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蔬菜水果中10大减肥标兵 # S: y- }; {5 M# o) n
0 a* y' G. c! b3 c1.紫菜 2 W) ~8 S3 h% c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 \. {) K% N3 A. J. R
2.香蕉
, l$ s% E0 s* T1 h9 t! n香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% X$ }6 K. I: J/ E) l3.苹果
5 U6 J% P8 C4 d0 a苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 d% ~, x7 a# B% w4.木瓜 * c8 T' m2 l, ?
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 s$ A" C( `; x# L) Y v! ]
5.西瓜
" A4 H5 N, c9 J" Y5 Y6 `西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 F5 S6 x2 Q! K# e" m# b
6.西柚 % X) X$ d) g! N% _( ]2 v. G
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 _. {+ Z1 g4 h" I2 t$ Z
7.菠菜
- K' Q0 B! A) o& e c 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 r7 n: f, q* @" P3 _( U" R6 `2 E8.西芹 ) [) c6 j! q/ L- v* c
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' e- `3 V1 r1 E) n$ P
9.奇异果 7 z- g+ z% M) _, L7 R# Q6 R6 E
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ m& L8 m4 f# L% Z
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10.西红柿
3 Z! X6 |/ W9 i+ r- {. g! A Q8 y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 C5 n' I/ b! o7 j
: T, C8 V8 c) f1 m[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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