【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

7 N$ |% p2 I  Y2 U    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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- f& S% V$ r# E5 t, K# {! S    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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9 O# ]' j' ^: F$ ^5 R8 k6 @    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

+ ^2 l/ }3 d4 w! i3 f$ ^! N    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1 t& R+ a! j8 L' g' z1 r8 ~0 ?    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

: }. v' W  i2 |3 H1 q/ j    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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2 R$ ?! E# a! x# ^6 y/ q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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; v2 t, b# m" G& k1 v- E3 w' \    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

2 Y; E: N0 \: B    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 U  X+ _1 A$ j    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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& Y# i2 A! R; B! C; k    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   Y9 y; d6 ]% P: T  _    (一)成人 / F! Q0 S8 D; L2 ?3 {6 }    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : _1 X# u" ]  j( V     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # h# G( a. {; ]& p8 }$ U$ b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 L/ J; S$ \0 l( c/ A$ [, E0 {     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 4 d; i, a+ Z/ f5 E2 b 4 i; }9 T% m! p0 P    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + K2 [9 }3 Z4 B' k. z, r0 y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 H6 ^# d5 N5 t' l5 o5 @: p1 c     功能：清热宣肺 % ~: v+ E; ]/ Y1 Z1 {" \ 0 h. h& v& t; x* i$ C; w' X+ M! q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 k  u: P& r3 W! w  s" M, o  p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * i3 L. {6 q/ z4 E2 n. K+ c  E; N' V . }: J5 j, L; |8 q: W2 O- S* C+ {3 [    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 8 y( {* {3 ]- l0 J: K8 L     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : D& \$ w& E# }4 q     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' P7 X: O9 p$ X8 y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % y$ E2 Y! z* O* Q! _& \/ f * q6 U. Y% v0 v6 J    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 n# e; e" m; x    功能：清热消滞 ' a/ @3 f) e7 V; I% H% O- Y - r4 |( J: T3 }1 D  t    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 r5 o  A5 Y; R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & O9 T' e& X" r- g8 |. r; E& `& s

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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6 q( k; B' S( j    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

6 T1 V0 F4 L4 u% F+ |. T    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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4 ?* m* g5 y5 P# U! l% M    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

7 \# C- n: J1 y  I    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 ~; t1 h, J; Q1 u$ q觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~