秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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7 ]( V7 _) t, P1 q4 x6 r　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
/ j7 [5 U. v% N, @9 a/ H; Y8 @! m　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

" H4 j# t" {+ R　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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( V. ?8 j4 n( E0 m" f& M: q　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
/ s, i) {7 r" L' y　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

0 J+ H- r0 l" Q　　做法：
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& G6 A7 q6 f+ E/ f1 e+ a　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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3 f5 G7 l& ~& t* u, M　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

& b2 B1 @7 y1 L6 w# n/ Z6 y　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

8 f6 z1 {9 D( q& [8 K  w- ?% C　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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8 m8 B8 I. G' t9 i　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
. g' e2 n7 g1 E, U3 U8 f* o　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

2 i+ @7 j. T. a1 A0 i　　做法：

9 v, x# Z6 J; E; j7 g　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

; {1 j1 s  ~# C* D4 x7 A# ?　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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% `0 h8 X7 h6 ?　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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, x# z# A6 j" c. E8 ~  Q　　做法：

$ i9 n) ^$ J- c9 K& C) a　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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2 \$ X4 z( l8 n1 I% f, y　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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% Y. G" ?6 s) ~5 c　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 c1 V; r% x" e* b8 k# W( o! N' H　　原料：

  C3 J: O/ t2 D# B5 J* r　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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4 @) @# R- Y# E1 I2 m' |　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

6 S( ~% e0 T, D. |3 t　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

$ B  i$ `7 R( X( B9 l- N+ Z　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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& E. B( ?& w( W- W' u0 ~% w　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

# p+ M% T& _% [: r% y　　做法：

5 {* |. c, a, }* b5 \' v% u* J) v　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

3 b: T% @. ]& Q) f) f6 S$ ?& h　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐