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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 : s0 k3 y3 T1 z6 S9 k3 x! `* k
6 k2 O0 J6 j8 |; ?* _为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; T A, R1 C3 x/ m) C
（1）吹气球$ `7 G1 T8 h% R4 P1 A' w
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
v& Z5 G0 u. w% R 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ K% B) `6 r, i, ]: i
, O( j( x* H0 ]; I: E6 R（2）游泳
- `0 N' q' D/ T: j- V 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 S) L5 |% _% B: A 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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* y# S3 f7 m: t; C( e; J. e$ p a6 B（3）吃纳豆
1 p) [9 P/ v% N7 y5 S# L; m 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 G7 ?; a! @# C9 y4 W/ e( m
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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0 a i8 e1 e# ^/ R6 N w (4 )吃青木瓜0 _+ P+ d9 p1 y; z0 J0 Q
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
( |/ a. A% g1 K- A+ m 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ! t1 g- l- N9 m3 P [8 a) N! m
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- h5 G5 N) M6 N) `& l4 W- ~. |9 @
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。5 w. B$ m! V: q6 j
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(6)服用维生素
' h' ]9 c. l/ V7 D z 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% y& G- m5 _3 @/ x2 | 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
$ G5 j8 Z: Q7 x1 n5 E( [ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
+ I8 |( b2 M( `; v) u 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
