|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 ^ _& }" J! F( F/ B
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, C% z N# G8 W, i0 U
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 I! V6 y% c8 G 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 ^* b8 p# k- D- M (3)海带可降低血脂5 ?3 K/ L- z2 X% n2 Y0 E( @# e" G
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 ]3 q8 B9 ^+ L(4)豆制品促进脂肪代谢 0 {* N5 \5 E3 {: ]4 h2 U
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: f; l- ], K J) U. N# J
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" J0 P1 ?( k4 r. z$ B8 G- k- N 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( p4 |8 @! K8 i& {
(6)白萝卜能促进新陈代谢
* r2 ?( `6 O, k0 I `: }6 ?8 y 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% ~: u! n! k3 z2 Q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ ~& k& M4 ^3 ~- o* L6 f
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; m# S C; w8 m4 y& E+ x. E (8)香菇能明显降低血清胆固醇 * M$ U9 ]7 O2 v* @$ [3 Q+ C
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 K. y; C: A9 D; ~% {8 `0 A8 e/ V (9)洋葱降低血压
c4 ~0 X+ \) i y+ ]3 } 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* y7 ]$ u, C. H3 J7 Z8 }3 _
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 U& ~# E- P- @3 W# R& o. q$ b" z2 c 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& |; A" o- N9 X/ a: r l
(11)大蒜减少血中胆固醇
2 L7 y; v N3 {* N 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
% l D$ r$ T7 ]! K0 S: V& O1 z7 G3 E$ d5 H
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜