【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

- q, k4 X5 b* s& h    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

7 h! w, h5 r3 k4 i8 v) o/ a# K    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

" q# i9 S% G2 }2 y4 d- G* w1 s) n* D    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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/ V& V1 y* t" z, i    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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% J% h; C% `' a5 h; d; i二、饮食预防
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, h/ O- n% E. Z' ]    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

9 q/ f2 z5 N' g6 j, k    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

# w4 }2 A! D& O' y/ W, A% w7 O5 d    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. ?- Y  P. C* l5 ?/ ^3 ?+ ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

* l5 V) o$ X- j2 R1 A    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   a; X; C! U/ z' l3 R     (一)成人 1 q1 E. Z  M2 N' B+ E. w# i & ]* e9 q) p3 Y; n    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 Y; }! l/ G  N/ j% d 1 g* V, |2 k- ^  U+ N0 y3 Z. m4 Z/ F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - [0 E  t1 A/ w1 h2 f    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( p  h* Q# q6 _2 ?9 C; B3 `4 [. c2 L7 Q4 P    功能：解毒清热 . n# s' O' _2 Z1 D* o; E     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + \1 B5 Y+ S0 K& \! m+ y& k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 V7 c/ Z, J+ S5 }' Q: H   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " ?" }3 W, ]& y7 V! U* Z) R     功能：清热宣肺 ) Y, k7 h" s, H! _    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - T# m6 @7 R' i% E+ j9 l( n : s; W# d/ }- L5 z8 C    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( P  L' X- H4 T1 t. w    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 G5 T5 U; ~" X7 l9 r(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 ]8 D5 Z8 G0 `5 }8 S     功能：清热消滞 % `# v: t5 L+ k: j     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) W3 w$ y( I0 b) r7 b: O

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

3 N6 h5 p+ {5 [- x    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

' X. ]- \9 m$ l* A    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& {  F. M$ |0 w- O' s1 t) w3 J觉得偶们的中药真的很好哦···
2 n3 _4 D" \; d3 p有病治病···没病可以强身~~~