) _& S5 m* X
+ Z+ {: [7 a) M, \  m& W# |, S[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
/ ]8 E3 n3 {0 a" Y* U9 e2 d
. t  N) ?& x, b1 r/ ]$ ~( I$ X用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
; W0 T4 ?8 V' W6 J' ^我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

9 w% ]# A/ J- B1 F5 O' \+ ^: B+ T真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
6 N  `& P% Y) E/ R0 S. q我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！