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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 l+ R/ K9 N6 L7 ]% n& {
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1.紫菜 % L, N" o" l$ A$ f* T
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + P' ?. a$ ?0 I9 X7 X+ }
2.香蕉
1 Z6 b& ~" X8 Z! f' A8 A香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* i: H1 X; j, ?! ]3.苹果
% ^, t+ }% _9 }+ w苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 I3 k& o. f2 u0 I, ~* X4.木瓜 3 c+ u2 d: `, P7 y( ^9 u% Q4 H
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 X. d# H. N6 l0 s5.西瓜
3 ^# Z& p; ~$ q0 E2 C5 @西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; B A! ?7 U# q5 E/ k6.西柚 1 c# N, x9 ?0 y0 S3 e- \* U" ]3 e
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / M% M. Z& G$ F) \" {( p
7.菠菜
# t8 h5 U- U* j: \# ?4 R5 { 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
l# i+ ~$ q% k& S8.西芹
* D0 C# E0 K$ b' t 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) W. D T$ i! t8 v! B+ g1 B$ _
9.奇异果 # h; `* X: G4 b( u# m6 _6 q" ^, m
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! l; w8 | C) }6 v3 f1 f
. s5 ?0 \6 \& Y4 t, ?+ ~2 X6 y10.西红柿
# r/ r3 T6 @; U3 H6 m$ Z0 v 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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