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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。, D. g2 v$ N0 |: V5 C
0 }1 g7 R% N. ~0 S5 j4 R5 Z3 b 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽% V% d0 W" j! |5 c" X& k
原料:4 \2 p6 v# C4 G- ^ f
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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" B8 m9 @# K0 S8 W9 P! T 做法:9 t0 [: E! X6 j7 \- A V
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;3 P7 q) R* S+ } A0 ?3 g0 F7 e
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。, u2 N! V( N/ L( N; h, O
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
1 b$ F1 i6 V/ F# [% V4 d 原料:
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- z+ a! D- c/ U% @ 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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* r! T7 R. d6 V4 p2 G+ v7 { n6 H ? 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。; ]; g: `/ _( z- ^
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
! T7 J* ]8 c" L0 N. C! I 原料:2 `7 @! C' v. M1 w4 x
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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, t8 k( C& q3 d, H* h/ C* d. P' M5 ` 做法:) Q6 n2 Y" \- n4 y" P1 z, W. G
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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( _% X; m! O, h& s: T 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤0 G' ?; q, O$ W' l' R! \5 q: U! s( Z
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。/ t3 O s9 j& P7 L, |7 l T8 P: Q4 f
1 O) T1 ?1 C7 ]1 P- e' T; Y5 u 做法: V. J% c0 l) k5 S' v
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;; {' ]% h. H, b9 i+ `
2 J9 }# G0 G' a6 D 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
0 W2 R: S; D8 @3 P 原料:
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7 X4 o8 ]0 `/ t: e 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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: P; n; \, _5 g 做法:6 x( }% a3 X4 n) a* ?
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。% P6 J: e3 b& x! ^8 D4 t) |1 \6 ^
. h! _3 Y/ Y6 f( f4 q& j3 E4 L/ V) V 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。 J: U) A& _5 f# X q& c
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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: Z+ S. A) i% F7 Q 花胶鹌鹑汤:补血养颜& R; ?4 Q/ y6 c |% @
原料:0 a6 e' S9 L$ l3 s7 S! N
6 S9 o% i* q9 q 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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6 M. k- d# m, Q" N* h3 v 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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/ I. K) M3 f8 t* | G8 L1 l8 [1 Z 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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% e- J5 S$ {+ t, A3 m% l 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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0 j% ?0 O. D( W% u; O 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老+ f4 M( @. V' Z! B
原料:7 l6 ~ k5 }& _; a9 i% G% X; x+ s% P8 k
* j) W. w, G h 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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( p. u9 Y+ w& Q6 U 做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;6 G, D. w7 b! I" }( i
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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