秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

) ^2 v3 m; S; Z$ W　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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% t6 R+ j* X( M　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

) [$ `9 L8 c3 Y+ m2 w& b5 D+ u( q　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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# r% H- l2 V5 H) C" c5 K5 [5 e6 s- V+ X　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

3 L5 Z+ H( W2 C　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
# R! i$ P) k  ~  {0 ^/ j　　原料：
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9 J8 ]9 Y9 Y9 w+ [　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

: T3 D9 t! l7 E+ @　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

1 U  ]/ g/ A% T2 F/ B. c/ }+ O　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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+ @) I6 U% E4 q1 A1 p4 c& r$ g5 g　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
* k0 a* y/ g* x! j5 O/ B; u　　原料：
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7 `! p/ S# a* T. N　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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0 m6 y& D8 `* j  S　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

# ]* {9 r% X# T, ?+ _. `( j( I' ^　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

9 L1 i. W) L) j1 ?　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
" K4 l6 }0 |& E2 e( I6 _' s* A　　原料：

+ R# [: Y5 K" O# E2 g9 R6 ~" i) i& v　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

% E- h  v+ R$ T- e. s  {; x　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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8 E6 Z3 M8 k1 E# v　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

3 H5 r! a- j: Z' r! }: Y2 O1 }# u　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

5 H# X" K# u7 a) H　　做法：
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- d) L7 r" b' \3 `0 I* O　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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2 b# x# N% C4 T, L8 S2 d　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

  D( N& `: e8 J: I( n: C  B　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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! W5 v6 a9 J8 U! f( K　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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2 y4 t& N9 x( f　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

, k  j- \/ S! w' R+ g& Q! }5 s
) j: j5 `% S6 s: {/ S- q! hLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐