|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ / B% d9 s2 v8 b7 M2 I/ K$ N5 y
; c; V* C8 e/ H) I" H7 J. c2 l
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 & o. J, j4 f/ R. q1 a
; z3 ?0 F2 y* `, e2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 % e' g9 w$ T5 f9 X3 F& D: v4 S9 S
$ E3 M2 `9 g8 u. P3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 6 H0 i1 j3 ^5 ^/ o/ m5 Z8 k5 R8 ]
, z3 r! G% M. C) V( H' G. o( E1 O4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 8 ~% S! ]+ s% C" v# N/ P ~ x0 z
4 U! Z% a! ?% q- c
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 + q* C/ c7 Z$ A
4 {+ N- r4 \& ~% B! Z7 K
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
) H$ p# }& o! G! W" k
S- y7 U# V3 i# E& B7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 0 l7 C) J/ M# Y F$ A) r
2 k: x" V% ^1 m4 u4 _% A* k0 [. {
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 : ]1 W! Y! b3 m8 Q' k. D/ |
; r' P' ?: h0 ]% P
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
, Y; q# P# L& g: D% n- K+ a" d( d+ {- \3 P& Y& V
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 ; F6 S8 m: q8 H/ U* G* k; s
( H1 H8 K' p w) u$ j% |6 ?. z11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 ' o& D( `9 l5 w0 e( K' |
& z# |1 f5 F! b8 G8 z# ]
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
% r9 {: x p! Z: U
; S" l2 W! |7 w$ V; x; E13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
6 z, h! N4 m0 {" J2 S9 H' a: u, I) a- T" J
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
2 v( a8 ]3 O1 d. c6 ?4 W- H2 C
, u \" k& s0 U$ v, w15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!