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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % x) I- i& K. g
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 1 O! k- C8 F; Q& y; O: z2 `9 |
(1)吹气球
( b. _0 a& R- W d2 _ 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
/ x, H# S, p( r3 _) ^ {/ i, j6 G 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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- m3 I$ S4 J% e(2)游泳 / |( w6 @% x6 q+ s& {
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。+ `: {: R- T& s% c/ `: F2 b
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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(3)吃纳豆 % o3 x6 I; ]$ \; r& S' n
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。$ x4 k9 D3 _; o z1 {* e
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。& e3 c1 J2 a( V4 K' }- @9 [

( u4 w8 k) ]) d$ e7 J7 i (4 )吃青木瓜1 h# V7 `5 n7 y1 l% z, D6 A7 g! f
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) Z" [% E& z, H. y1 S3 Q0 Q9 [. z 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
* h6 d1 r9 s E7 e( n 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。/ W6 v7 Q' F! [( T
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
3 X: T$ w1 A2 G$ r* c y1 [, s 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。5 G+ F( u; X& T5 ?' V2 u( `2 Y& _
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. O" o0 L8 x: Z9 T

% b2 C' [# S% y$ s" O2 l(7)补充胶原蛋白
3 y: a' l0 L+ G. b8 K" g }/ U% V6 z 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
2 M p! u$ G$ n# Q' [: r4 P4 |% S 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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