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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 3 R! Z0 J7 _- W
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: z4 @2 G+ J$ {) T- c+ m2.香蕉 0 O+ r- W0 }# e
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; E9 Y# H& Y- T, V6 q3.苹果
4 J: |( {$ b" m6 k8 }苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2 b; f R. y% Y* B4 k0 q5 o4.木瓜 , E$ j( y" H! E, D) s; m8 {% T
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ r G1 [% {1 W. R4 d* a; K5.西瓜 3 q k5 |" |( r
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* d2 L3 d( n- T7 {5 |6.西柚 H. l" J! W5 L9 ~* n- S7 f
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ |! k4 V. I$ l9 M6 ?7.菠菜 & L. j2 t& _' Z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; g6 `) h# v. \+ x3 y
8.西芹
1 \1 z2 i, Q3 r 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ s B+ d/ Z* v1 q9.奇异果 8 p* X) z: P' c, a$ w9 R
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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+ J: H1 `" b( y" u W10.西红柿 5 C# G: ~) c7 w/ w) w
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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