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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。2 [) D7 I+ U& o
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
# \6 }4 ^; x( D1 v- w, p 原料:3 K/ x- F# W+ m6 v. F* }1 ^5 T6 r
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。5 n: A7 a% J- P2 w2 Q5 k ^/ M0 r
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做法:
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, Z' c8 q) R( j0 n5 c2 I 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;$ O. \/ X* t9 P% D
k( C6 J, i6 T# j7 I8 G 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;* p4 m8 A& L( [ u9 ~( t
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜! b$ g3 }3 S' j
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。" `; |0 `1 ]5 s0 m5 q) l5 O
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( X+ U; s- S8 v6 o W" g# I. a2 R# | 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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6 S8 k1 M9 x! H B 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。& s& B' V0 T$ A/ f! u b N( z) _
4 [6 S; s1 V$ A' N7 L 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
7 A- [- z* V% Z" X9 u; Z" {( D 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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/ Q2 ?4 h& Y x& ` 做法:
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& \* O9 `8 d$ m' g) G) D' X 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。. u1 z: N4 k$ ^$ y" x
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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; p$ g5 T6 b6 e! c 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤# m- o3 i1 J- B! @: W
原料:( n7 \0 I: r. e0 e" e
) R! |$ `) ~+ M' |0 v& H! y 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。/ D x) l- ^) P7 P+ p) {' w9 w
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做法:' z! x5 a1 q( _
6 k, R9 g. u2 |% Z8 v2 Q2 V8 } 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;5 O- x4 G5 K& [0 h
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
# f6 W: ~* D5 D0 l# \8 c# t 原料:8 C2 L# d6 u; J! n1 s! J- S. q
; O+ ?* l- [$ D- O 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。6 [1 I4 |' `" \ T" N: c* s: U0 R
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做法:
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$ x5 V/ Y: w0 t& _7 [1 f M0 M 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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6 n6 J- u6 Z5 v q, f" e 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。8 Y. y3 O* e9 h( I
$ V) {# J; o% ]- U" s+ H 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。& R2 @) _( s/ _2 h S( b
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。; ~+ y( ~* l. n! b Z7 m4 w
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花胶鹌鹑汤:补血养颜5 K6 p! e$ c0 E: u* `! S6 ]$ D* l! x
原料:
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( S' I' X2 @( s- R) r$ N5 }' I1 z3 z 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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* }1 { [, U5 y2 B 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。# o; F6 h; {0 j5 I5 s. e2 N/ H# k
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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Y6 E2 N5 l# A' H: d) `& \) X 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老% G" w3 x9 r+ y0 F) |& q4 y% u
原料:" e: d3 N4 Y6 J$ c1 }6 p
% I9 y0 ]9 V V7 a A2 ` 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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5 o0 K0 B# D1 e- J0 k) o6 z8 ~ 做法:' K+ m |9 k: `
- b+ U' s6 V: o3 A9 d+ B 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;" S K u7 c' l, L
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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