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1、头皮屑2 ^% H$ r4 `0 v& G7 h! n# }
, z3 t' p% j2 ^! _- E2 ? l T5 u
可能缺乏的营养素: 5 J: G3 w4 _7 q2 u' Y
+ x# P$ Z$ \& }$ I0 Q 维生素B12
$ R9 r! d0 c% V1 @, A, z- w+ e0 K: S) E" C9 Q- X3 J
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- f9 ]% O$ Z- `! N0 t* G# J L. J. J. c T+ ] U5 J
维生素F 0 Z- q+ G1 X6 D; j. w5 E
! @4 d' x+ {- c- A
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 5 |2 {$ G8 T# c: }6 z
: E1 T) m5 g: H" j6 Z: W) d) s
维生素B6
9 t* e j5 {) }+ r9 F( E% x+ u
. c) t$ u# e3 ] 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
$ B3 T' }+ O; q6 Z7 o* z: t/ q) f9 V& M. ?0 B. v; \
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
9 y- i4 S t- l; T- `7 ]/ t6 z. |6 k& M: x7 A* Q; `6 i
可能缺乏的营养素： 8 ^1 t3 j5 h! b, H2 L
; e8 g" ]. G! Z" A8 ` 复合维生素B . q/ h; R. u& g! h' U
3 q4 V6 S' c! d0 L" m 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
5 n) v5 d5 h- @& v4 ^- G3 J
v4 H- [* g) r6 m 对氨基苯甲酸( w( w4 b$ Z% d" }: q( R
! N$ w5 }: X# S$ q! c; \! ^ 需要的食物：葡萄干、甜瓜
5 J! w: g) h5 k/ v$ s- c" F% g* K; k5 x. Y; S7 \7 i
维生素F
! M3 K9 ~- z4 Q. Z# W
9 A, s$ L, M& R9 X, V: ~ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
5 f( J, v8 W$ M8 V* Q/ U7 H! p3 I" P" o2 j' R- i5 O! j
碘 1 ~" N* L4 p; C/ Y( ]( y7 G/ l
5 {- q0 n# w; }- D9 u
需要的食物：盐、奶制品 # T. z" y) G1 V, {
7 P t$ x9 N5 |6 g0 ^ z 3、脱发5 G% X& ^8 P# ?4 f: x% @" S
+ \0 j( T! R: e0 n8 V, c: H
可能缺乏的营养素： , K5 N( l# |0 J! j% A0 D& V) }
) P1 s5 M+ s/ p 维生素H
/ ^! O) U( @. E5 _( E; `- W
. q, X/ _1 k$ _6 w( s 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
2 {( i% l5 ]) V/ C- a+ @0 J9 f- T/ ?: M5 k+ @# B* W3 M# b
肌醇 & {0 U# J2 \2 U7 e5 w
; U, _9 u$ ~) x% r
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
& |7 g2 ]8 C# H; v$ z2 {9 E" o
% l8 l$ e% q, ?2 i# Q7 f4 w$ h) o9 b5 G) W 氯
3 T- q8 N/ j6 q! u4 t# e( c4 L' D" t: y2 r0 H
需要的食物：一般食盐 ; R" o3 m g' k/ b
2 p1 k1 }2 w3 D! V1 D2 c& V
复合维生素B
3 B2 n0 b/ C) e: O* V- L. o+ M: \
! u' Q. k: s$ B# z; n' Q" Q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
- m Q4 a2 T+ B5 o. P- N5 `8 Y# [1 f+ `: i4 E
和维生素C、叶酸
_! ~% q7 P; o. X2 C, A+ Q6 D! ]- C! H) X8 q5 y
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46