【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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% n8 h- X2 }9 s) g$ f9 S    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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6 H: P; \6 {) J    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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' I# V  \/ t+ j. B) g" W二、饮食预防

8 v2 H; Z( p9 h    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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- h& j% l- i  w" y; u- {1 K5 t    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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, g, r9 k) Q3 Z. k* g    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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" r9 K( C2 h9 K+ C" R    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 q0 K1 `# r. ^+ z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

9 j+ Y7 \1 x8 {' ^" `0 ^8 B& }    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 # K: K, E3 i: d- w) [0 K! K7 `; |    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 H! s3 p/ x  \7 t) ] * ]1 |0 v; B. L. a; G/ h    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 u. |# s% i% v0 u9 D' t0 O 3 N- Z. w/ a8 |9 b: S) K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; {7 B# O8 Y( x; V& Y3 n     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + ]* d6 B* I1 |4 L8 w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 [4 v) y) N* j5 g/ }# Y 6 F2 V9 ^: ?2 l: H: w# r; r/ |   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : j- D9 m* C2 t    功能：清热宣肺 ( V& l* d0 }2 L( E # Q. n0 i+ }2 l' F3 ]+ R    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   I6 G" J' S1 g; y* u4 D# C0 u" { * Q; I; D+ I% [    功能：健脾化湿 2 D$ D9 o0 X4 k/ x* q 4 S7 D2 X4 l3 \4 Q' }/ n: V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % t" t, E5 B, e, d( M    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : j4 o5 A: j5 E# G" s     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 n; y; _  R, T0 A     功能：清热消滞 - c4 G% {$ @# a3 x! x3 u0 C3 O5 } + m4 O" s% j( @    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - m7 Z  P0 c% v' i& l0 g7 W! M 4 a4 J$ y8 B; U5 S' Q( p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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: \- y# o3 ~0 {- D- c/ B1 ~: n: ^    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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0 x, ?( J8 j. Q- t    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

; o, v$ s! O$ p8 s( d    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ Q5 m; \3 ?9 K2 o2 ]' \* h觉得偶们的中药真的很好哦···
9 c3 V  a. L' U! W2 k: i有病治病···没病可以强身~~~