秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

0 @( ^, J/ B! R& j　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

" p1 R, Q+ a  R) i+ B　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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5 u3 B/ ?4 U0 m8 D' X　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

. P9 k) m. ~/ @- g2 F* C9 j　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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. \/ ?6 _: A- e/ V　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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1 T( g0 b/ Z. U! U, t$ z% N　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

+ N# Z* m6 i) d! P0 \- B/ |! s" ^4 K" y　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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/ S' Z2 x% ?- O2 y3 {9 T3 x( O" [6 L　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

1 h% P1 s4 b# o( V4 e7 J0 v) v　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

' K4 ]0 `& _' y% Y　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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, v' e: F4 ]! s$ E1 F/ S/ y' e　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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/ e. O% h9 o+ Y+ }% C( h　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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7 \' t; J" A* q0 i, r$ ]7 Z　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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+ z5 z; D- B0 F/ H　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

+ F9 W9 h& e6 g, F　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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( s0 z/ W' d* Z　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
1 m; J. k& z: p2 h# N, A　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

% f5 X  W: B7 Y8 A, z/ q　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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7 k7 c1 I! ?2 k5 }4 b' x' f　　2、苹果洗干净，切块。
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; k# l( u7 B# b: k" y" h　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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: s0 |7 _/ P+ C$ H% \& ]# u7 z　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

0 T2 Q8 R, Y8 u4 Y　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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) |- L# w7 U! r1 Z% n; D- J　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

1 w7 b9 C6 |& x, ]1 A- I　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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) O0 j" G. L, ?0 f　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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% c; T2 d# L: t$ }7 E, k, W  S　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
& w4 Q! Q/ i; v7 {# Q# c( ]3 v　　原料：
6 _8 K" ?# t5 H1 i1 U
) _* ^3 K- }/ Q  X; R, a2 I. J) C　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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7 H8 J( ~0 U( Q　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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2 h# ~6 d+ i1 h# i/ J/ ZLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐