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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ; m5 ]$ l0 v# H" l6 a+ X
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% [6 M3 c, t8 }- h0 [! _$ @
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ I! M( Y3 |9 o: ~* R0 [/ j: G 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 q1 b- q3 B* r: X0 M
(3)海带可降低血脂
9 w' N6 x6 R* V* P4 z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 G# l0 ]9 N1 T' V+ W D(4)豆制品促进脂肪代谢
, E% w$ Y5 o' G0 W/ n 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 z: y+ D, E- |9 l
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 Y( j" M$ Z" F 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 X0 j# u4 a" s. v: {/ L" m
(6)白萝卜能促进新陈代谢
2 R/ P8 a2 G9 l ]' U3 K 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. o- @+ E7 _: @& i K- \% ` (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 [% c. \3 O2 i0 J% N0 q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% t, e7 c, j8 m7 h, v (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' y- V1 T0 n) j, {3 i
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" W" \8 H' }4 Z) I5 I' [; ~9 q
(9)洋葱降低血压9 d9 I3 o2 |0 y! Z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
9 z, f+ _6 P3 S(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( y) R w8 P: [2 |8 J- G 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* u* |. \8 U. e: A/ G(11)大蒜减少血中胆固醇 0 h0 L7 X/ X" @2 z2 ^) _
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜