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1、头皮屑& `% z* V. t. M4 N. f0 u
9 i* Q4 \; {% t' Y
可能缺乏的营养素:
+ b/ v* m& D& K4 K' D$ t( i5 m
维生素B12
4 }3 r, f, S( |5 @9 c' c4 u
% {2 t: C1 m0 } 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
) n: V5 O$ _* C( s
( i8 j1 i8 d4 n 维生素F ! u+ V0 C) T# X }3 _( r9 a
8 b, k' S! C1 X' v: @
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 + V \" ^; p2 a$ M ~! G" C
6 G o: X* R" M9 ^3 e. x3 C
维生素B6 + C: Y* D; V* b1 B E: Q
5 X) p+ N/ a3 k
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
( R$ {) T1 C9 v. N* [2 P- g% v' d4 E& q; J4 |; _6 E
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）: Z0 n8 C2 N0 z4 A0 H
2 S r* c" {; q7 x
可能缺乏的营养素： ; R# @4 a0 _; i3 g
5 @% A' ?. Z$ c, y* F
复合维生素B " T" X( F ~& b" Z C
" z" ]4 x# Z6 |1 |! C4 D/ \ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆% B5 N2 u7 M0 m/ e, e3 u& H% V5 X
8 x; S2 U% F, i
对氨基苯甲酸! A: i1 p0 N, N! W; {& u4 m! w
. {% ^, t9 O# | 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ; p/ H$ A1 ]. o
0 ?) ~1 P+ m! ~& `& [( y7 y 维生素F 4 |- a1 l- R/ U$ |3 r% i
" i/ J6 H* x) [! Z- J2 {; y
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 % e- G6 s9 ?! A; c* S5 {
1 m7 J! P- q- }8 D$ Q7 b+ C 碘 % j; ^; j. b+ k7 u$ ?5 k
& W" R& a5 k. _* X" r4 {- e' N6 L 需要的食物：盐、奶制品 2 x. O/ H& d& g7 h( M
! f9 L, P3 B" a& _' M' Q- _; n8 O 3、脱发
5 Z l5 e: Q: n# ~4 f& Y1 F6 p! p
! d+ m, T Q- F' J/ t' }) o 可能缺乏的营养素：
$ e. A/ D+ |6 ]2 P0 k1 V8 H9 O" v" \( }* B5 U4 v
维生素H 5 Q* k/ T& M( ?
* @8 _- f Z" M7 L
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ! e. S& F( J- z& W! o
+ d+ F" t4 x4 C' d4 N! V2 B
肌醇
4 i( S4 e1 I. F6 W4 t$ x! K% p4 @7 T x& U; z i% z" l6 L* W; w4 b
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
" r7 a( S- O& D" w0 d' {$ N& t7 D4 w; I5 L; n
氯 / x2 ?" O8 I4 m; M, X
) L+ m/ q" {( }; ?1 a$ b E
需要的食物：一般食盐 : D( b( G$ n1 R$ m
! m4 D: p& w, p2 b' d
复合维生素B
! ~; r$ {7 s } K9 \" f5 [% j! J& f( w7 f7 {
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
- W' s; D3 J% A1 }( a4 j2 s8 E' m
和维生素C、叶酸
# B' M( I6 m( x( b/ u3 r9 u+ F, D$ J2 x$ F i; ^) {( P0 _+ N) z3 G
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46