|
蔬菜水果中10大减肥标兵 * K) @/ }/ j0 S1 `8 Z
7 r1 i/ `. }: u B6 A1.紫菜 1 Y9 Y# K+ l$ u, _2 R0 K0 d5 d
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 ^- ~ \* k, [$ w3 v( j2.香蕉
& Z, Q; M" n1 r& @' p: v: A香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. B! |$ [4 G g( [& ?2 F* A* J6 Y3.苹果
G( G. w7 D3 p苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* ?) ~3 p. C- Z0 a `# q: y4.木瓜
! I3 i) H) b ?; E3 q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) J3 D- g" K+ |: H: d5.西瓜
) V. V9 O9 ?' i. C! Q% k西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 f" F5 G: J0 q. p4 t* u/ i
6.西柚 / }1 U( n7 ]3 E9 o1 Q0 H5 ]. v
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / {1 |' l u! a
7.菠菜 * Y9 T- E9 `$ L2 `
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
N9 J# H& N+ Y8.西芹 6 Q% [% X- h, y5 c- X% L
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' o# B, b; |. {' `9.奇异果
+ z4 V1 Z3 G$ F! Q; a) Z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * Y1 l; \8 s0 S d! v7 M( a
% [3 K& c, g+ G3 C10.西红柿 6 d8 g8 v8 O+ X! b0 g% X
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 D- s* x2 P& O6 s; x' {
9 D+ u. W2 d L" a2 e( c* Q: V* E7 N
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主