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1、头皮屑5 G9 R# |2 o4 j/ h3 M
! ]0 h3 n- y2 {$ t 可能缺乏的营养素:
8 F0 q# a8 k( {) m( R) u% K% o# @1 N* U$ i! m; O( c$ ?# T& P
维生素B12
l' t! {% @* l. w H ]/ w9 g: [. F' u2 W# i# T: R
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 4 O) f6 H5 D; P) K6 ?! Y$ n3 n, ^
, _& N4 S8 ], p* z* a) x* ] 维生素F . I9 M- W2 V; x1 N1 ]" s; \% F: ?
5 Q" M! k3 H8 d) i) T( I 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
5 r6 R; F) k" V4 e3 l
. x6 Q7 d/ Z8 M9 B7 `! | 维生素B6
* I/ S9 b( j9 I* A: K5 p& J% T, w I& T; I9 w0 Q) l
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
7 V( K1 z8 J4 {* K" v: k) m" K
G; t$ v* M" \! T T8 ^ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）- r" H3 P! J. j6 E: I8 N7 N
$ o& ^) w+ b# z 可能缺乏的营养素： & N* W" k! {" r+ _& k3 T* I, {
+ V( v/ j5 z0 ^7 [$ T4 K# v 复合维生素B : @$ y I- Y6 A8 z
8 b' d/ C2 x# N; X3 M: i0 z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, e) p+ k5 W3 u3 @6 @
0 r! _0 ~) K5 \8 v L 对氨基苯甲酸# H+ Z0 ]( I3 s9 m& _
7 H- e e( k6 ]: i) w4 {
需要的食物：葡萄干、甜瓜
/ z% x, M% y, S1 t% T- |: E/ G: S' l3 H+ D" ^2 R
维生素F
( s, y y: Z- i: B V' X
; J1 g/ B2 t" D1 p 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 5 h. E# j. N! k9 N4 x
/ i# Y) g7 i' ~' g% Z" K8 h* o
碘 ) F2 Y/ N! p L
$ m. ~% L2 L+ r+ {7 U 需要的食物：盐、奶制品
3 y- I6 R, t9 n9 s7 D) b& [: o/ M- p, u U, z# D% p% C1 H9 u
3、脱发
" N# S7 \! C' v/ C" P# l A# ]7 {4 T- p% B" X0 C
可能缺乏的营养素： # H& H- s: J0 U8 a- I
0 r; D8 v) }3 h/ O# D 维生素H
" t/ W. \5 u/ C9 D, \4 R
0 m G" f; C1 y% O, L- ? 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
2 u6 R: R) x1 q$ M( l& y9 z' Y' d! C5 K! p9 T6 X. t% \) T
肌醇
& Z; ]! A, f& b* b/ {5 S$ |
9 `6 W; j% U; \% x, { 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 5 S1 a3 s5 ] D4 I, w; x4 z
% c2 v+ }/ r& E/ Z$ I5 z 氯
# `4 e7 n. E1 p$ D
7 F5 o7 d( y: ?# t( [ 需要的食物：一般食盐 - E, Y" n: }# w! o
3 ^9 R9 ]9 Q+ w# B" x% ` 复合维生素B 2 y6 p# E2 l6 c3 D" f
& n+ B( z& A: W" ]
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 ? G4 n; u$ |; B7 t5 v; K
6 T* B( C! _) Z 和维生素C、叶酸 4 b% M# z+ u, N6 u: J
) \ \) ]5 O* u& U6 h& f
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46