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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) x& m7 ?( I2 O: q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 ^# Z$ Z4 K& |. a; d& S8 L! ?(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ J1 y3 j& v. |! E3 \. J 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ Y* M* l/ L0 J9 @
(3)海带可降低血脂; A' x& C% J/ ` w6 u( F0 s
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 ~& K2 d( V) w: v( y' G: C
(4)豆制品促进脂肪代谢 & u2 \% L! S: A" }& {8 h
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 I, L, L9 Q, Z% Q8 y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # ?/ T% c" G' N' q- J& t# W/ R
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
U% C2 D$ o5 k8 H (6)白萝卜能促进新陈代谢 5 _+ D/ d- b& _2 g& g# f8 _
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 d7 Q8 [0 O1 ? (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 z' C0 Z: [, l5 g, z% ~
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
q1 @7 Q: k- ~7 N (8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 \4 m' \& V2 L% S( ?0 v! f 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, `1 B u- u B. x! R V
(9)洋葱降低血压
, V# Q$ e/ e8 @( m# B# e7 L 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 G- G4 g0 s) G2 ~$ P- E8 K; n
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 u1 w( i% a; S- v7 d 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* E" Z+ d+ w H
(11)大蒜减少血中胆固醇 9 y3 v4 ~9 c! g( _" A; d
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜