|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 : P$ J, h) s/ J; o3 m
' h; c" d' ]/ A8 N. c+ O% H
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 8 t# R0 v. G9 F# ]) r8 H- J* A
& z" O2 o& N; _- S( y
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
' d/ V& Q/ G# E, V* X5 v) U二、一个西红柿 W' w* ^: S* M$ J
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 & B5 z+ s" f& q' y6 T- }6 f. c5 V3 E
三、一杯醋
$ a8 U' Q8 C3 n女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
- P& k v* i% }$ h# X* x8 S四、一杯酸奶
1 ^/ U w' l3 V( E5 D. g# e
" Z8 e9 m$ P: w从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
' U0 I7 ~* y# I A五、一瓶矿泉水
# x) X# ~- w# ~1 O一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
- v; V) @- |& r: x6 X- k- J6 C六、上午一杯绿茶
' U4 D& I8 O- Z2 s, [绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 * {7 d( G4 |- C+ j" D
七 下午一杯菊花茶 ' C# ~6 _6 r" s9 E- C1 k5 @" C' j* w
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 : T4 C8 \9 n1 o# z
八、眨眼
* A" E; c. l5 M* \3 s! e盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
+ Y7 N. N' \) q( p九、给电脑装一个“爽目仪”
' V F& g0 B: e$ @% w' U( H9 E6 T( A+ C* B& X% p
这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
: }, R* ~! V" g5 {8 L( B# W- y十、一个简单的面膜 ! L( v6 c/ u5 v( Y
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
, s2 O9 O# i- [& u: H. [+ L7 |$ ?; `! e 3 F% ~! X: v' f) M, R$ ]
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
