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让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 , V q% g( \ t. n* K0 U# D! f
4 n& c& U7 ^/ Y9 X5 C; k充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 8 R: |! B! S0 z
0 I2 C5 G8 L; J6 g' i0 g1 A女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 ; l6 }+ F- U- Y& I/ F$ L% X
二、一个西红柿 & i2 h9 K1 {1 Q4 h* ?+ }% k0 K
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 3 k9 c$ J" \( I! y) s" z
三、一杯醋
" B. @6 B) @0 O( T c( B4 g女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
# C% F3 y# V8 j1 F- X. n四、一杯酸奶 , X# y' h$ ~- L/ ^* W
) ~4 L% t, a5 W7 a' v从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
4 {8 j; I) u4 n4 S7 h% M7 y( L; ^' Q五、一瓶矿泉水
- K2 W. W. k3 h# Y" w一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 ! V! ]. G" p; @3 m& s
六、上午一杯绿茶
5 z* C, s+ F& {) w9 ]; ^$ P绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
5 {: K2 a9 |$ C七 下午一杯菊花茶 . \- K& G, _3 q9 w5 @
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
9 Y, B2 H# |4 u3 j% ?5 D" `八、眨眼 6 ~# J5 U) D" j' i# {+ h$ c% b
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
6 [& v: x; T( b) b$ S# T九、给电脑装一个“爽目仪” . k% T' X7 X2 \5 F0 T
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这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 / q9 _4 L6 W0 \! b: ~3 {7 }0 O
十、一个简单的面膜
2 ?1 E9 _$ O7 x) ]/ c. E* H; a每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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5 i$ F9 [( l r+ ~ I& K }% b 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-9-17 10:03
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发表于 2009-9-17 12:00
