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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) ^4 c: [) t0 O5 D
; s( u; V7 e! o& {5 g: h5 h为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
# M' V& N6 S/ z0 x （1）吹气球$ \+ n; K) N. [+ e$ x# K) ]
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。8 T1 B; m! E P& i: t( e7 O6 b
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& p. [+ K c5 Z* N9 f
% e6 V# ^5 P' u/ j2 L4 q5 |（2）游泳
0 _" {, s1 M% p2 ?8 x 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. E2 o3 ]1 P# I6 w
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ; }3 @, P7 D+ W' v" F- j
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( E9 ~5 J8 r! Y0 ?4 v8 P k5 A
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 V! j1 n: Y4 R& F" O+ L2 ]
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(4 )吃青木瓜/ g! j0 i$ v% b9 Q+ f- M
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。1 u6 g3 K2 |$ G5 K3 o' O! w
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 f k% Y: m- J# V( q* I
; e, W( z/ U1 a. F5 g) a. E(5)喝酸奶
% B6 E* i* u$ f$ Q( X- @+ i' b8 D 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 @ M! M2 j& y$ g* h 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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) w o; ~. t+ k" |% H- u; [(6)服用维生素
7 e0 T3 ~ ]% I. b i9 G1 q 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。6 x5 T8 Y- x- @# ]; i' `
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。% k) d7 F" ~5 h5 @7 {1 d/ ~2 ~
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(7)补充胶原蛋白
. N! D ^# q' q 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ ~' }1 m6 w( z: T3 [6 s/ c6 `
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
