【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

0 _* _* C0 G/ d4 A) i; O+ {- j3 g& |    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

8 W2 r; K# {/ o! `. A二、饮食预防
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3 e. ?* ~8 W0 \$ ~    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

, A9 C& x: v0 Z) x$ _    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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4 c* c, a) d: T4 G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

: [0 s% c6 D7 m2 B$ ]    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

1 P( Y3 Q: t: C* j8 C# E    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

7 H" {& p2 b% f4 r( b4 A: t/ w    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ F+ o1 Y& m  L8 L& D1 P5 w+ f" Y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 k6 u, U1 E7 _% }1 f+ w! ]- h     (一)成人 : I5 T% W$ }4 J) v' S% ^- q     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 a" b( h! v5 q7 j3 F) w    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 t+ J  @7 i9 J& r7 Y0 _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 g- t" Z7 |1 m7 X 3 r" n  r; i0 v) z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 3 o/ ?( b, Y8 ~2 Y7 I     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 b4 L. L# I0 R) D+ Z, L2 R    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 `; G5 v. G$ R0 {! v0 m# R+ X " O  D! s. R# [; c4 \    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) T) o% D. t& w    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 \* h4 P: r" K: E. m 9 z2 D8 t  ^& ]  d# q( \    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 I9 A2 h0 \4 g9 m" Q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) b7 y$ }* T( q; A( ~! l(二)儿童 7 P5 s# d$ L- N1 d: H    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 r2 t$ }' s, Y3 E3 y" l    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( z# ?/ k3 ^0 A( U* P% O6 x& H( ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

8 ^6 [) u! m$ O4 \- H  M    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' _; q. l% a, A4 m! l  n觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~