|
|
 
& ?* J9 C, P1 ~! B3 U' F+ }- q俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
, l0 F/ c4 A# ?8 H* Z8 O
) B* P: F% Z5 y4 n# p6 c1 l材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
' ~9 R* T5 z! T0 Q; [
6 c# j& z. ~: \% p9 h4 I+ c' d做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
. a# B7 e4 v5 B V; u* a3 H- R1 Z+ B2 C# V8 x9 j. N/ Y: U k, U
功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。! h# v" _0 o' ~! B3 @' G. Q
1 E& h- j: i+ c2 n另：抗衰老的最好方法
0 l* E$ T6 s8 N/ D
! B) K9 s: B5 H1 f! t3 }+ l" C6 D( A就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。4 a6 H- W5 b2 G) B6 |8 y7 b
& w! R0 z3 o S4 Y; f
调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。. n. {3 s# e( T6 x
7 p" Z( y( h6 [3 r& t; E* F抗衰老最好的方法一：自然疗养法
$ S Z5 f# Y4 `$ B* d
$ M6 m" O g. [# r' W. U: r1.养成午睡习惯，规律作息。5 q+ ^ @5 j% C( Y
7 a' Z# }# j T4 U$ ~8 c2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。8 a4 x, q! T1 ]
$ d4 h5 t4 p- y; U6 x3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
* M1 w" R3 R" v! C3 M8 G8 Z
: m0 ~1 D2 v* h8 S4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
0 V- K0 g/ t$ ^: E) W2 d# w6 h* u+ h
抗衰老最好的方法二：低温养生& ]* l- p1 X0 z
( U8 L! q' P& M低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
1 t5 |& i; ]. s9 p: O
9 }. v- _( b2 \; p% {$ @: k6 l! N! ]" M低温养生的要义在于饮食方面：
# Q8 {% ]# m- c& N% c2 p
! z) I4 z% C% N/ j5 u, A: n2 e1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
' Z0 n0 t2 o, c' ?2 e8 V
* c( L0 f% Z& p2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
. B0 x! _; ], A! E
0 t7 {% \; m" X/ E$ `3.节制进餐，饭吃七分饱。 m& J" N5 t1 }% Z$ T1 D5 S7 @
9 u/ I$ J; b1 I7 ]! D
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
# e. K9 j7 m2 d9 m! W
0 P f" J& Y! H" Y- l+ z- P1 h但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
" V! F; M5 b7 g2 ?
. R9 ]6 O0 o2 J8 h5 D# x总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。" y, I# [8 o. l) U; B2 [, w. l6 q
+ B8 ]8 X3 K ?. m% o, Y w抗衰老最好的方法三：节制饮食; N/ n' f% T; U# u' x
4 \6 D' d; @, _6 L/ S: @1 A饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。7 Z' b8 k" p9 t$ ~9 p, m
# m+ {1 [# i& b1 b+ c以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
8 p% B' e/ p6 u
楼主