【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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1 B  s- a$ V) l# e& O0 T6 b    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

0 E+ j' D1 V) u! u  B4 w: K    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

' p0 X& g% h0 g) Y/ i2 |    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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1 o& u& z- \, ], ~  a0 L二、饮食预防

) M, r6 a8 c. l# o0 p2 |; P    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

+ |; b% q6 H: A5 k/ y3 M    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ H4 v$ ^$ N5 [/ l    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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8 G" _8 F0 d' R) s0 n    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, K& B/ y6 {8 L9 |6 d    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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6 D9 d1 g- F/ i9 Z; \/ C6 c' M    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! S! G1 Y: c% s4 A8 Z$ L. ~0 d    (一)成人 , J# E$ |  y8 c; M% m     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' \+ ?3 u& Y% C4 P 1 G8 ]2 m1 J3 [) p& z) J    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & u# C7 J/ A6 D4 A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , @) T' X1 l: i, z2 D! x- `* {    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) m( p' g; s: p6 u% `4 |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' j  a7 ^" s( n" f9 D   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 g) [7 \+ M" t1 ^3 d9 W4 a, | % ~/ T: A& H& b- }; T3 ~    功能：清热宣肺 ' v- V, ^/ N) P: T% T     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 `5 G+ ~. |# V% g, D- W- ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 D  W  m2 k1 l* f- _ , C4 D5 q' X( E    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / V1 n' U1 l9 |   Q# e2 F, L) ], [- W. \6 Q    功能：健脾化湿 . N% L5 v. h+ P6 W2 e1 _: n    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 O$ V" g1 S& B$ E# M    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ V5 g/ g) _7 s5 P(二)儿童 0 B, \5 u/ x7 e    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 s: e0 _2 i7 s" y- Q" x9 p' H, ^, D     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # s9 o2 \( H; F7 `6 M1 U( T4 ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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6 W0 |! ~, @+ G6 i    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

/ A1 M4 H5 b7 k. G7 t6 W  X, V    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

7 G% S% X! Z$ T, }" ]& Q; T9 K    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* {2 x; D+ G4 K- ~* q" \觉得偶们的中药真的很好哦···
, @) ?8 Z$ ]- f1 ]5 D/ c有病治病···没病可以强身~~~