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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) J' d& m: c3 X" D' G% t 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 @- q5 ]! K+ J, x
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( E* P$ Y6 @& \ _ d- N. x 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 z0 ~$ M1 f$ U8 w (3)海带可降低血脂 o, C3 N; p2 \6 ?
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。3 E% O# n' C' q$ @
(4)豆制品促进脂肪代谢 % x+ E. Q/ v3 I9 N" [
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* n* Z- ]& G/ U7 s
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' ? p. r3 b2 Q( U2 P 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 P6 h% p6 n, _. Y
(6)白萝卜能促进新陈代谢 9 W, z# v! A: H* J5 A
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, B1 P: i% Z+ B/ l3 k" i9 o
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 A+ Z1 ]% O# e# r. |0 O! }
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: Z; Z3 s% ?7 J: D7 M
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 3 [* ]# ~( F: I, }1 Y; @
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
9 {9 y; C5 ~. y- @ (9)洋葱降低血压- B& B9 I. K2 C( L' i* u: h" y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# C1 }4 M8 w0 o' I+ A
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 F' i3 }% ]% ]; w5 J
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
F) e$ k0 b% M+ L, T% R- G(11)大蒜减少血中胆固醇 % F) ^; x7 S! A1 ^. ?. w
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
4 w* K- b) D* q( g, L9 N$ p* Q7 w8 q3 c; w
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜