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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + `' k' b2 D8 |6 A% E
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 T7 m/ O" q/ R" v& r) c （1）吹气球4 s0 A6 Z: q g4 y3 b: c3 }
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* Q( v7 b6 s# O+ o; M; c) b/ ~- L# S
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
% h" |" y- O( S6 M. u! u7 J 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。# h+ D9 {" v2 @7 v
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 0 g% s( t* S" E" f* G
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- z+ M- o9 a, G( ], } a
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 W9 h/ F7 |: G5 c: U6 @
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(4 )吃青木瓜. ]% a+ M+ I5 P' E* S8 z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 D. [- i9 \, d' V
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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6 e9 y, L5 c4 P7 H: I2 ?5 x% X(5)喝酸奶 ' P' p4 |: P- j
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 C3 Q. k$ G) N2 M 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 M- t1 S7 G: J2 M& n1 o
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(6)服用维生素 ) {6 T8 `% I& J \, q
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( T( K" Q, U3 c& Y8 K- c
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 z* D1 A3 l4 i" z
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(7)补充胶原蛋白 7 d4 u* h1 k1 _
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 D$ v, K7 O0 Z+ ?/ V6 h* i
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
