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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 Q& R& E7 J8 Z! Q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ F, f# X7 ]3 _
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 c, @4 e k! q* t
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
C9 S# w% L, L! j# y1 e3 i$ X' e. Z (3)海带可降低血脂) d: [8 u8 {2 K& d& O
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 f0 R( m0 C0 Y& Z5 i& e8 Q
(4)豆制品促进脂肪代谢 ( C- ?, r: a3 O6 ? G9 C
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% P- P0 z" D2 e (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 * \% B7 S8 D6 l; i8 r! I$ G5 }
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( J" I4 _3 i# [% k8 b# Q
(6)白萝卜能促进新陈代谢
6 f- q" |2 u9 t V# \ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 A# |3 m: |4 L5 N8 @ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( Y! O% J Z! k" G
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
2 V2 N8 n0 T8 P i; w. r$ R$ V (8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 w* Z# e7 N g! A1 n. x 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 c/ P8 \% v- }, \ (9)洋葱降低血压
2 q$ l' x' t7 i8 L4 L 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 ~! [3 |! e# }8 v(10)韭菜能增强胃肠蠕动 n# d& o- o; H- h
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ j9 t h2 M1 O1 Z( {! H7 Q(11)大蒜减少血中胆固醇
( V1 |0 @+ d8 j 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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7 @+ ^0 G `6 e! _! r; o8 q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜