【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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5 k- q9 T0 P3 r! M, B/ h& g    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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. q" `  Y" ~( n4 O+ D7 L! ~一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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: z3 A. z& ^- e$ Q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

# F  t1 Q' }0 t' ?4 n- E# r2 `/ O    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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0 a$ @( P2 I! w# ^+ |9 Z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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" s$ s0 F% s# |6 ]* o! G$ @二、饮食预防

9 j6 j0 f, G4 v2 v" k# J    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

8 m4 P0 l  Z2 X# N    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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) w! k1 Z# @; b- H. U8 B6 {    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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( Z9 U" d: `" ^- _    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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6 q5 _0 [; ]3 x5 p$ y& \    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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! {% H7 `& ^- _; q" l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 F. P' R9 C* e! u: Y; G0 d- Y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

9 h- |# d" Y7 |/ `* r# r    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防     (一)成人 4 B: l, a. w! |     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 [; w' X0 j) N2 I6 J+ `, r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ @( U5 C, r0 {" A( }    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 u. e/ p# T9 C' N* T' x    功能：解毒清热 1 W% K) t1 l! n* ^: p    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # K# N9 f# y: [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 ~4 k5 S. z5 a; W6 J2 t# C' _0 C 6 R0 z8 |4 M- U9 ?3 O; O   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * G6 w1 E- H0 K2 N, z     功能：清热宣肺 ) k; G% {) k4 [+ B- F3 Q+ C) w 9 t8 ~- v1 q! V0 a    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   P( P, _- E2 W, Q3 C3 u9 r ! b. h# d$ y) K( b- q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   J2 O/ f" a2 h. @     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 q) Z; C9 F8 Q4 k% C; I% M    功能：健脾化湿 ( {' G, |, e# z% A     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , V9 y0 q4 Q& @3 d' r# J " p. w+ O- y8 I) L& V    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : {" K7 Y, X( \7 n" t# X7 L     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 - d* L/ @2 x3 |6 y$ r& Z / u/ G$ m, D% t    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & |3 H/ m9 k9 b7 S' C$ O2 \2 ^! z( p / K& t  X& e. l  q3 l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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; E% U2 R  [1 A- y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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: J( N9 P# O4 ^- ?5 C2 P    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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' M5 t# J0 |: Z0 u% m8 U    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

4 Q- j1 V; k! c    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 z% z  ^2 l/ [, }$ _& U觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~