【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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9 s' q! W  _# X' c6 F7 p; \    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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8 y1 M$ s$ f8 r& x4 i    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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5 {, K) [1 x; e& Z$ ]  \* j% e    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

# R# D# M* P3 ?3 N7 C, ?! v: Q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

' _2 v0 S3 k1 [. X  t( ]. e# k8 P二、饮食预防
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4 C7 D* _& x+ f; _( {% f; n    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

- @9 G0 d7 v  \- |- g+ \    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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4 X9 J/ v' L" v2 l    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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6 o+ A: p# K1 ^& |3 @    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& E( Y: C* g6 e9 c; S7 }    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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' s7 O, U0 _0 c9 @7 w7 x! R    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % D8 n- R2 \; `9 b: D1 P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - [1 l+ U! y0 k 2 V4 S  I7 V, s; J$ }/ g    功能：解毒清热 ; j8 h2 S: z2 p7 ~$ V( Q, {    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) N6 t& K) ]. C0 K( R, U; I( u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   z% ?$ l( U& r* y# @ + d: _+ x5 L. V9 e+ [   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , M  r. L& x3 j- `+ T8 Y& e    功能：清热宣肺 # Q( |9 x4 H9 Z$ j    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : u$ i9 [1 B3 k; Q0 d    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' t2 }% r. U  ~& B 3 \6 ~8 h0 F* h( e# `& G    功能：健脾化湿 ' b/ t4 _; c3 ~2 b8 j/ y* U" F     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! A: e% c# P9 f! l    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 H. s! q3 Y' Y: C(二)儿童 7 H1 M' p  [1 J; e1 V9 j     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 , h3 O: h& X: H     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ K/ |+ V/ H/ c# w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 w% c/ F+ f' k! D6 [% J$ e

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

3 k+ A. d0 b2 i  K8 E( ?    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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0 V" S2 K5 W$ ?8 T8 h, K3 {    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
8 j  [' Z. c- q5 d) _7 x; U( a有病治病···没病可以强身~~~