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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
- W, h3 u+ j6 D& w* M! K- l2 ?( P! x- f楼主的意见我绝对同意3 H0 u5 m: {! k8 w' O: h- O4 Q( M
因为我自己也是这样的
, |9 ^" m2 [/ h8 Z1 C* [不过吃完晚饭后
* V5 ]# d* P; r& |. J/ \最好可以散步1小时是最好
" j1 x$ t& Z. |$ b1 N! U尤其是夏天
) J( \/ g- `: V; m$ b坚持下来
. W' x- _& o* M# }! v效果是很明显的
) C3 v$ I, k. @) m* K* n: U:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
1 Y3 R# h7 C3 t) f0 [我想瘦下半身,有什么好方法吗????
" k* {% C3 i4 B' I$ e+ Y
( A3 ^7 a) P  u& b$ v& a- I0 e
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
$ y  L( q7 @# j( q
# W: Y5 e' x4 T
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
6 m8 [5 ?; e' y" X" _4 L我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
: u8 g4 e8 y: f. R) ~( H" Q* u
* e$ @4 j4 R4 t8 E用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
7 \. O, y$ Y7 W: Q& u) F+ _, Z3 n我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
% F% T8 D* h6 d, z, N0 _是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

' M" Y( t8 u- v7 @ . B/ c8 ]# H- V. g1 ?. q" E
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
, O9 M  m0 J/ o: w. d- n我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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