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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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- l, ?9 [$ k8 h0 b4 z/ g为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 ?( f0 k$ [ ?/ i
(1)吹气球$ F, g G& k- M. k$ Z+ n2 t
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。; H( S# e/ w5 I4 m- x
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。! p, _$ J- B' D {% a
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(2)游泳 ! k: w& B, Y' z% F5 h
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
( D$ n7 s! v1 u$ e! Z 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。$ c) A; O; E8 j' p6 }, {1 U/ Y

8 x5 I0 K) d* n# P# H: G(3)吃纳豆 2 {9 p5 c/ ^/ Y6 j, M7 q: b
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。5 i9 O0 `: s! f5 {* R) Y/ }3 R
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。! s3 r+ C/ q) Z3 L) ^8 r! ?
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(4 )吃青木瓜
& b0 O9 g; T! D' e9 ^( ^! T; L. T 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
4 y) q. O' \. d) h# ^3 H 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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U# ~' q2 A( |(5)喝酸奶
/ ]6 e$ a5 z! b% r) m8 d 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
% s5 Q% l: `9 C" m" B# \ 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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+ a" t# `+ g; i; ~(6)服用维生素 8 z2 `5 r7 V6 ^
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
0 u/ E/ d8 ]! }0 E2 c; M" J, B2 M 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' Q5 Y5 O- ~4 U7 @
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(7)补充胶原蛋白 7 \+ M9 O8 a j5 F7 p* y2 P
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 e. ~, o5 s' R* h% Z/ n
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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