秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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  _. Y! [& u  t' u　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

7 l5 W* G3 c; ~5 t! J% p6 y　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

& z% j3 o& W; j( Y+ F* q　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

" E* l3 O% N4 ~: m3 g) k6 l9 |　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

% e0 L( x3 f/ ?9 J2 G1 ]+ Z0 B2 F6 d　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

/ L' [  ]7 T/ q" r  Q; ]　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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/ ~  D& Q" ^8 S6 X- M　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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& }1 k' e  m: Q/ z& }$ ~　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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" ^  g& a: y/ q1 P2 k　　做法：

3 u! A5 ?8 A7 Z, V　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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, H+ R6 y9 q7 _2 W! Y　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

+ u5 n% k! k1 |4 A9 a  E" H3 |　　做法：

% c* \) m5 h2 Z/ f/ |5 H2 g: a/ y  O　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

- X2 _2 D% g# M　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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& r* L, m$ |1 H; I: P+ g. [　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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" f8 J& g7 C$ \, H! K. A$ [* Q# V　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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8 @5 e5 v2 ?; r7 T6 V4 m8 E* o5 j　　做法：
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8 p2 X; N* j8 H4 t  e  u) q$ C　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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# l) q- v7 `& C# j) |- S0 [6 r　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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: R; v) G9 x. {2 C4 N# @　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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$ `' q7 U* ^) Y; d( G2 N/ g　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
, u: n7 S( y1 j: i3 `& F5 S# P. ?7 i　　原料：

' b/ Y# ?  g' ]* F  q2 k, H/ @: H　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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9 @* C* s/ b3 P2 e9 r  Q+ t　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

9 _9 G. e/ S1 \- D　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
8 S# Y9 z: `4 x8 u+ h3 K  ?　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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6 [2 j+ @1 }3 P5 `: z6 G　　做法：

+ A6 H7 }. ]+ L8 a　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐