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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; o% Y( S' b( s: O+ b; e `7 e
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1.紫菜
i1 f$ H8 z" m% _) z/ P& U紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 T/ a' k7 W& ?/ w _8 c2.香蕉
: [( H1 `5 }8 `' r( u h' d/ w5 R香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 b1 X% |- a0 X- i5 O3.苹果 ' O% N! m- U2 ~" U2 c
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 t$ U( R3 Z' F% j* B# O4.木瓜 6 X4 g2 ]7 ^4 t: J v$ s
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 V$ @8 f$ y' [
5.西瓜 7 b" A2 S, D( l, a# o0 C* Q7 w/ B3 S
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. l+ _$ E7 b- R- h! A6.西柚
+ d3 M C1 Y2 ~4 j8 H5 q$ {5 w( T 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# e8 f, O( q% x7.菠菜
2 ]8 v- p* p4 {& [ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . A; L) Y$ j4 s: E) Q
8.西芹
; |, z" H! T4 t+ c/ M" J" L' | 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. a+ J5 y8 e: R( B; S9.奇异果 2 _* s+ K9 |1 @! S$ p* o+ l
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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4 ?* c0 A9 v1 h% N* n4 T7 X- S10.西红柿
2 L1 @2 Q& N# B2 V- B 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 @# h) y8 c' ]+ q+ _& Y
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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