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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 `# R# Y5 v: e0 R6 n6 V 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 P" K8 {9 \7 F! K4 R+ i& c9 r8 K7 R(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. E# l. h( l, i3 Q/ a 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ ^, P: W5 x, b9 a w, G* m1 t8 N
(3)海带可降低血脂
/ E6 q0 E4 p) Z: D 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# D8 g" _' l% ~& d
(4)豆制品促进脂肪代谢 n0 g- N8 n0 i: a, r; u. g* U
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 v4 c7 P, u0 f/ ?
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 F, n: r$ R. }: m" @2 d 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 a' x* m9 I; v9 F2 g
(6)白萝卜能促进新陈代谢
3 t# ?4 _ c: i3 r/ ]1 k7 n 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' h, {6 _/ f A
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, z; I( t, ?# u' J# {& y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 a; ^( V }" \: N: |( E1 G6 S5 O
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 I5 u- W4 p% s) l8 L 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 a1 |$ Q8 \$ E* T9 ~
(9)洋葱降低血压
$ M" Z( P0 ~6 y1 V; P; Y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" n- X& A2 @7 Y* R' O8 ~2 M' \(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; j8 w7 K s. Y4 N/ p' P
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- K# R' ]( }1 q! \" v9 \(11)大蒜减少血中胆固醇 ! ]% e+ v' ^7 r2 z ]1 e" S s3 p1 E
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 V- D P. O! ^0 ~1 Z" \+ j
6 G! K$ f2 B! |, r; t, m# A另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜