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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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$ Y) H7 H, X8 M! @9 [8 D a4 P/ c为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 r6 {; B0 s; {9 a
（1）吹气球& L% ?+ u4 k2 m9 K, I1 |
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! a0 | W5 T* d6 e7 D O. ^: w
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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& q4 W9 L) \8 q4 F$ x/ A* w（2）游泳
* S5 I+ l& @# S( \ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。+ F2 s2 V1 n0 I+ n1 m7 T
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。4 v+ Q/ D! n! Y# h8 O
* K' w3 o. d0 a( B I4 @1 n（3）吃纳豆
6 Y% B9 P6 w0 \) J 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。7 t1 ^# y7 t+ A
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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5 N8 `* I- i) v6 g8 {* X! o. W; U (4 )吃青木瓜" c) C2 `* t. {1 d' C* j
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 ?+ k5 z$ |9 ]4 _! L) @& w
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 % c6 z, h; m' }$ S2 ^- N
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。* U! ]5 a" H1 T7 z9 `
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 : |" S4 Y7 I+ u5 D. W
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) X( V% P3 }+ L s+ K U" ~ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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5 m! S% r/ N* F4 Q% h* u4 X d(7)补充胶原蛋白
8 ]6 v. L- }0 {5 m: F 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 f/ O$ x, P+ ?. Z4 Z1 b% R, r5 q3 j
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
