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蔬菜水果中10大减肥标兵
: @7 m) J& [+ o- P K9 b1 n6 q, V
- q# b8 ]% s( k Q( F! U1.紫菜 $ i, c3 R: \7 p Z: i. `: N% g
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % x! {/ n4 F$ i8 ?
2.香蕉 : c) A' J. q$ b5 ^# Y# y! C8 T
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 _. ?/ q' t" ^8 k# W
3.苹果
/ t% d) a1 j8 H, \) B: V% D苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " T4 {2 t/ M* u/ n5 U4 @" A& X0 u
4.木瓜 # e; b- N" Z2 I q$ J; V7 ^% `# o
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " f E+ N# y7 N# Q. P9 \
5.西瓜 - N" u: f, o. \3 T$ E
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* v) e1 |: E0 Y8 v6 k0 O c6 k5 T6.西柚
0 L8 E/ N9 q' ~* E$ [0 Y) p+ } 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / r; V7 U5 B+ y4 K, Z% v: Y. f8 H
7.菠菜 / S. P2 B/ c* S# u2 H
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 E. |- e- }1 y# D- J7 s$ p
8.西芹
7 y* I- b; Y) O7 x: l& m 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # P8 N' \% [9 T1 J" w
9.奇异果 : d! K$ i5 S1 Z" a8 g! J
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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9 i. y9 u% O( V. s$ {5 a, E10.西红柿
+ q( d$ a l/ M) i- [+ `+ n 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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