【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

1 J: x+ p0 C2 K, ~    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

! o' E) l4 m  d9 O$ H* v" c    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

% N5 g% a# V  L一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

3 [9 Z( ~! C( R* b* c1 w5 H    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

/ t3 F+ s; Z# q, n& ~) n    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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7 b% I4 g) i% G( x& [( _: f7 W) O二、饮食预防

' u" P2 k4 h# o5 o    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( Z$ V  b8 ?3 a+ j    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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7 y, Q6 t$ r( v2 ]8 y% b8 Z0 o7 F' t6 k    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" Q8 i) G- X+ e$ X    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 K' B, ^# o5 p( B; X/ e    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 * @; t- l3 {  p" z9 M6 z9 J9 b1 t    (一)成人 ( K6 y! r; u5 h, `  N7 `* Z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) C: Q, `" @+ G5 m- \' g/ V% ? 0 A) R& F/ T2 q! I/ b    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' ]3 r: }) ^$ ^# I - x  r, ]5 z* x8 O. u6 O3 f0 n    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) R, O+ G( \/ t- M" J2 e + S) C- H, u3 u; b+ p1 s  n4 h    功能：解毒清热 ! Q6 V. N0 I" r1 p   s( M% [8 n5 H: C1 w' G    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 d4 M3 z- e4 w+ f* \' k: L# T 9 F6 T; L3 Z* j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! I+ [! |& I% X' z3 r   ?4 y& n' _, t   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / F& Q8 [' e$ |* ]    功能：清热宣肺 ; N6 N. Q; W- _: `    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 G1 ^5 ?3 d, t6 h9 B  z; c: {2 U - q0 X1 t( A5 K8 U: V; W/ G    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 4 j, G" p! A* d: ^5 d: l8 d& ]    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 a: {, E6 ^9 q1 j* | 4 i# m6 d& [4 m! X( g) w* h    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 w4 }7 f) O. N5 s) I     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . e2 ]7 b6 @# h4 c) T# e(二)儿童 1 c* `: B& v7 G0 |     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 o0 w! j: S, f6 z) H* t     功能：清热消滞 ; g& v$ C$ P$ f% T. a9 m1 D# I     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( e1 G9 a' Y( \' |' P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

. n4 S" D$ y; v) e; l# X$ [    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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6 ]* k- v+ h& z8 q' a6 C3 r* E    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

2 X% B6 k; @8 B) S  ]    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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& K  T( {4 ]! q8 V; a* ~* s0 f    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~