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蔬菜水果中10大减肥标兵 - L/ Y% ]+ \( Q7 u9 z- W1 t
" L0 h& z1 S4 k1.紫菜
9 S# F# t1 p9 G3 l$ L紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / X# \ S6 n8 C
2.香蕉 ) v7 t" Y4 T- ]! J
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 A: ?/ _3 | X2 M3 |4 F2 Z, y3.苹果 9 m' ]0 w0 c; e; [
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' ^1 e- t2 X* X1 Y- q. _) ~! g
4.木瓜
6 o) B! T2 M. I5 Y) a: b" P$ x 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* a6 t, p' v. e$ r5 g( `" f1 ?5.西瓜 % C* }6 q" @6 _: \( m9 v, F
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' `1 U, X5 P: P3 `) ~
6.西柚 * L4 k* k& H8 S2 W# A R
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) R: H' z: b: c6 C
7.菠菜
1 d" _5 k. C+ i( o) a" o; l: H, \3 V 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * s% Y2 D5 |" E& W$ D
8.西芹
' C9 _! O. p* S/ U, S 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 ?+ J* [; \! c( [9.奇异果
/ V- H6 C7 w# c- @ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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! Q8 s1 g% v& K, t6 t. D10.西红柿
- ?. x6 A& S* y6 H' d 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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- O3 S4 @4 h1 {2 {7 _) j[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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