|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
" q" P$ O. f3 k* h+ c$ {8 ]. Y: ^3 ^, K( O
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 : u! P1 n1 \# S- h: w2 M3 l$ o
, D. M' V' Q o6 @. N" t/ y
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 : z D9 O5 g/ c5 R- \
- h; o L7 p6 k. Z8 `3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 % r# S! w* Y$ E( n
1 I# F7 I4 _! r' g, P, q. i% i" F
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 6 B! Y5 h' y6 `7 Q; f0 A4 o
) e% W1 l3 c% g! r
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
) w8 `* h* y, L- B( b8 E0 O0 F5 V! u& Z3 j7 a( A
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
3 r0 F$ x" s, v" O/ }& u
# w) y9 o/ x, p1 O# ^& K7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 0 Q. q$ r! K9 d- d: q1 e# \
+ j, V4 H- w9 b5 W5 a0 N9 h8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
% `+ R2 w5 b# q' ^7 D, A: @) _$ Z) p; Q) S
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 ' N; B! Y4 x4 J/ i9 d# p. o
! L7 U3 e, u- }9 t4 \2 e10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
, [/ x6 v" s B( g
0 ^, ~8 _7 x C# n11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
$ M! X% B9 ~5 G' Z! P2 d9 i9 r* T9 p, R% Q( {& h
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
" i0 z: }2 w) Q5 w0 b0 N+ |
; E3 W1 B9 E1 W1 P' M13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
! \% V7 U, ~1 o: q$ r1 J6 @$ o9 O* @" O* p4 e1 V3 G. k3 o9 X
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 # }$ Z8 r i6 B9 d
, B; r$ @" F- z15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!