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1、头皮屑
9 ?2 d8 x; j7 @" T! n) G4 X* f3 h/ i- v6 c+ a
可能缺乏的营养素: ! [; }6 g, c( i' J5 y
, V+ X6 h u. t+ M% v1 ^0 b& ?5 b
维生素B12 ) y# J. V% R5 e6 {( y5 V
: {; N9 I7 P1 i
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- Q- o% y6 i! B
% Q7 x; d1 s- q, }2 C. z 维生素F
' E8 O; q d; K1 j' V. b) d4 {8 }3 E
. @6 y: b& a: Q, `, l1 w8 b9 F$ z 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 , [3 z- n$ h" D5 L {! `1 z2 r
, \" ?; Q+ \ G$ @' j* a
维生素B6
- N; T( E- T7 D! S4 A# n+ ^/ w
8 B) I) _5 ]3 L$ l! ^ { 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
* v$ ]8 P" V; E4 o! k: a' i
9 J+ k0 c: m* z3 k" b; x4 ] 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
) N6 r7 f. k) x& j
0 l, ]; P% K2 t! S5 B3 X# z8 O! f5 j) E- ~" h 可能缺乏的营养素：
" o, Y9 w5 P4 y6 l8 V, q
8 @# `7 e. o8 T9 d; A5 | 复合维生素B : X7 u) F* j2 p- M
! u- W9 ` f) R3 ?( W 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆1 b; \! t: M4 b* h4 e# J- K
- S) D* n8 v, _9 A- \0 p, s* F
对氨基苯甲酸
) c; p K7 P$ P; d+ B; B5 x$ r, V4 S, U$ w7 l2 I
需要的食物：葡萄干、甜瓜
3 Y8 z! k1 Z! ]' B
8 C' y2 [6 J, {8 \7 h7 W) a 维生素F
5 Z- A0 A: j) E1 _$ N8 Z, ^6 ]- y( [( b$ _! s$ }
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 / E$ g& _- ^) u q4 H) n
1 B9 D5 ~% K6 p l6 u. L7 n 碘
# r5 P: T; e# V
5 Y+ J( _( m" J/ C 需要的食物：盐、奶制品 ; _# a2 M7 x9 j2 e4 r5 a. Z2 e
1 P/ v& N- [3 j8 |
3、脱发
3 w- o# y9 ^- G# v+ T
! P5 x# e* E1 K3 m 可能缺乏的营养素： 7 J2 ^8 R1 M3 x6 r8 }2 B* S+ F
X4 Q1 V Z( |$ J" c 维生素H + |) \* |* K) J( D
( V; T. E: p3 M0 `0 p
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 , [* l* a5 T- ~& t& c
# ^% W9 ~/ ~2 [( O
肌醇 5 U) A- b9 O! t1 y }2 v
# U; \0 G1 I4 f D9 U 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
* _' x6 a+ I1 |6 M/ I$ g, O0 E: \' ^. D4 p
氯
! h7 r: G; Z. u0 k, [( ?9 Z$ `+ | Y6 j7 b9 c# A
需要的食物：一般食盐 4 u& c @' S8 K$ b
* v3 z) Z3 N5 ^3 P) t- J4 q
复合维生素B 6 k+ c3 {0 k+ ]/ K. d9 x3 E0 H1 K
8 h" Z+ u) n/ C/ B) ^
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 6 S$ V3 G2 b! {: g5 J! h0 \
l% l' m( C l6 j
和维生素C、叶酸
* W1 U" `7 E4 {6 U) L
& V' c' w- L1 R$ [( p 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46