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蔬菜水果中10大减肥标兵
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4 I& a* o. b- [1 s* {1.紫菜 ( q" I/ i, m, t1 O2 Y6 T
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 R- ^; ?4 l7 Q3 _$ B
2.香蕉
* B, X% w' B3 P& T" Z香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 . ~# B; y3 K* L! ^
3.苹果 7 |' Q- U2 R# P# h
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 * ?5 }, ~, F4 T" `- u$ v" F
4.木瓜
4 r6 R% i5 Q+ M! O6 f6 o4 p9 W' K 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
) l$ Z% l1 z$ p. O* u5.西瓜
1 D1 d% j8 w" z) v2 G4 J西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
3 B: Z% M* H2 C6.西柚 - _' q4 G4 X1 A# ^9 }* Y! d
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' u/ Z1 C& `. C$ v/ \5 T9 y7.菠菜 4 E$ Q! S% g' ~
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
# U$ d) K0 G9 y! Z7 @8.西芹
' _9 \* O" U, T a6 o 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
' a" ]5 O( F9 Q) Y4 w- o# j9.奇异果 . c/ @) D# s. K7 @" k
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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8 g1 M: y6 w: h8 ~/ E10.西红柿 0 x0 i8 Z' L, G, k' p; |
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 / v- `! S) M/ f- ? d: f
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |