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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , x7 D2 ^4 j U
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 D; {; m7 V4 r7 Q3 U: O
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: k* l2 E8 u0 |9 e 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) E& g7 g7 \3 O/ Z (3)海带可降低血脂! ], n: g3 |. Y- t: e( f& @
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ |$ K% j8 H9 W. K
(4)豆制品促进脂肪代谢
$ J; Y& I9 |8 p; N' ? 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( ` ?/ t/ {: q6 I$ V: b (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& ]1 ]. E' s* C" F# v5 M 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( C4 F# ~* G) W. V8 D0 j* n! d
(6)白萝卜能促进新陈代谢
( \$ @$ Z+ G, L0 }2 a 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 m4 E& m: a# Y( V, T6 p
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" b! j& L; Q4 c* y+ |% L 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( R7 C+ n4 y" J: n) @ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
# A! a7 u8 x: }* @/ p% a. @ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% A8 G3 q7 q4 h5 ?, ^ (9)洋葱降低血压
# c; c7 F- w; P6 s7 v( S 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 C" x, ~( A$ U1 w g
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: l4 J4 R C3 ~$ i# L! H* C0 @ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- X$ v% T6 Y5 ^) \* [ }(11)大蒜减少血中胆固醇 5 Z" U h. K7 l! _9 U& o
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* B+ S" C; r# a7 Q! E E6 w7 e# G
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜