|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( K! h% n9 o/ c# c$ y _1 W 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# ?" G0 t& Q% N S7 K(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. q G+ K/ f. W: u2 A: D 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: s0 _) [! A. E$ w! P$ @# S (3)海带可降低血脂
9 U) n) z n; G0 j 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 V- W: ~+ r- r
(4)豆制品促进脂肪代谢 ' Q9 O8 p: q- |+ N8 Y/ ]1 \
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 j g1 N3 M+ ~5 u. E# T7 v
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ X: b) b7 [ G; |; ?! R 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; a6 O* R, @" d, x$ x& Q
(6)白萝卜能促进新陈代谢
9 A' {6 H( I. j/ Q& m# Z$ B8 S 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% F, C% O7 |' [( H. A (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 U1 @% `7 g0 B `7 L" K# E 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
D3 P+ H8 f& K) [3 z( T (8)香菇能明显降低血清胆固醇
' q- g; t8 G1 e7 j5 ~0 Q$ G 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 N- _* [) _ `/ i' Y$ K8 l+ j
(9)洋葱降低血压
8 R6 j( l6 o8 X6 O+ c+ [ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 f5 T' L3 C9 X; R(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: z' C8 G( B4 J3 R$ Z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 b( |6 u( K5 \, ^5 f( h7 R. H3 D* g
(11)大蒜减少血中胆固醇
# i. |( g0 ]2 S9 g6 H 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 ~- _0 ?/ P6 G4 c$ J, ~
% g2 w) |) O; q& g. T7 g
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜