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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: o; `6 S3 v: p9 N, m 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# ^5 t' E5 d; u( I(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - I: p. u% u- F) |& w! T, W
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ M+ ]9 a" p# J: w6 z (3)海带可降低血脂
3 T7 x0 ~9 j9 R0 y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% n8 f& j$ s x1 u(4)豆制品促进脂肪代谢 / \. _$ V# T$ V: A
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" } E) k+ ]1 G8 e9 [, W
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 M+ k. e% B3 B) y7 I. s
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。* e) D, G' M: F+ r' n! {) D8 q y
(6)白萝卜能促进新陈代谢 7 ]. c/ f9 L$ W. O6 y0 P7 z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& N* j- T4 ]4 P% f! O
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 M1 i3 U- Q7 k! W$ y6 h 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: ]( v4 l/ \2 |$ |
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ M) z1 _! S+ Y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; [9 J# M" R, D) \3 U5 W (9)洋葱降低血压 u% |! J0 I8 [3 Q" {
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ r8 L' M: U6 w(10)韭菜能增强胃肠蠕动 b1 L/ b( B1 g" l& q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* \+ A& p' J. l# Z! n(11)大蒜减少血中胆固醇 1 C6 e3 _4 `6 Q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# \( t9 m& K1 f9 {; k
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜