【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

( w2 ~" H) Z, e7 R% T    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

! |2 c7 u6 U5 o    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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7 G/ l1 [/ F5 q; s$ K$ }7 Z# `2 B- G    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

4 G. K6 g' _* M. k+ C6 P5 V% A  {' R    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

' ^" U+ Z' s- o; l* ~+ o9 T1 M  g    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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) N  c( }8 O0 j    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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/ h) I' F9 K/ s8 e    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

% x$ {: r$ e. K$ j* o3 H6 P    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

) y" b1 G: \( U    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 \1 e1 ]3 ^1 z! F& q1 t    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 ; Z( T+ c" |- n4 I# D- z8 ~4 V 0 ?/ Q8 ^- Y  g    (一)成人 . Z; A% s6 [  o     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # i6 t! U  J: [4 A: V . C( e- {& a" N( ]0 g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 z9 e( L* E7 z! Z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) [) q3 u- G( C3 |8 _, L: t     功能：解毒清热   V+ j" f/ b9 \; F4 T) A9 |     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 ^$ `; {, s# ]- W" D     功能：清热宣肺 " I$ R0 v2 p# j1 Z$ s  k+ b& I     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # R9 M: }( {% |% S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , ~6 s) v0 @5 p) x1 o $ S  K( Q. V, p* a! Z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ w' M0 q# n. y2 m    功能：健脾化湿 6 s3 @* `, z2 V+ S6 ]' j6 d     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ U: K7 c; B3 B; C4 r% s     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 I! B: h: [0 `$ V8 t( \. X; h$ d* l(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . |$ A" j1 Z9 A& z% |/ A0 h     功能：清热消滞 ' v2 g5 L+ u3 d0 `' P * M, q) o* r2 e/ ~- ~    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : d4 S: @- {5 K( j ! L. j& G( `* O% v; ?9 y8 X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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0 a# z4 [, T8 i! U7 e( D    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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0 v6 ^$ e+ I1 x7 ?    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

8 @7 d: `* Z; l& _8 k    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

& J* K, R5 k3 N% Q" F( k% ]" [    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
  W6 H) L# ^: k. }% j有病治病···没病可以强身~~~