听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。8 o% q/ K. ^8 a5 J/ a. p" A$ Y
9 R4 V, v# a* c% ]* M8 D8 e 具体方法如下： # ^: I4 @4 ~% m: G( E
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1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; # M, U8 a! |: ?* V6 k$ w- ]% o, P
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; ! j3 G/ i+ A. W; _' s& N' F
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3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; * {9 q$ g( C5 x- `/ l! Q
! m3 ` T m9 D 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 6 a9 ], Q2 c1 q0 X$ ^+ S+ h5 J# \& P' S' c4 N+ L6 m# d9 C
睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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