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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * Y+ {. P$ O) e) ^
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 i- ~$ n5 x1 M- y
（1）吹气球
4 z7 t, u. x8 N9 C2 p 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。: a7 b: o5 _. N% y" d" F
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 - H& `% s7 E1 J; S$ T
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
4 t9 W, Y8 V# W1 f 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。% I% W3 t& ^% n C; }7 [% ~# g
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（3）吃纳豆
" s1 x6 P# c# Z% x/ a5 z$ \ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 ?9 K. m/ O) T
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; H4 ~. J! s8 G: n
& e$ {: r2 l6 x; `4 [* c (4 )吃青木瓜
: m" L( O _* {' _% R8 _ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。8 z6 f; i; E v7 c
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
1 n$ s! m. `. h 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。! f0 a/ }7 c4 J
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, Q4 p" o, ]) q
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(6)服用维生素
. Q) z8 c! i V3 r$ h! T* z 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) H/ J/ T! |0 I. P; L& h( q: t6 k 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. D2 P- K! k1 F3 V$ k, p
# D/ ~: ~0 d7 W8 D(7)补充胶原蛋白
& c$ a- d9 D: \( m' `9 J 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
0 h6 F4 S1 k c8 L 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
