【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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3 |' M8 S" l+ n* ]' t) u    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

$ M4 D( N# y4 D7 l1 \# H    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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/ \$ ]# g! {, d    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

+ s5 @7 v( X* Z6 r0 h    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

  r' X; f$ u# x: f    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 D6 v) X/ k( T( t    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( Z' d: `& Q* H/ m$ R$ U1 b% l: {7 K    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

: X2 [" J0 j" C4 \5 ~0 y/ A  I$ X# i    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , J/ j& D: k+ C/ {: x $ N4 k2 A' E8 ^    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' U% ^: H6 Q4 H) `9 I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 M$ N9 k  O! ]6 y2 z * y) n' c& F$ H  F) K    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * M$ W9 H6 @: |2 ?/ p # R- Y% j& S0 {, {0 M2 u7 u    功能：解毒清热 ( o$ S* K. y2 t0 B    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; k! X" \! f& ]7 M1 W2 w7 q3 U $ X- z4 l( f4 o; H4 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 W$ _3 k! b/ K5 g# y# ^    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 0 R2 x3 B8 h2 i4 W9 i    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & ?5 L* ]5 M2 m1 Z7 A' S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! \6 ?" E& P- \) Z  O    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + R) Y) G2 k: v     功能：健脾化湿 5 M+ d( s3 v' a- M / b7 v, g/ `+ Z2 g: g  W; G) [    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 A6 F8 [! k2 E1 x" ^+ l! U  o* p * x& L& S3 P2 z1 C6 R    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; P/ d( }0 v6 L9 L     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , o6 U8 [6 ^+ `+ y/ r* X& a 0 |" _7 o9 Q1 {$ V# u* M    功能：清热消滞 # i9 Y" k3 t5 s  y9 o: p / P; c- j2 h- s    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 a! @/ w4 f# R, N( e * M! ~$ z+ o+ G7 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + Z* U6 [* x* o' j# m  X , L/ t# ^6 u* P: g3 n

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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) T7 z3 E+ T2 h1 w% z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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: |! p/ b) }. N    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

/ k0 E; B( l5 r6 M3 d4 B/ S" Z2 R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. C( p, N# ]% {5 X觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~