【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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( d- W, Q. K) v6 \  i. u6 X一、生活起居预防

; E% B2 Z5 q' G- D  p6 ^    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

- x! Y: Z5 |- H4 q4 R    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

+ S, n/ o& \, Z  i1 r! b二、饮食预防

. c  Q% d) |5 X: J3 v' i    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

& G5 _1 N  F2 z. r) B2 c- r    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

- y7 l( P0 G! w    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

5 G, O# V  {) T+ N5 e: i9 B5 }! D) |    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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! z: I! k& Y; ^, A( S    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 z. C5 C" R$ \: T3 x! q% z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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, [. i: z; @1 B    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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5 Z- Y# C/ u& f* x7 K    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 U. B* O6 L( q    (一)成人 6 ]( g9 t( m2 Y3 a - _: v6 d2 v5 l1 G0 G0 i" _  Y" X6 N    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' R3 p1 u" n/ L  v1 m/ y ! Q( a8 O% U4 }    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . q; ~: s0 B1 _9 D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 |" _) w) P- G) ~     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) S- E! n# F' \" ?' j/ S    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 Z& x  g4 y$ A" L2 L* i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 Y% v& {, T* p$ b. T ( `0 J( b. q  |! O: Z; S    功能：清热宣肺 4 _/ t+ t$ a4 N* x     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * v2 ~9 y5 K' S7 L+ E# D/ U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 e+ t8 q" Y) P. Q3 o8 _     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * @; h, b/ g0 U3 C) d8 q* o$ l     功能：健脾化湿 9 z9 D) Q6 B! V, o & P) u2 T$ y4 b. {! y* w7 o; Z! t    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; q1 e$ Y- U. B+ t2 @2 y/ [% n    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ r) B; d' Y5 F) u8 W6 v , ~4 V5 d' _' d6 ]  b1 v5 j    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 3 X) C' B7 q: O2 {! Q! g . M# A% n% `+ W& n! m    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 F9 g/ m0 ?" p, S . c2 Z: S2 ~# c( v6 B4 h# l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 `0 H, J" M: z+ Y. q+ n

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

; R( ]# ?3 J3 b9 t$ B- X  @    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 O/ C/ a' w  T; P觉得偶们的中药真的很好哦···
' K8 X  g3 ~9 Y/ w" N% T有病治病···没病可以强身~~~