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【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

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发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。. ~4 @0 a' r8 r7 Q* {2 B$ g; G& U2 t
) h2 x  O  E, T% m" g/ C
 具体方法如下:
7 Z# ]0 W3 U6 ^; z5 W4 y8 x3 V; b' E' F8 z, }% w
  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; 7 I- l; _3 E' h0 w# U+ b0 X

. U2 [7 c% |; G* U0 G9 p  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
6 w; T8 `) e+ d. A/ K8 V
  E6 t% q% S* v% s0 ?$ ?3 O  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; ( R7 R. a: r; E, n' B2 i
! J( w( h$ m4 v" K* [: C; K: x
  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 3 j4 @3 i/ \* V/ a* R( x

! ^: _/ l$ i3 C* d      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?
% }7 Q) Y+ A2 x我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢' z/ R& g7 D# t* `  i
不过还是谢谢楼主
% J% \+ Z. Y& L. ?. m# z睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
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