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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( A$ K5 y6 q/ ?* |2 n5 q
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1.紫菜 ' S8 t! e1 Y* y, C6 T3 u/ q( _5 @
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% r# d: `0 L d# P. k# @2.香蕉
- E5 m" u2 t/ d" |3 D% Q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 ]) a6 ^9 ]* M4 ^% O# f
3.苹果
. k! Q! j. v: i6 P2 [$ ~, G苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. G5 C' \; O( `( _4.木瓜
% ~. ^& b5 T; g 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* w7 I' f o& Q# `$ i* ~! z5.西瓜
. ^ t; k1 F8 T8 g( i西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 l7 P9 O1 i: v+ S4 `& T
6.西柚 . R8 z8 R' A: r/ v
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , Y" Q% Z/ R9 }, h/ T
7.菠菜
( e0 R0 {3 h4 X) Z9 Z: m( n: C4 m 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 M# L2 U4 h* n# }" y$ Y* _# V3 R8.西芹 , o. G9 f7 c5 b8 i4 R
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 m4 {* ?& d F9 z( y, Z2 d0 c
9.奇异果 & g5 ~# m! \# i1 b
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & y+ b8 h' u# [
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10.西红柿 0 O; ^9 |7 W7 c6 x
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' }7 u4 H5 D% P/ d; s0 A6 ~* c
1 p" j* u5 n6 }' J[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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