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. M) S- P' T( A5 S4 s俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。0 E. e$ F% N, J! M) Z3 U$ G( u$ C3 _
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材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。& @- _7 \; Z8 Y6 @; j" t" s
4 E7 I. S- k& t) p0 T( Z5 [0 s做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。& x7 i* E! M: f
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功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
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另：抗衰老的最好方法" A2 B* C+ `0 `3 Q
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就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。
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# D# B, i- Q$ L, o% Q调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。; n, `6 \5 ~, E0 r. o B' m* A( {2 U
* n1 q" y3 f8 M, P- U- B1 _抗衰老最好的方法一：自然疗养法
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+ L2 n2 c) Q: K, c/ S- x( g1.养成午睡习惯，规律作息。
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* H4 E3 n( ~. @, k2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。
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3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
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4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。% A2 P7 N, c4 G% {" ?' p) J" y
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抗衰老最好的方法二：低温养生
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低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
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低温养生的要义在于饮食方面：
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1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。8 {/ [2 {! h! G F K
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2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。0 U. L% i! e q( k- S, i
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3.节制进餐，饭吃七分饱。
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: K% Y' q" a2 N# K, X: k* A4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。+ b" n. Z8 ^" o; |( B- r, E. X
# B. r" j( ~' l# P, k但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。4 x) Q3 v0 l0 I' H! Q
7 {6 @+ p% l- ?/ l3 t总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。6 a. ?/ [1 Y# [ b
4 A2 ^* v; F1 ?- h抗衰老最好的方法三：节制饮食
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饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。
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1 x. v# [( K* ?9 O, u3 T以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
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发表于 2013-2-20 22:06
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