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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . v7 p5 u- |& N* J6 |
（1）吹气球% u9 d2 ~ }% {
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。$ ~8 A: [, B3 ?8 u
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
2 [# N9 n* M# G; Z o$ d 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 |& Q, `8 v3 q+ o0 F& X 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( q* m2 V _$ e0 s0 W4 @* n! \
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（3）吃纳豆 + k3 f. h- M8 s# j
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& m, S; p9 Q) Q- p' o1 u
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. ^% N Q/ z; y' w H3 m
' N8 V/ u3 T" f( L (4 )吃青木瓜
- F( x( Z+ K; |1 Q/ s+ B' t% B2 R 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- y! p7 a5 i( O; L' ^ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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5 q$ {2 f" y3 B/ }, ~, Y(5)喝酸奶
) O4 }( \ Z3 \ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。! T1 d- l9 x2 G& U9 h8 h' X" X \: h
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" K/ F- K" G+ E! N3 W9 d
9 R- j' \9 Y* S% A! r, G9 M(6)服用维生素 6 \ V& s5 I1 y. S1 I: J4 }
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
6 s% T3 }, t* D& V }7 o- w3 ]- T 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 s P. T. T! ^6 C t
4 P7 x# M0 t4 }9 k/ k* }, x(7)补充胶原蛋白
5 |' \& [' l& J! X7 e 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* U& j: P. h6 U6 U" |# {
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
