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蔬菜水果中10大减肥标兵
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- ]* N- N* N; A1 D5 g9 a+ d1.紫菜
# }9 w3 y9 t! g3 l V3 {0 p紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 j3 O s$ Y5 U
2.香蕉 4 W/ c& a5 w$ R4 L
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& P% I; l3 Y# h3.苹果 - C. n' J! b' l' p# T: o0 a
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ p! { u! I* Z2 T i4.木瓜
" a, j, W, S8 D# a 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / |6 ]: k( P& K. m) S* U
5.西瓜
0 y* }' r% H/ l% f西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. c, r2 u& t+ }6.西柚
3 x; k2 ]6 t3 O2 f0 I6 X$ d 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' Y! m6 Z7 @7 ~+ ~$ R7.菠菜
" [; [" _, W p% w 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 e3 }1 r; y# v; ?4 W! o; w: B
8.西芹 2 w- M, V) X& h3 I
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + F6 P8 P4 M) v) ^: c1 i
9.奇异果
" Y* w( L4 I9 n. M- Q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 z( X, f- h; E- P0 j
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10.西红柿
% n* ~ ]8 q/ _1 h w4 D 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * N, v" ^7 u, ?: V* C: P
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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