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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 y7 A" e* w/ A6 A6 O, r+ B
$ y. h% T! J$ i: F( t+ I2 H/ H7 i1.紫菜 " k$ U g K2 N/ L! y
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 `& v, ]" S* A7 O+ D8 ]4 C' b& \/ k, p
2.香蕉
! x5 `3 V+ `7 c) q5 B0 u* ?香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( Z3 |# n* T9 N5 r x3.苹果
2 h+ O6 b# B0 p+ ]9 T苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . B) Z- {: L, L# ^1 c4 a& h2 ?) r9 H3 |
4.木瓜
. T: s9 e9 r4 Q0 N/ R7 r% t 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
y2 `6 t1 l; G' |1 e5.西瓜 ! w8 a: j9 d' e* Y( ?+ A( q2 B
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& g( t5 K1 o: `: |, o3 q( l& l, ~6.西柚 : u, p( K. T1 e* M. @! V0 m
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( v. J: P f3 x' d, E4 t
7.菠菜 # E2 U* w* g$ H% z& V, Y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # [6 n* }+ R1 J4 x- Q* T7 Z
8.西芹
% i* k& ^$ M: h8 i, [ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : ?( q8 g: h5 ^& |
9.奇异果
% ?, T }, z9 \4 l4 v4 l 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 0 u8 K r6 R$ ]! m
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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