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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 ]( o% I* S: x9 t: c9 e 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; c1 L. g K" [- w4 u
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: R5 T: v {. m. u" { 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 y( i1 w5 Q% S2 B# L a3 V (3)海带可降低血脂
6 D# m o" t( k" x8 Z% R" t 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& {3 Y" c" i: C3 C0 \
(4)豆制品促进脂肪代谢
# o" k7 M2 F# ]9 I 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 j! W# f% u6 X" P
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; \2 y6 Z5 l+ R2 H/ J
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 b8 k6 U/ ?5 A7 _4 a (6)白萝卜能促进新陈代谢
6 N; m4 P) |& y- L 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 i" y- B1 g% q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' \' E, ~3 X% i& r& x
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& C3 _( P+ A1 K; A. x (8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ b Y/ P8 y3 }3 \1 t- }) O7 q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 a' I! d5 @0 \1 Y1 g+ Q# Q, x, a C
(9)洋葱降低血压" u, y2 O5 L: H5 @6 ~
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 g4 X: O M! ~
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 F" }0 h6 [$ `4 \3 w- G 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 T$ x3 c! o$ O0 H6 e" j) z) D
(11)大蒜减少血中胆固醇
6 v: k9 B4 _! V: N' ?! P 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- y9 i* u! R0 F8 Q$ I& I% Q
: T# ^5 L5 d" C, K/ }% L. V另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜