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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
, ], W9 y+ I% A9 |# q8 r8 R8 X紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# q( D: j' x- v+ l( f2 O$ v2.香蕉 $ u# x7 S3 ~3 f- E2 q/ K
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 V3 z. f+ w8 c" C5 r% h& ]3.苹果
1 v! I$ S( p+ \* w4 [: [4 ]; p苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( l/ @2 ^, ~: k- o
4.木瓜 8 v% O% Q$ A5 ]* n+ d
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ W' ^# w) Y: q, k* ~8 v5.西瓜 # m1 Z* E- R: I/ X
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 Q) n- h0 M7 z4 O" x" C, x
6.西柚 ! X2 a: {1 B; v* v1 J3 m
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 h7 r. j% e0 m# \; v& p7.菠菜 |$ O5 v" \; `3 y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 `* v0 }8 S& G- y1 {8 i5 d8.西芹 . g) _& F/ b4 c+ B% L5 A" Q
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # K" E: q- B! e! ?7 T
9.奇异果 . f, x3 V) Z7 Y$ l5 i" j
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 @6 l$ K5 n' w( F; \; G
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10.西红柿 % G$ `8 `9 N/ U [. T
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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6 d# c. b" ]6 g* t0 N[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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