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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
3 P0 T- ~. G  n7 h- `1 ^3 W; L; h7 `上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。6 Y0 r3 B/ y0 L

2 c' ^5 P- t$ Y
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
7 _. i1 D/ Y: f4 ^生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
# l8 }' f( k+ J, B# E* i卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
; E/ j9 C, v1 ]* l. n5 E排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)' c! p# @3 f. G& h, f; j
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)% j7 B9 `- k* N$ c; K# Q

! y" x# I/ [7 t
! w0 @$ B: G: L    女性荷尔蒙
3 v& K# O4 y! r( U& R0 H- b1 R. y女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。6 Y  K( W0 W% b+ J. y3 p
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来+ r& ]( e5 u6 }' l. o. R( `+ g

+ S8 x  [" F& b4 L
3 ^) }0 U. {' P7 x1 g    体温% f9 Q, C0 i6 g2 a( ?' a
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5' Y5 s5 t- {) ?
7 {7 {; z+ b6 V) U! S

9 O0 U4 Z) E! d& t" l- ?    皮肤的色泽
) ?7 H6 a0 M3 [- @9 f3 C皮肤的色泽受到体温的变化影响:* ~8 W# x3 K+ i9 m+ m
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
5 A" ]2 P/ N5 X5 ]卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
& w7 i6 g. i, T. e黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。: x0 c3 s2 n6 v# n  G4 Z
* W( E# ]# c% L4 c

7 S7 m" L; _1 J; Y/ M- b" F1 k    皮肤的状态9 q) l2 `3 q! S% b
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
  R5 r  m0 c* R& l2 m2 G) v黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
+ U5 P' V- {2 L4 _5 v+ u5 Q经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
1 _  J4 o7 {$ O: i& s, b/ G1 d- y6 H+ k( P

* i5 S, m' D" e- |' h7 e% l% g, t
. d3 v" ]' H1 ^8 ]
    情绪与健康
. g3 M& y. `. R3 k: d* U荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。( x2 r6 v+ t1 u
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
0 d  ?2 o. B8 ]0 f4 X/ b+ L, L卵胞期:情绪不错,精神饱满。( @5 y' @4 I- l  p. M+ }3 I
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。8 g& m4 O7 v# `. i: Z
2 F& g: D+ ?9 O: b3 X4 R
9 N0 a6 q6 C7 r' y  y0 X. L( Q
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. s; d  T  x3 w
1 W- ^' |2 }" v) c4 F! f" ?& n
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
9 M1 o; E  `" H3 a; j1 ^; h
生理期
2 K6 H2 C  p, q6 G: k
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
1 [; s0 ?9 E) E5 U$ v" z护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。; c/ R$ E1 _' F* n: E
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。# c/ l/ @4 C. A8 G
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)8 `: G; @. I) `$ s% D. ~. i7 x
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。8 C% }8 ^$ B, ^. }2 \

$ [7 @& t: f, |/ O5 ~
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
) L5 n) _, E! A% V$ t# F+ J, ?' z  W
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。  N2 ?+ A2 t# H5 h7 s

" x' e. l7 S  L
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。( Z* u  Q. q7 j: M/ U, T9 J2 u

; j" M; j/ y* D4 f: P- }
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

$ H# T9 K' N  Q3 ~  s
8 i) T% X- n" X: S
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

0 R4 g  O6 b! O, t1 z* 此周期内减肥效果不佳, s* c( _( ]( L0 t3 C. g/ U
0 X5 `# L# ]6 f! m9 p
·. b: X4 ~# J4 i0 m" F: A% I, _, I1 B4 v
卵胞期

5 H* n) Y- p* q6 W" v是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
# m* P* C) s6 H  Q护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)( `  }+ l: R. Z% f- h) H$ n' O

" Q, d5 K- M" k: @* N' V
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
! a% }4 `8 Z7 E7 K' Z7 K
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
9 N7 N3 \* D+ c& b! e6 u
9 \" u8 I9 H. }; _: v' _
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
% `' E9 {  D5 k! l! g/ [. \$ ]
; F; P! z( [; F) M' O* G
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

( ?) S7 X% |/ ]3 b8 h& s饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。% I; Q  G) \7 c; O) M) Q

6 P# w% G7 W/ k& J
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
5 i5 _/ q" l. Z3 {4 K% N

8 X4 Y- K% |; q1 n
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

4 V" m( f: X2 b* L* 此周期内减肥效果较好; s1 V: {# j  D
$ A& i% X+ C3 B

; l: s# X* d& o6 U- T' W* n5 P·; b8 M. L! t# r( E# v( t
黄体期

( c8 i9 q- V# i# }( e. H) E9 _往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮: Q0 X: @9 e* H7 Z
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
( E$ O0 h* b5 ~* Y护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。8 ?& [5 c9 s5 t9 X0 }8 N4 y
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。) h1 N/ B7 C* y' Q+ f  V% y
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)8 ]( |; X5 w1 ^6 O& |, ~
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

% n  s5 C, h2 z; f1 j+ f/ Z% v3 z饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
3 Z1 I  ~  Q& ^: D2 x2 F; S! k
! R1 a8 J0 ^8 z& _
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

% O6 i; ]) X& r) D& f& `# Z+ n/ C/ Z& H
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
2 f/ s  D: R, H3 R9 j8 m* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,& j. n! w& @6 o* ?- d
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
0 _6 M( e/ `. I, k" t使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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