杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 105681|回复: 18

[美食我主张] 夏季养生食谱

[复制链接]
发表于 2012-7-24 22:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
       四款夏季养生食谱:
6 b, K3 R7 H- B$ u  兔肉健脾汤
& K. ]& }+ R- q5 |7 \( R
1 t. y5 y$ u8 f* C  配料:兔肉200克,淮山药30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。
. d% q1 p, z  d0 u! n$ R$ p2 V7 q5 `0 w1 A4 p
  做法:兔肉洗净与其他配料大火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。  G1 U9 Q2 Q' h% ]& _- ]) |
( u$ k# i8 ?& t! X
  功效:健脾益气。" @2 c4 _& j0 \  N
5 z, O8 e# G% z, e$ m  n* {
  此外,西红柿炒鸡蛋,也是夏季时令菜。+ S+ Y' E* r$ t5 b( e5 T

7 J2 X. n0 @4 @1 N: r/ C$ ^, H  凉拌莴笋
5 j6 _8 S) h4 B3 N, V. [/ {2 E( A8 N1 V
  配料:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。# f, k) E3 d1 ?  _
- ?+ O, w+ E0 ?& q
  做法:莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。
* z+ ?7 A9 C9 a$ w( ?
) I3 R; X3 m, x8 E3 w, G3 R  功效:利五脏,通经脉。% j! C, ^  J9 E, P3 m2 J
8 h) b  W) P4 u* |& S( L
  奶油冬瓜球$ F4 F) B4 g+ d, c
7 K7 N& f2 x( `! H! p4 u9 {, O
  配料:冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。; a, D1 z) h# k  @) _- \  `  q% k

% l9 U, Z# H$ U9 a5 o2 w" q  做法:冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。
% G6 h, _$ E# O+ j' a  h& z" E4 S  A+ ]
  功效:清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。
3 r; j3 D" ~8 F% U2 m
- S: h# K8 `5 D9 r! S- [+ T  荷叶茯苓粥, a0 r" n3 c# v( U2 i1 g

2 k  X( }# ?9 z- j" N. B2 }* f  配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。  N* y' X$ G* K9 y8 s

, K9 M* z; |3 K# X3 ?  ?  做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。
- d* }) k' o1 K2 n
8 C0 S$ Y2 v* q' q6 A) z' l8 D  功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
发表于 2012-7-24 22:42 | 显示全部楼层
取之不尽的知识,抓紧学习,谢菲亲!

点评

呵呵,亲蛮快哈  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 22:47 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏以备参照。

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:09 | 显示全部楼层
读菲亲的美容及生活帖,也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,亲过奖了,只要对亲们有好处的就行啦  发表于 2012-7-24 23:14
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:33 | 显示全部楼层
楼主的养生美帖那是一定要顶的……

点评

谢谢亲,抱抱  发表于 2012-7-25 08:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:42 | 显示全部楼层
亲真是偶们的营养师!

点评

嘻嘻,其实我也在和大家一起学习哦  发表于 2012-7-25 08:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-25 06:28 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:05 | 显示全部楼层
学习了,那个番茄炒蛋我昨天才吃了,我老妈现在天天买番茄,我都做得有点郁闷了,哈

点评

呵呵,番茄补维C效果很好哦。  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:10 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理,谢谢菲亲

点评

祝亲健康美丽  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:13 | 显示全部楼层
菲分享的养生之道,偶一定的好好学呀!{:416:}

点评

呵呵,谢亲支持  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-12-15 10:06 , Processed in 0.054028 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表