|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
C4 ~$ X) O* N- Q8 `6 ?! G, b1 \8 o! H6 W7 Y) m" X) z5 H" _4 y1 [
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 H( Y4 h7 r C6 T
（1）吹气球- k" V5 ~2 P/ f9 M$ b% l
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, d! e3 t6 \$ D( B" ~ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
! d% x! y: @ o2 d$ g: g
, t, w) T' [. v( N1 B（2）游泳 + }5 W" t- R# x- C6 d/ e
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。1 [4 a: e l/ P8 V, B- Z
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
" e& V8 i( h" q$ U
0 p9 R# D/ b# n. m0 A（3）吃纳豆 , b! u4 }4 @$ [/ D2 F( r: |
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 P8 o- c% U* k) k) q# v$ C) M
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! h# O/ D( G( T: m3 v" J( p
3 Y3 Q2 K6 H; W. ? (4 )吃青木瓜7 w6 n7 s( ~+ y: t
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。8 g7 E2 T& ~; s9 I5 a
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 S" c7 n' V Q" S& B4 @
9 _$ [% [& o0 Z# A' l(5)喝酸奶 - g/ ]+ W) t/ V
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
F+ b* `) w& o1 ? 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ w8 [; `* Q$ h; v+ ` W5 {
 * `) i( [: `0 ^) y# O
(6)服用维生素 - b4 w2 L+ b$ h5 E- {
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 ?# T; |0 t5 ^6 n2 |! U 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
0 x: j: l2 i, g. v/ ]: T5 G$ a1 s3 J
7 t, B6 p! p* \$ a* ]. H(7)补充胶原蛋白
+ M+ K; s: }% s( N" w* G e 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
1 ]1 ? W+ i) G2 i% {/ z0 X 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
