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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?0 P6 @: j/ j7 a9 M1 e6 J* O
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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! a m2 a+ M) Q! [; F ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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9 |( H, L) z3 \% w2 H( }# k7 R ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。( \$ m' g, A2 Z, @1 N, M( _" f) G& M
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。& j9 t3 r& x" E3 G* u; A4 D' B5 W) F
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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# h g, u: l) t7 {4 t ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。! V0 o+ J( L2 d h0 ^( n" q
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。8 ]% g4 b7 K \7 s
" \+ k: A c7 {9 y7 k) { ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。8 C9 ^& [* W* B& r. B
: r$ v" x& K3 E1 j" ]" U.十种水果降血压1 w: j" ?% ]- o; d$ `
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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! O+ y( E& `( ?/ V2 O 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。# I! ~" y3 k) r
8 g& U3 ~% E6 o* e* x 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。: q- ?* d W$ m; y5 F4 }
0 a b5 f) M$ ^$ Z 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。, J- B* ~, Y2 g$ l2 w. Z
$ B2 O( d9 K7 c$ ? 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。2 z) w- R& n7 V8 \4 t
7 X0 W! ^4 _8 e8 X 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作" @; M. U* Z7 o! s8 `; i: l
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