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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 z1 b# u* j$ [+ W) r
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% o+ T) z' n- D+ ~) p
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; ~$ t# B) H7 C- _/ }
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! K! c P2 g0 I9 X# Z+ _2 y) m( C
(3)海带可降低血脂
& m( o+ A$ \ l; v& P& b) l8 L 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ Z4 U7 {5 `5 |* U. C
(4)豆制品促进脂肪代谢 & F8 M" R% S" @/ W4 D! U
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 c+ X, M$ v* Y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( J% Q% I9 G6 o* Q1 G# t" z: E) F 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 _ E2 N: o* _5 ?3 V
(6)白萝卜能促进新陈代谢 , v; U, ~" _* I M1 l' P
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。) @/ O1 R9 D" m6 \, n
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. a% L5 E) H2 O
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
P9 y* W2 j% X6 P1 \& | (8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 g1 m0 C; B; H! {& q1 S 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ s! h0 J0 P6 Q7 J+ D- Y% F' A (9)洋葱降低血压9 c& E) q0 M0 t( m
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; p% l) B( g$ j2 M, }/ x, r
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! a4 Y. M0 I$ x 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 p3 p A2 ^ y9 F
(11)大蒜减少血中胆固醇 , l& k% R# v7 U" U7 X9 L
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
9 u. H) Z( H; H( \0 P* X# R' x" [* S1 I; ?( }2 E) N: D; L
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜