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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
( i- x t, X" o+ s) o7 g v$ ]' l紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 e! H# G; ^ j; o5 C0 z2.香蕉
0 Q) u; d, t, z0 d香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 n2 ^- m o' t( K$ Q6 R3 i1 e3.苹果 $ }: V9 H: {" _+ {4 Q1 ^ N
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # _! ^/ Q* x. o9 S4 ~" m v
4.木瓜
! u1 S5 Q& _6 Y2 M3 h 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ E$ V1 V, l( Y$ m7 t8 A) d: x0 I% f2 D5.西瓜
4 b5 M: h: T( {' Q: V( Z3 `+ x西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ E7 X$ y) N6 x+ ? m
6.西柚
' J$ j6 L# }6 n3 j2 Z! X( w 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 K6 h0 d' x% k3 z# p7.菠菜 ! R |8 u) q E" a, m& Z. c
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
x4 h; H/ \$ ^+ o: x7 u( v8.西芹
' y+ t6 A Z# X* m5 H, s 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, P# ~) J7 y5 ?* h9.奇异果 2 U9 G8 C( }7 ]2 G" o3 M
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 L4 N* l: g, J) g/ {
w( ?& B& L. x& [0 z$ A6 K: x7 Q, k10.西红柿 + H9 I+ Q" O# g/ N
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 o/ Y. x' Q8 b1 Y
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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