杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 62939|回复: 13

[美食我主张] 【09.07.06】 夏天能让你吃了变瘦的几种蔬菜

[复制链接]
发表于 2009-7-6 15:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
(1)冬瓜分解过剩的脂肪

, M/ p+ ~. ?7 H3 u! n; I( X& d1 [  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。
9 V5 O0 m/ Y) l9 j) z) W) J
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ W9 Z3 A3 f7 f8 l0 j! P& s( Q
  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, ~7 R% z# A% w( a3 L                                        (3)海带可降低血脂) C/ G% A5 ~8 V
  海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 K) x- [3 k7 I2 @/ F
(4)豆制品促进脂肪代谢
1 z' R0 u: @: J/ Y) a! ^  b
  豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。6 Q! y1 T, {9 b  i7 P9 d* E
         (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, m, p7 c. `+ r2 Y' `4 J
  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, L5 o! \/ \6 r* I8 r3 i( g
   (6)白萝卜能促进新陈代谢

+ Z4 ~) ?! f! t9 w9 n  白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。" {! _. F' w. _: F: ~2 h
                                        (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* S/ F# p' O% Y  绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。! p! R9 y- a" e" Z6 v$ O/ s4 l
      (8)香菇能明显降低血清胆固醇
; T( r% I, M' G
  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" d3 E- `% E  f7 w( r
                                      (9)洋葱降低血压3 N5 f: f0 h6 q2 f
  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。( X$ f# K7 G  ~
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
  A$ {  t- `" D) U; Z9 Q
  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。
# V& k* Y) D: V5 H' }
(11)大蒜减少血中胆固醇

4 z+ k$ [6 G/ \9 b  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。
6 k( O$ p* V5 [* V2 B! m2 s) \6 `4 r" G4 z5 D+ |) q
另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
发表于 2009-7-6 15:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜
发表于 2009-7-6 15:59 | 显示全部楼层
想不到这些看起来再普通不过的蔬菜竟有如此大的作用——减肥,从此减肥不再是高额的负担!!!!
发表于 2009-7-6 16:29 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢吃蔬菜,看来要改改了,谢谢亲的分享。
发表于 2009-7-6 17:31 | 显示全部楼层
哈哈  都有吃不少呢
发表于 2009-7-6 19:17 | 显示全部楼层
不错不错 嘿嘿 吃吃吃,,,
发表于 2009-7-6 19:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
发表于 2009-7-6 23:53 | 显示全部楼层
不错,我都喜欢
发表于 2009-7-6 23:55 | 显示全部楼层
减肥是件大事,要时时控制,有节制。
发表于 2009-7-7 21:20 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,好贴啊
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-10-8 03:31 , Processed in 0.059407 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表