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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( B1 `' f, B# C6 w" M k" e% N7 L) }
% x3 i5 A, m) p& M" R" i# t1.紫菜 4 T5 i0 N; U& c+ L+ }
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 I5 K' n' L2 J9 M6 E
2.香蕉 4 S' E \& Q( E3 E. s( c
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) q. w5 F, r; d) s3.苹果
) \# h3 Q/ ~! A* R4 H" z! }* j苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' ]8 y3 Z; e, h' x
4.木瓜
2 X! U9 G4 \/ t. d 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) H1 |' @9 H2 ]6 X5 B5.西瓜
% H3 Y% A! `; S/ J/ Y8 n西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. g: u y# z) n. j0 r ?! t6.西柚 ' Z4 w7 d1 {! t" ^' a
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
}1 J5 [* d6 k# n. _$ i& D7.菠菜 " z+ ^* S3 Y/ A4 j% [# I
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ B6 Y! X0 V. g4 |- k8 E1 f
8.西芹 & h( D: f; F" }# \
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 ~7 _) H" i. M
9.奇异果
; x/ ~: f! a& J" M7 z! c6 L 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 # i. a0 W# @6 K' \
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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