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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 . l! u. X1 T6 x! f
& c. s$ ^0 a" V" Z偶然看到的，和大家分享下
& [' O* v3 j9 c( t办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养4 F0 k0 _& @4 T9 |- W. k
1.梳头：5 H5 N5 X4 R5 u* ~
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
, k( H0 {. y! S2.鸣鼓：4 P" C! Y' e& H. R" C- J$ ~& I1 P
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
( @+ B, H* R% v2 B$ {1 Q* b( }3.揉眼：- l$ l1 t9 A3 M2 x
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。* c8 r5 z* W4 s/ N$ n
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。/ R1 m( t5 l% m4 z6 e h2 P
5.叩齿：2 L4 K1 k0 @- |" s q
0 s% x5 Y, G$ @/ u 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。+ \$ N# }* J, }
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
$ X/ f) b5 o6 g) w7.转颈、耸肩：+ p% _: M" ` M. H1 p$ h# w. \- V
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。1 K$ o( I) V0 d' `8 r, R0 l
8.干擦：0 ?: P& P. m- S# ]; j1 H h+ Q
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
% n2 C0 u! y# u3 R8 m6 u9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。) t! F0 W! x4 h5 N( s
10.转腰：: y8 v# b; f% o" r* K! b
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
# D2 t) R5 K5 }. }) K2 B" Q& P11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。$ |; a0 I1 i& Y9 r( o
12.踩脚尖：
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" M/ B5 G( U) l/ ` 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯