|
蔬菜水果中10大减肥标兵
5 W! [" [# {3 m A/ R. g7 q1 V
0 u6 s2 L3 v$ A/ c1.紫菜 9 t: `5 g+ C( C
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% E' j. y8 x8 }6 @2.香蕉 0 Z q" G4 e w( W; S( k! E
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - F# O& G3 R, M) A3 w& R z
3.苹果
* f6 @; E, X/ e苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 e( e' I0 G+ O* v7 C4 b
4.木瓜
8 S, d: f9 d+ B# M2 S! m! ]# W 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * [$ P" G0 n0 U# p, v+ l# K2 n6 e$ W
5.西瓜 8 n( M1 X4 d/ m4 c
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - {, X+ s$ F4 {+ N) _
6.西柚
% p/ a' d+ |) O2 f 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! x9 |6 T! h; b- R* [; E
7.菠菜 7 O; Y! A: D/ }& S# O5 n! O
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ E% g% o2 {3 S
8.西芹
/ U+ I- T3 i# t 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) U% |! b% z4 }
9.奇异果 $ q: d' ]6 M! U7 V+ j9 o" A* O0 d
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
6 k( d- W. E& |; P* G# E
$ O3 Z& W( q# C; m! |; n; V10.西红柿 , c: ]" w% J% q8 _
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
- u; G2 ]9 k. r& o/ L# y0 A7 M s/ m; A9 D/ h& e- j) p1 R
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主