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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 A, K2 J; y* m- R$ y& _! d
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1.紫菜
, \* }8 c2 Y, F% K紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 `% y% H% C) \' j* a8 y: z
2.香蕉
$ y1 H0 ^5 c) l0 K6 v) @- o+ k( ]香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' T& I b+ b# v. U1 A9 O, _( J
3.苹果 : _; S& w" T. n6 s- l+ F7 R
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) L( B4 k9 B' _8 V9 A4.木瓜 - \4 V2 o C+ L2 I
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % l: K7 C* [ D& _6 \" v7 Z
5.西瓜
: k+ T0 t' c6 r- X) |- j西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ G" P1 m- k9 u- m6.西柚
& Q K) G# v. v6 O& | 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 L/ M$ {% ?+ \) b7.菠菜 3 a$ g! \" ?6 j4 N; Y. b
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ u$ \( e7 x. f0 [8.西芹
$ q; X/ R" u2 { 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) b; t+ M4 i( T, x, u9.奇异果 0 t" H: d9 v( w# @* t
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 1 M! m# n. ]2 H7 N* D7 A
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 b. E( [( a8 ]8 q) c
# I5 O$ i4 p3 I" B# d7 ~[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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