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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
i, ~ X5 _9 S+ l- a& g 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 Z) M X6 C3 S: o# z3 R
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; @; P+ r+ x( M, Q- Q- U
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 G- C- ~" \" I7 Q, B
(3)海带可降低血脂% y5 ?/ a$ }# G- q5 A7 x2 {
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 y$ m! ^% n# R+ w1 P
(4)豆制品促进脂肪代谢 - g9 ]- q' Q- O; z/ a
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 K7 l5 I5 G, p' j% G9 ` y" T (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- Y, ]( _3 ]2 F5 X% c0 c4 A/ S 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 W2 | V S3 Y% \8 K( U
(6)白萝卜能促进新陈代谢
- R7 R3 v& q' D. F* m 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# \0 H/ n! d+ N9 x3 b" a( Z' X
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
R3 d" H% b2 g" u# R) _ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* f4 W# j. ~9 S2 p (8)香菇能明显降低血清胆固醇
* u! ]) Z8 ~ M. H 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 I( E/ Z ]- G7 @% f
(9)洋葱降低血压
/ S- L7 e7 t3 @3 g( u 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ t2 ~3 c; J, Q V8 L. b(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 r Q# Y9 D4 w: O' v1 ?& u 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) c8 J' w4 R" f8 a# j
(11)大蒜减少血中胆固醇 1 R6 S( c8 i4 M
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜