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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ' l- V+ f' l2 ]0 ?9 ?
0 R/ t$ p! O3 j. R为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 U/ s1 [8 u: E* W
（1）吹气球
) Y5 J! Q! v# \. M) U 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: l% u0 [0 k: Z3 T r6 ^+ a 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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. ?! S- C' j% O5 A（2）游泳
' Y- M8 x; @3 g5 _8 V 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# S4 i5 m* ?6 z* k1 H) H 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 6 u9 J+ g/ s/ {2 `2 U- x* z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 G( u8 q4 I, @ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 q' \% J' A% F. o% V
9 |( H B& |0 G* }9 I (4 )吃青木瓜8 ?' a8 H! @# f0 C" F
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
& e) y/ H$ K& Y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
/ e+ T5 y+ ?' M5 s 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- e. C4 H' {0 `& E* W+ o! G: W
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 # ^9 Y$ w! } A
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 {3 g% r: X, i& E2 x' r8 n6 d
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 L7 }! A# z9 n3 H# W0 g- G
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(7)补充胶原蛋白
% j( Z# Z4 u# h' L. |4 p$ H 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! W$ @% M' C% w9 t' A2 p# \( i 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
