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蔬菜水果中10大减肥标兵 . l$ G4 s6 ^( o ?$ G
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1.紫菜
, D: r% B" K, Y) V( v: u# S4 E5 }紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
; }& }9 y8 W/ c% d2 h j1 G2.香蕉 2 O1 [( x# B5 j4 A, E2 }) l; b
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & m3 M, h) k0 Z1 T' w( ?$ D! o/ d: }
3.苹果
, S/ ]$ S1 w g6 P6 f苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 D3 }9 K) i6 `* w0 q
4.木瓜 8 d, m S$ G" p. D
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ M. M6 |4 N7 G% ?. [& ^! Y3 K5.西瓜 # k$ U6 x( g0 y4 p
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : V; M% f& O# i; K& W
6.西柚 6 `( U/ Z$ v6 w8 }4 o1 u
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - L& O2 S" ^ W3 Q+ p7 p: O" p
7.菠菜 - F* R7 N4 r2 N2 ~# K8 B
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 i; Q4 K" }: r9 h5 [$ g, E; w
8.西芹
: v" C8 V/ h# N4 s: n# u, K 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # `" Y! j8 ]2 c/ w* H9 Q
9.奇异果
) v- d4 i- L K6 H6 Z1 }4 L( p7 i 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
" o. H& N# B4 ]1 u/ G) h m8 L 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 b, [$ T( J k. ?
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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