|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ H7 o4 a, s( g
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, d* [$ J5 i1 R' c* }8 ?. w(2)胡萝卜富含果胶酸钙
3 @" C3 Z7 f9 | G" _% n- ~ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 j$ w8 w: o. ?7 z7 N
(3)海带可降低血脂3 A) y2 p2 i8 N( }4 r0 s
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; d' U# d, N( U8 x+ L+ i(4)豆制品促进脂肪代谢
& `. _* B' K8 n6 t- i) {$ | 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 y N% P0 n# P, K
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( D- ^( W% F3 t+ D% {# x* { 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. a( [3 T" y0 P/ \5 B
(6)白萝卜能促进新陈代谢 * W* [" l/ x0 R; u+ r8 O4 o
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- Z/ e- c+ \( f! {) B( }0 a (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ H$ U6 j/ A; |& e. M 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 X. n2 h5 i1 m4 R2 u
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 / m; D1 @& H0 z- A1 `/ |
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ n0 O# Y) G) f5 r8 r/ g6 P (9)洋葱降低血压& Z3 g" A& o+ l* t4 x
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 p, B, w) }! z# j j0 w8 T4 S3 w(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & E! t. S# ]2 S9 {/ Q: L
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) G5 ~; E. v' B. p; k& F- o
(11)大蒜减少血中胆固醇 5 ?" H( z* _. G4 ]# P' k
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 M' l7 F: U& n% |- v
, d0 }3 W" p3 t! q6 g( s4 k另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜