秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
% b" M. U6 D, f: I: r" B
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
3 ]6 l' Z7 Z! s6 }
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

! _6 k/ h' I2 a9 v　　做法：

7 S5 X- F' }" A7 ~; `　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
) a$ t* w  Z7 |1 P1 ?$ J. T
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
; l* B1 W3 J% p. C
+ D, U0 s( T' g0 b/ p# ^' a　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
" j5 ~* ^, H4 Q) ~6 Q* o; X
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
7 v: ?9 m1 o  j  [$ q" H- o: {
3 `$ G$ c" z# D, M* w$ {, L　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

( g" M- |' c6 L! A　　做法：
5 r2 R: N; }+ Z8 H
1 r3 w- n) r" i* f　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
" O9 O) H3 Q& l7 U% f4 _+ j- w' M
4 Q. U3 K- l7 L/ w7 s　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
9 }; Y' ~+ p: w: m4 O2 L
; }$ g( l9 l- s8 a　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
& g+ D+ j3 ~, S  P3 c, G  I
7 L9 n# |# A* [2 g6 |+ |0 V! S　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

5 b% I9 g  h) Q# k8 z# F　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
( j# e8 Q6 G9 n* w6 J9 G
% {9 t# |5 ~" G　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

  j. b& ], ~; {　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
6 Q# W) B" L6 J6 A　　原料：

2 I5 M, x* I9 M　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

5 D( F! G3 g- ~  R　　做法：
* V) I, O( A5 C: b! n1 L5 h
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
* z8 k* T, d% ]& w
- m1 F/ x& i/ ?. ^% V! Z# v　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

% ~$ D8 G: p; f# r0 y9 `　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
, E8 H9 T' H1 x
2 K  G: Q. S; g1 |. ~( A　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
3 f" w" `" w, `0 P, z+ k1 w
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
7 ?8 M# u4 p0 p/ X% O
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
- T' ?3 y* t  ?3 n2 o) L1 p& K
- W# k" Y. c8 B1 G+ F% N# q　　2、苹果洗干净，切块。
- ?$ _6 e2 q' H7 E- h/ ?4 v; D" D
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
- [3 O; ]4 a3 b9 ~. ^
; j/ B! K2 r6 C/ I　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

- M; Q" L' ~  L" T; B　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

( Z2 b3 i9 x, J2 i: o+ J, E, X　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
# b8 G5 S7 I5 E3 K# T$ o　　原料：
$ x  N/ \$ w) J! @: n
! T4 e. w; |1 i  Z　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
+ o( Q4 r8 j& U6 \) E
! x: ^& w: B3 _- t# y- r% x4 F5 n　　做法：
0 y. C3 ?4 j2 \
, Q5 I1 t$ w4 O2 w　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
5 G* a; F% O/ E+ E& x4 j- N
! {: W% }7 e5 D( f5 L4 c　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

  l6 w2 I/ V) R6 C　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
  c6 H2 j8 S) i9 s, a. m
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

" E( A& u4 y# r2 H1 V3 v/ p' y" f　　做法：
% w6 A1 F  j( Y- q0 o8 h8 G
$ C4 e1 z& [+ H7 m8 l# p　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
( E3 }% R3 s9 V2 h' H
; r2 T/ ~1 }2 N9 [" ^0 ]　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

/ {% _6 S! G/ Z5 ?& H- A  s
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐