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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!0 h2 n, U, V# |9 W
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
# K& B$ _' f) ?* S2 {7 T  补救措施2 [8 k7 P+ X3 R+ U2 O" M4 [
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
9 Y' D1 J  B$ _4 H6 W5 ]2 h  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
- m9 M! W/ S6 @" \& G1 U5 w2 U  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。5 Y# z/ J6 I* Q1 S
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。! s' c+ V) e* N6 W! j3 J
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
- F- A! K/ F9 t: j0 b- Y  肾虚三:怕冷!
+ Q( F9 h5 m5 L8 _# @8 X  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
! |9 _5 i/ Z) s2 C  T. q. U# V  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。. ]  J! S0 f' s: O. [4 R
  补救措施
$ M: c% `3 ?1 W( h  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
9 d" s9 H! e4 l$ y( F8 B  肾虚四:失眠、注意力不集中
8 i! K( T8 t2 Q3 a7 T! d- m  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。% ^4 n& A1 m2 h  }% U- ?( k' ^4 B
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。1 k# R1 N  |2 q" S
  补救措施
) l) Q/ K" ]# t$ n" D+ A  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
) n& `9 l$ h. E( I  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
$ I3 R4 B/ F* Y- f1 H) m9 i7 p  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
5 [; i: B# k9 v9 ^) _/ z8 z  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
+ b& l# D& J4 L" q) u% I  补救措施# x0 \: P' q! u6 k; K5 o) m
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
6 U/ C% n8 J( k% h  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
* g4 H0 E6 [4 k% l  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。, A% b% B& I9 V% K1 N) a( }
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。! t# M' @% C1 J0 u+ Z+ Z
  补救措施
9 t) m% j3 A* k- V  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。/ M% Q' R+ G% o$ U7 S) w+ l# |2 Q9 B, y
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
: t# R. Q& t6 m8 J/ L1 z) Y5 l; O* I
2 D+ `" W9 Q5 o, R* s! K% [5 o! \肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。0 B. F1 R/ I5 Y/ v+ H5 W& J
补肾需要一段过程。0 Y! j! \* r8 F* a' e! U+ b
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
7 \2 k" A: p. F& X夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。. n, s( O- a. A; z: ]
" G: g1 B, t- s0 i. N0 n6 q: K
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。: C% b8 a# }6 M7 z
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,+ t9 l: p: [% H3 s6 f, T# g
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
6 @! E4 k$ g$ b4 l6 I" ~# u. Q可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
6 \- G1 X8 W. |' @4 I如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
! r8 y+ q) Y( p: Y4 v0 f
+ U- U9 ^  ^1 J& ?! g, {

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
+ ]8 Q: Q9 F& `9 _( [* b7 u( u% r1 ^1 p$ v
          男人补肾,女人受不了。
7 L. s$ y$ ~& \  g$ |& _          女人补肾,男人受不了。7 S9 P1 I, H1 L  j, [
          男人女人都补肾,邻居受不了。. x' c$ ]/ J/ a6 L- E* w
         所以,大家都要来补肾。
, L- i5 t  S: d) M3 [$ x" q7 a  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子& E9 ]3 {" S: _* V" ~" P7 C5 U; B5 p
$ @6 P' D' p7 O6 _
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
. g% }7 I& _. F6 }! k' B/ v; p1 A5 O0 {5 ~5 \+ V
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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