【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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  ~1 b! P% L! l    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

! M- N  D. l" K& b- t5 j    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

! r3 C& O7 o9 ~    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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( J. t- v+ W  _4 \: @3 b5 F' B5 r: A6 h    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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7 Z( R, p  W8 i) F, o4 b$ x0 G. M二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

, A' D+ t+ \6 l# {9 h4 e' b9 t9 b    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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8 Y( R& B' o7 A5 {# w; x    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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3 R- u4 ~, E* F  ?5 i    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & O( X7 J8 }, r0 S    (一)成人 / w( f0 s4 C6 O* d) t4 M 0 Q" S1 n# b9 ~! z7 t* H/ n% ?    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) V/ K+ K7 A8 S  m& F# f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " M( i6 [9 W+ [+ c+ X( }     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 d6 U2 G. c3 y2 E6 S  G     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' G; Z$ c) h% v5 A8 q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) n9 y1 y3 V( v$ Q  n, T! ] / D/ l" l# }6 L0 _" B+ E: ]   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * C8 k0 L4 ^  t3 j0 A* n+ E2 {     功能：清热宣肺 ; O2 ~  R- P! X  d& j, e- P    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / ~. W2 {% q4 f" `8 W" ?7 f! _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & j% T: C! T! ?' N( T' v+ D    功能：健脾化湿 ; e0 m! Z: k- I' E9 l 5 G9 R! I' d( d4 J/ @& M# a    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 x$ E5 M& u3 d3 q: l0 Z2 A ( Q% N. F" G& W    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) p! Q% [& E2 V  [    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 7 \# k* B6 Q; d2 u    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 F. s9 a4 ^9 c    功能：清热消滞 ' K4 R& c6 j# { 6 y: j. A9 H) y, x! b1 l9 M    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

( m3 _/ q5 l! C" C1 m7 J    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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% h! x8 B- s; u4 D# x    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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# T( L, `( V$ U; h" Q! [2 n    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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8 z8 R7 K2 M) K    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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. g) B9 o6 D8 A( c    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" q  E* T- a8 m$ H6 g; O8 M觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~