【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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% i2 h& t* e5 `  h; Q2 G    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

4 m( j7 m" p! }5 J    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

( Q& K0 r/ w& ~0 h+ B一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

- ^5 P  p" p+ f7 a( q1 G! g    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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3 e* [4 {* Y6 {' d  z3 j) j0 e    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

& F4 C" F/ [' V' D# Y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  j) D- S2 I# p4 g3 d" t" p    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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1 L- Z" i$ T+ O0 I& s5 a    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 A4 ?7 b# W1 e5 m3 T' z- v$ W / {  W7 Q$ G" g1 B4 s    (一)成人 $ q& b" ?6 e8 L' o. M& \ : @! q( ]& }/ _. Q5 j3 K    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 K4 [$ ^; e* w$ i 1 O& ]+ v6 o4 N( l: I1 W1 O    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! J5 V5 J8 B8 H9 [4 `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 F$ w2 B- f& r $ ?. p& ~7 t" t, J# n    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 A3 H6 Z5 F4 r% D8 o    功能：解毒清热 2 H0 \  V0 P" Z' L     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 L4 x2 H9 x/ x6 a. l3 D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 {& u0 _7 z4 ?( S7 t& D0 F; _    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) |& ^% Z& F* k2 R     功能：清热宣肺 / {* ~" u, t5 S) |. M ; P, b7 t7 p" M, M" J/ s# }    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( L: M$ f& _& Z1 q5 d# y( O % Z, y- e, T7 I) d7 `$ B- |& [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 H/ P$ v2 S- Y7 o # q, T4 s9 r7 Y0 T+ _. u' k, U    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 r) R# R0 E! {1 H 3 B. M, ]/ |- K" \( ~% m    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 T2 N( x5 v; X6 Z# W. G* t    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; z! z; o2 N" U* e    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 |( V. m1 ~+ M; l5 Y# Z/ R& f5 L(二)儿童 9 s- s+ Z) M2 W; F: Q# ~ : u7 a. g# t3 ?6 S" ]% F7 J    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 L+ y) i  [4 h( A; x 9 f8 \5 X" c! E    功能：清热消滞 2 y+ g1 e1 S# N6 j $ A' [3 y2 r0 m3 @- I    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + c5 Q! s" [: s9 N' |( w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

# @! w5 V9 ]4 V( W    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

0 R5 \0 e5 t1 B3 @# Q2 N    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! j% L8 A3 S# n/ k6 H% N( z0 e- @2 C7 G    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

' g' E7 ^+ }9 j+ k    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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4 P, t3 B# \' J/ C. E    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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# w4 c, {; W: [    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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5 N3 R% H4 I. [( a0 X    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
- I6 A& R+ M% b% R8 Y7 }, y6 y- {  i3 \
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~