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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 & V( T8 v2 z3 B) g/ v
8 k; l: [: t6 O8 x7 L偶然看到的，和大家分享下
& @9 f" B6 G0 ]. c办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
* i L" i: f1 ^+ q) b: `! t: H1.梳头：
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* \0 b9 J# ~* e$ F, u 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
! ]+ h/ Y4 G/ T" p- q& Z' R2.鸣鼓：
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" C8 ^1 D! S' `, ^ 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
5 q8 `) }, e# N, c% S7 G3.揉眼：2 |, X6 J _( j* q' `# z$ e
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。, I# z$ Z2 l. R6 N$ C
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
" p3 e- o: l+ L) p" ]9 a" l/ v5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
2 H3 H9 D& d8 u H. J' y6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
+ E6 s' l: _1 q$ r2 I( [8 C7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。3 a/ \$ A& o8 Q% B. o( j7 f2 M
8.干擦：! o6 K: z. L: i5 K
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
8 E; ? o' y* L' M; L+ B( D4 p9.拍肩：/ N7 r( H! ^/ j; U7 L8 b
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
5 ^2 U! T* z! P10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。 _% c& H# {9 r: k
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
$ Q( \5 K Z4 r' U12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯