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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - L5 g5 v! w9 e" [! S' ?: v4 h
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. y z- t9 _7 ~/ x( [
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 t1 m, w4 c& R& l
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; A+ S2 n" I) [1 q1 C( a (3)海带可降低血脂( m' T; N2 J7 u) H
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, @7 K( |# {4 K3 a! T$ H2 t5 u1 P(4)豆制品促进脂肪代谢 , l+ P g8 K2 V2 \% z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 h$ `. }5 ?, ~8 i' ]. e
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% s# i0 K- g3 Z& Q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; p( c( x1 F9 H/ z% \" f& _: ~ (6)白萝卜能促进新陈代谢 2 O+ E: Z. w) Z1 @
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 e. I$ P* N/ n+ @6 v
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, R& R, n! W* `% x$ Z7 G% v# R2 h 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: K$ y2 F6 {; Z; |+ x* O (8)香菇能明显降低血清胆固醇
) J8 {4 `, ?$ i2 S7 |: L 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
9 D! Q8 y2 z7 C s (9)洋葱降低血压$ e& q; Q% w$ z5 q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 T( \5 \" p: M
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 J! {6 v2 r& u/ g 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" f* W* ` u& y. w
(11)大蒜减少血中胆固醇 $ `- G7 j: | d7 e
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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9 [+ C4 y0 j/ Z ^! s) X% `& p另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜