【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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0 y: i8 H7 X2 f- r" Q7 c    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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9 Y1 h) d0 o+ Y4 s  K- O    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

/ L5 ^( s2 u0 ~0 o, h' {    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 C1 y: x  ^, _! T+ B0 B% Q0 h- N) O$ s    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

- R' X: j+ q1 Y/ X9 k, W( P    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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* b1 y; f$ c: K2 j: q6 [    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. A8 z! s$ r8 _, t9 M    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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! O5 @+ z" D$ v- j( w/ B    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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$ F4 n+ R6 C, v. Z7 x# ^+ L    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , v5 h0 p& T" R, c" r/ R9 }8 v1 i     (一)成人 ! p! M2 M7 i5 R: `/ u4 L8 h! P     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - V) w) K0 D8 o. k/ R 1 t5 m: u, n4 S! F6 u* c6 O" E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 t6 X+ y: U# @0 b2 A    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 5 q( T/ Q9 d, m" }0 N. H ( w! L- ^. B7 l3 q/ e    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * o9 e! I- ?3 X0 X8 L) @2 [ + b6 t4 N- Y5 V2 Z4 I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # X2 e3 T- H- k; o( p) Q, b0 P , _9 N" ?8 r) g0 v2 F. x. X   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   f( \2 G. v! o0 G  K 8 O8 c5 T3 a6 R: \8 |; e3 |$ a( b    功能：清热宣肺 + |4 M# H, z9 R( G$ E, ?. p     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; c6 |$ U; u+ J2 r  O - S8 h% d0 ]2 c/ y. k. U' j3 H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 q1 h6 J9 m( W' q2 H* e/ Y7 V8 b1 Y 3 U; O9 |( m# L. g6 e9 I    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( P4 [+ P# i9 v( l% j/ |: u    功能：健脾化湿 / ^7 _5 e8 L2 E4 Z7 X. U     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * \  i- W. V6 c% E: t" k # N( n' n6 i; W" {    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # `6 B  L5 [6 B9 v3 t0 c+ h    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 $ h6 Y1 U! m9 {3 G$ D # L. N+ _: U' }7 B    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 / `/ o$ q$ L! H    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " y9 u" P4 X# a, R# L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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8 G4 R6 {  z; p; D( H, W4 c    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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' C' y9 m2 U0 v2 B    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

' ?6 U6 p8 e6 V% l4 J3 @1 u    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~