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蔬菜水果中10大减肥标兵
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' s8 b( @" w( H4 ^1 }. |2 e$ @1.紫菜
- P" F- g" L) P* D e紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- A& e" x) R( }3 |$ S2.香蕉 ' S3 H) D4 p, z0 X5 O7 n
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 7 y- D. l8 H5 m8 o: G
3.苹果
/ A6 d8 s4 }/ t. g, s9 V/ X苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 k8 Z" ]. u' t" `
4.木瓜
+ j5 d2 R; y2 N4 |! i$ q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . a2 h4 M2 |1 V8 ~3 J& Y
5.西瓜
: n: t" g; j$ b西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; P, L, L( f7 a4 s
6.西柚 : a, F0 `) I; R5 s* c8 g" k3 D
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - z k% d/ z" K$ x% V
7.菠菜 ; {( B: E! M: ~7 @
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # P3 [( u; |+ ~6 ^) \ W# G% {( @
8.西芹
$ ?, c( {9 P& { `2 d: a 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 X' ]) B. j9 F! q1 g$ R# C
9.奇异果
! Q# P* Y3 W0 ] 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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$ c& L. }" w& }6 M1 s% I! _10.西红柿 , i* u; d2 a& {0 i9 W9 { \
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) T) ]2 z; @2 O; T
7 }: g! X o6 q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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