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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, M/ p+ ~. ?7 H3 u! n; I( X& d1 [ 经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。
9 V5 O0 m/ Y) l9 j) z) W) J(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + W9 Z3 A3 f7 f8 l0 j! P& s( Q
胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, ~7 R% z# A% w( a3 L (3)海带可降低血脂) C/ G% A5 ~8 V
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 K) x- [3 k7 I2 @/ F
(4)豆制品促进脂肪代谢 1 z' R0 u: @: J/ Y) a! ^ b
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。6 Q! y1 T, {9 b i7 P9 d* E
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , m, p7 c. `+ r2 Y' `4 J
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, L5 o! \/ \6 r* I8 r3 i( g (6)白萝卜能促进新陈代谢
+ Z4 ~) ?! f! t9 w9 n 白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。" {! _. F' w. _: F: ~2 h
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* S/ F# p' O% Y 绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。! p! R9 y- a" e" Z6 v$ O/ s4 l
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; T( r% I, M' G
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" d3 E- `% E f7 w( r
(9)洋葱降低血压3 N5 f: f0 h6 q2 f
洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。( X$ f# K7 G ~
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 A$ { t- `" D) U; Z9 Q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。
# V& k* Y) D: V5 H' }(11)大蒜减少血中胆固醇
4 z+ k$ [6 G/ \9 b 大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。 |
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