|
|
|
15种可调整身材的食物 2 A, n' E% B3 Y. c) e& c
1. 紫菜 ( i& y6 I, q0 S- M2 x6 Y+ \, ]. J
紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 k( \4 ]" [# z3 m7 o2. 芝麻
p7 B8 N7 j6 I3 C) C! @ 芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 * ?5 L+ D1 b& Y. t( u
3. 香蕉 / N" C# k: L8 y* l7 e, e
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
" ]" v) S6 i8 I4 U8 a( q( S4. 苹果
. A/ o2 m, z% W4 q 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ m& A& a) y- @* \7 k
5. 红豆 1 a; s8 T5 N' B
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 家庭医生网
) ]. S+ C4 U R3 r1 \- i7 E5 _( M6. 木瓜
' f6 s+ P' A& Y9 k4 i: C% K 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。（其他功效：木瓜汁可增强免疫力）
$ Z( \$ `3 x. W: a( |7 X7. 西瓜 , S! |) h+ L4 H: Z" K
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 7 |& B7 H6 |$ ~6 [9 O
8. 蛋
6 `0 Q0 j0 Q% K T 蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
9 F" D4 Q; j+ y, |3 I9. 西柚
1 o) E* Q$ B$ h5 m) A 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' P: l E |7 [. W5 q10. 蒟蒻
+ Q; Y2 v8 B# M* ~3 w. | 蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
+ p4 [. h5 }3 }) `11. 菠菜
8 v$ [ u' {9 x8 k! G 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
5 |$ g1 M. n9 {. J3 {5 ~: V; p12. 西芹 ( p; C# V2 R7 w" E1 Z f3 P4 m
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " V, j3 {8 X9 G0 s8 A
13. 花生 , R: `* g B: L& _, r" L
花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ; u1 w* r- N3 x1 t# @
14. 奇异果
" [2 t. \5 a9 w! A 奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 y q- H @$ ]; o0 Q; A
15. 西红柿
4 S( q+ z+ [1 M# q% [) n 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
3 `" w0 @4 F P; w2 a
( S/ s9 n6 X" O, n# T
# o1 l9 s) N$ P9 f3 S* _' `# ?/ J5 s9 e
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ] |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-3 11:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主