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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ! c! ?. L8 p0 A
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偶然看到的，和大家分享下; t' m' K* ?# G0 n$ {* x' w8 [
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
! y! c# I# F( d' g1.梳头：& u, H" N! y* x j
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
" g. j, l D5 b7 C7 R2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。8 E( M; v& }7 x9 f1 H
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
5 K2 T1 h6 ` H; [" y% g4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
% z4 j3 R# M% s. P; g5.叩齿： W6 {( x, Z9 N$ z. \2 \2 a
. |0 X- ~6 S. g3 r 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。9 I) c# D q% I5 v$ q" X
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。9 X D) V6 \$ T+ F1 F r
7.转颈、耸肩：8 ]+ [" W8 Y% C$ @9 e" ~9 I
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
. E' A% l) J9 J% V8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。" {7 S4 V! G: w
9.拍肩：- d; B2 }7 G1 p; A' P
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
7 I4 ]& G0 r% w @10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。0 i2 h/ U! E/ [6 [8 N* v7 W& X1 H1 ^+ |
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
" \. j% b. Q) z+ b1 Z4 E7 R& [12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯