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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
7 N& r, d+ l4 E/ i. J7 @①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。: [5 _1 S- T+ `% [( q& K- k$ @ M
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。& z* |# D5 S, W S( t
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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$ s) Y7 K0 V) i) G( \ ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
g5 ? ~9 l$ B* f+ E$ h常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。" z. j; |" L8 [& C, q% P
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。% l0 J2 [2 C0 r: U
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。+ M9 d X& T( ?+ Z8 n. A6 {" \ j
3 @6 p" Z x; p3 p.十种水果降血压" l. n1 D0 t8 ^0 q0 D" P$ v' P
4 d( G" H) c# D( p! _, z8 y* V 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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1 b. S7 x6 ]& M' B8 { 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。/ }% _' n- Y; F6 \. Q" {6 s
& `& s7 E' A+ M6 M 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。2 F, a+ K2 y0 a) U' }
6 I) p$ x i5 n5 y6 O& _) W 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。; E2 w% S* l+ b+ Z# J) J
% j& E0 ?: s- h7 J9 t 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。) w/ h3 G$ L" `0 C8 \7 I
" J0 v: A% k) T 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。9 M7 f+ h8 Q- }2 w, o$ p
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。& ]* ^: d) x1 t: O
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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