秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

+ M# \. l7 N$ G. ^7 i　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
. D( v4 l, x$ _　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

% K' L  x+ G: w( k; f  y6 Y　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

2 C& {. _. t# d" f' I　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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+ d2 g0 a3 p: e# m/ d9 B7 b　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
8 m0 \6 Y: n* ]8 @　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

, m! P" d* R9 m5 y+ G　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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2 p* f' t" G% L. v9 f7 C" A/ {: {　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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8 R8 m  O( h2 l- V2 A, N　　做法：

8 [9 U0 X) o# c9 n# M9 G　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

8 B+ f' g8 {0 F% M" R　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
4 X5 m: B! ^( s1 V. ?+ l　　原料：

7 j4 G+ F/ l1 t* P7 r" d: i0 Z+ j　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

. x( e4 R2 n' Z　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

/ ~! A% y, v1 Z' `- O# a+ |　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

% ~5 \0 z% s* S: y& f$ S! ?% P　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
+ w3 L5 b  A+ J+ P# Q4 Y4 N0 _　　原料：
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  l# p  d8 T' O9 a　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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: |( j3 ^3 D3 x: B6 v　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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3 O! O: X0 a* t% _; v　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

: a$ D. `8 r7 P5 A　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

5 p! b& w+ c6 d/ i　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
7 u- p$ M3 g4 x　　原料：

- ]" A$ o2 I6 r, F1 B　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

+ ~) u+ w9 h2 L4 P8 T& a　　做法：
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" Y3 c2 o5 g& @% Q7 d3 c　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
: h5 K+ Z; D9 ~# d3 h/ K/ O　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

4 k3 J/ F! |/ g　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

( |3 \% c! _/ u3 ]  V# F/ u: jLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐