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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; u0 n& m) |* R" t# L9 f
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  4 J2 }8 p0 O; ?6 P n, ~" h. z
（1）吹气球
0 S) ?" I Y$ Q/ V, K. E% ? 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 f. v* \ C. r. V E2 j 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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% B, y8 i# i+ X- k+ `（2）游泳
! `/ o2 |- k5 c$ ~ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 _6 d3 N2 |" |# ~9 J4 K1 K. _+ S$ E
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 8 B6 L" P6 i3 P# ]: Q9 F5 w
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。, g3 `1 [# [/ C& I( q
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。7 r' [* G) z$ s3 h9 Q
# x: D8 K8 w! K, S) u3 Z0 T (4 )吃青木瓜
% p% ~$ B2 R- d( j7 p 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。+ x+ f4 `- `0 g; G0 i1 _ u
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% t+ i$ [- H0 s8 W* H4 A/ i7 e
; u+ |: Z0 V: j5 [5 ](5)喝酸奶 1 {$ U: C& G1 G7 h) ~1 X6 E: C. U
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
h3 O" a8 j. C9 D9 I 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
8 P! ?6 S: U9 s! a" h: I$ x, K( { 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: s( G4 [5 `. S1 z8 B3 V 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" U" I4 @ M) Z4 u$ p9 x2 y1 h6 h
2 p8 h3 a3 _4 P; b/ r7 }! U; E(7)补充胶原蛋白
* Q- ^- F; Y) a7 `, j 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。( T# C% C- B/ E' J8 J) V% v1 L
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
