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蔬菜水果中10大减肥标兵
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+ ^6 B% k0 M u1 a1.紫菜
- p! {- N! r# q$ T4 g紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' Y- d8 @( _3 Z' Z. ^2.香蕉 b+ }4 g- o4 C7 V; k5 ?: Y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 e' _% ~$ w; A( C& }8 H3.苹果
9 R; W. o. `% M* @. k苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 }0 f, L" k* Q8 P2 Z' _1 s
4.木瓜
S1 h. C1 K, M3 P 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 C% E: i2 ~3 x3 y# t8 l W
5.西瓜 ; r& p$ l, ^4 i' s6 ]
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . x9 ^- H! r9 `# y2 N
6.西柚 + _! K. b1 q9 _' X
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, b' Z0 l5 W3 [! n" r1 u7.菠菜 8 g7 |! O; B2 E7 c4 X
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 r- w% g1 @' A. C6 M! T- B
8.西芹
; m" {/ J8 x1 W, |- V' [( f 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 h- v, t, k$ |$ r( a- o+ l
9.奇异果
3 a4 @6 U9 Q- C4 d 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
# X, w6 r, U* v6 W ~ t' w 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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2 A+ t K# I- W) M5 z[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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