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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( b* U$ a, z( m* ~! c" E0 ~ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( T: U( W/ X; a! X5 r: L3 j
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 ^; q `, |' y: N4 m 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% l8 d$ z! f' c$ b( U
(3)海带可降低血脂
! B$ O6 B1 a. P! m5 ?7 L& p 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ i9 U" H/ X. V. H; [7 ^1 N(4)豆制品促进脂肪代谢
+ k" p" q8 {4 j- ]/ M 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. ?% q! T. D8 q6 ]
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 ?2 ^3 ?5 F% W6 E/ S- M( Q
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 y4 l7 F/ g% n; O (6)白萝卜能促进新陈代谢
" J) K7 ^' P7 _4 B @' ~/ V 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) q3 N# n! I' q4 j( ? (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* F6 E$ q8 h3 i2 J* Z" m 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 v6 d, \6 `5 \. l0 V* ~! A( L
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 |. P3 H# S) e$ R; @2 F+ P 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: A+ j- K' b( K: t7 U4 e9 ~' c, k (9)洋葱降低血压7 v' T9 v7 s( O' `
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 ]. I- c2 Z& V% X7 D) \( q1 @+ p(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - A- \ p; L4 q: R9 q0 p
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: U& F2 {. V& |4 F' g) h U, i(11)大蒜减少血中胆固醇 - Z7 m# K. l( }, M2 R; L
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 b+ b$ ^7 g( z7 \
. A. ~6 p i1 v& m. y另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜