【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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7 S( o( L5 J8 x# W% x    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

0 u; e! ]& L+ @8 l    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 \9 G' d0 O# U    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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# Q" Y$ |! D% n" P# q/ ^    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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" H$ O" M+ A" E& F6 w    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* `6 V  g* j4 s0 b3 d! T    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

. x% u, G8 n+ u    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 7 x8 O- m: S1 v& |/ Q  Z$ B5 L- o & y% {: g9 U. R% a5 n) ^    (一)成人 ' D6 X( q0 g- C+ W8 i     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - s& J4 s9 V+ }# [9 b) Y$ Z     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ w) t" [7 e9 V& g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; x5 I+ D0 d, u: i/ q( y     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 ~/ S- l5 G! O5 W/ d) Y" }    功能：解毒清热 , `" x4 E: R: R* Y6 g8 ]     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 E  b& v0 b) c* i3 y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 p/ J% Z1 p/ w % b; q; ]( M: K! I0 F  M   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . C" ?9 \4 U5 ^ # {& `& x2 O; @2 R    功能：清热宣肺 : t6 w6 W9 F: V& T9 E% x1 T2 Q" C & D( e3 ^! ^0 C5 b, s! C) K    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ ]" e' G3 U* U; _5 X+ ^3 D5 x% A6 m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   c' p/ Q: g3 r2 j$ J( C     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 : j: x5 y* R. z- H9 k: K6 ~" C # ~% {6 j6 u/ M! x7 _' t    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 H+ A1 I! I* }     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 v% N1 b6 k6 R/ o* {+ l    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 S8 {, ]8 h+ K' K2 _ * D7 H7 X, n2 W& @% n    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : W% k* u1 {$ J4 U+ n& _, V     功能：清热消滞 7 F" v* E3 Z* w+ A    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ ?2 S& |, e5 ^( b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 @  v4 T9 M* [( e* Y9 |/ X5 y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

2 U( \/ I+ U) m% Q. q4 ?    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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; N# Z& }2 _% E: T/ u- V, B    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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& o3 c% P3 V. L" C4 Q+ X5 W    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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- ~" v* B" D" C1 w3 w4 x+ b    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( e; N' K, V$ O2 B觉得偶们的中药真的很好哦···
7 ^4 B$ C* @) V: K8 g有病治病···没病可以强身~~~