秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
# T. D* s2 w0 W
( K. `" \4 x2 |# B; k+ [8 E　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
6 x6 b$ p* J, B" G  j# Z8 h5 }8 @; p
! s  J7 W9 e- y( i  f; V　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
5 b* @0 F5 o+ s
　　做法：
, ]) T. w; }. ?! ~& `* C
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
9 }3 s: }; V1 e2 D$ m
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
* H! T' P+ ?5 l& H, [
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
' n  P0 B# S" Q! s% d5 a
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
5 a% c8 a( w7 p4 O6 v% C; ]# ?　　原料：
9 p$ i0 b2 J  }8 G' _1 v
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
9 \# U" C& N0 y9 t  M9 U
, O3 c1 Q6 ^/ N　　做法：
5 C1 }& r4 {9 M
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

& \$ g. ?3 s- h" A5 X　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
! i& d, {  R- i
6 A- g. P2 I# y　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
+ p" k/ o0 E9 E# j　　原料：

6 c& [2 X7 J( [+ D' q) c; o1 c　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

/ p) k3 v; c# I" f, d( k　　做法：
% M# P  {# s4 F
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
% ~+ C' c: M. m5 }# ~1 w$ }" W) O
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
! r& v9 l& X9 {, C6 E: Z
$ l, P5 V" w  [. b0 ^8 R- o　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
6 n# g# e3 K3 \' s# K' w4 \　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
2 J2 |# h9 q$ c, x! [+ x. L; C
5 o3 [: B* k3 H% Y) R3 ]　　做法：
& U3 B' H+ G& l6 U5 ~+ G: I7 g; m5 E5 Q
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
7 U2 X+ \6 f" N
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
, X/ h1 k" k" ^1 ~
  M8 L6 w9 l+ B! H! }2 w' F　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
" v* i  n- z' s; h4 u5 h: {: a
: Z( V+ J! ?( t# }3 G0 c　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
7 D7 |. }: l4 o- J  ^
2 x( Y1 V! `& w! S5 u　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
( L: `9 {& U# ]+ \) ]
8 u8 |, |8 p/ ]* w$ C- @2 N( Y- o　　做法：
3 S5 s5 ~# p9 [1 p* U
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

- X0 v1 N, f6 ^3 {/ {# t+ r　　2、苹果洗干净，切块。

6 V& @5 P! B$ Y8 E　　3、洗干净蜜枣和无花果。
. X, U3 v" J2 ^; J, G4 z0 I
2 `  K% ^7 k8 `6 W. Q　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
$ E4 R% Y4 ?7 `/ j% E! x! Z
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
5 ?$ c; F" C7 d; R* m3 f: e; |
* O0 B+ u8 c4 r! w$ q4 u# u  a. _　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
, G* Q$ S5 B: N& M　　原料：

+ I( U3 h4 R8 d3 N　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
- J) g' s; O( P$ @7 x) s
　　做法：

9 j: b) f' X8 l# r. K4 z7 R　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

4 F$ v  Y) n7 k' F" c4 J　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
8 y! o' X% O* y6 d3 Z3 w
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

' }3 u5 V1 ~+ G( V# S' T　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
+ o! p; y! i5 u+ G$ c) h" P- S
- l. R5 d& T: o4 v3 h4 j　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

$ u! L+ E2 C( H, y$ ~5 u　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
/ J5 n4 y! A) U: c9 X8 u
　　做法：

( J( x4 U8 z3 h% n　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

. `: c- u. `3 u8 u) x' [, B9 P
$ B" X4 w1 @7 L7 [" j) _) G( VLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐