【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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& k) X( a% c1 F# j) x    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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) x* j3 j; q; X: {, ~" U% S    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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% J$ X  _  ]3 u$ W  n3 M二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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  N, d7 s" t: C; i' }$ l    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

6 W2 @+ z2 f% ]4 [: r$ \; G    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( E9 {5 H* @  n# ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

+ X; W; u5 o* n1 C4 t4 _    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : l4 I% M1 B7 W- v     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " g, K$ Q9 e' c- |     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * z8 H% N" K3 f5 A/ K* H" {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / x. g7 u" {3 L$ ]+ C     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + f( z5 F  Q6 _* a/ y     功能：解毒清热 , d% ^  D2 S, D6 \4 g9 d    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   E1 ~; a9 _- M0 [% `4 ^$ b    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; c& I! f4 t) ~4 h" e$ B    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / p0 v. [6 ?' e4 O4 T7 m2 ~ 0 K: X& l8 Q8 S8 y- T) S6 M% [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % n; v+ i3 y$ L! a    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : D3 V, N& b# K0 H     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / B, v1 O$ h% u' o) x& U) z( `  v+ a2 Q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! n9 C: [: c+ D3 v: x4 F    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 K4 `0 P9 s$ R' N(二)儿童 . D7 z/ v% ?  H, f9 T    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 A/ `, K5 [' u* f' M+ Z    功能：清热消滞 8 D8 Q) b& ~* W6 I. _    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( x( j5 w- \9 f1 h ! \  I! U8 C  p7 ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : h3 M- z2 }4 P

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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" Z2 v) O; t" J# I8 h    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

0 E- j& v' S2 L' p6 B9 |    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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( w* |1 N* K+ m5 H( c! B1 `    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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( k4 W$ K0 C- C5 `+ v, ]. m    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
$ }( v" H& k( h0 d7 V7 ?有病治病···没病可以强身~~~