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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 y5 p5 j" C7 s7 T. { p
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% U* f4 A0 U+ F(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * B( A- D2 Q: }" _
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。$ p3 b: L7 G7 W1 N, N* j7 |
(3)海带可降低血脂
: X/ r7 |( l1 z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 V" ?/ S* p( J. ~# ?(4)豆制品促进脂肪代谢
; X/ ?* J3 i. w, T- k n 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) i7 z9 C H' o7 C0 T (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " B& V. A1 Q4 c& j( s( M. p
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 H% _* J4 `2 W (6)白萝卜能促进新陈代谢 7 ^7 i5 t3 X0 J8 Y1 ?: y5 @! [
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 h& ?8 Z) @: T1 P ?7 y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% b; A P7 Y" B
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 h+ w& v: U7 t2 c! z% H6 s0 Z (8)香菇能明显降低血清胆固醇 - y$ J5 G3 ?8 ?: i3 G, Z. H
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; h9 ?/ ~) i9 q' c$ |9 X
(9)洋葱降低血压
' M( d1 ?, a& s* p5 T6 F 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 M% I+ t8 k0 k- M) U5 W1 h! V(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ a3 k6 M( D2 Y3 o* K- M 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 M, k' ^, }/ F$ G8 I
(11)大蒜减少血中胆固醇
( c0 h2 t' O! R" [6 V% J 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 P% c# \" |% e7 m
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜