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1、头皮屑) e1 |/ ?! U) ~& U6 d
3 R6 n P9 }3 O5 B" h0 u) e/ ~
可能缺乏的营养素: ! i) Y) x7 _# @/ Q
: v/ h7 F, d9 I8 q' H3 u 维生素B12 & I K7 q2 n1 |3 Z; `
8 I P6 s) p6 ^/ B6 A/ _3 `6 Q* Z 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 1 x! ?7 w, z8 B, G- z W: P+ C1 {
9 m3 h/ h$ J* p4 b! C
维生素F 2 a0 u. z2 r- \8 P2 R* x0 a
1 t5 w( R5 T, [( } 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 _, N" I z: d8 |
' d, T, ]$ J/ D- c6 h& t% L
维生素B6
6 W7 U V, I" r( E* o M: t6 r6 k3 R: \4 e! z8 p" E8 y. g3 l
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: s% r) M8 _1 g' G3 y. f N" X0 `, @4 s% l9 n
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）, U6 T: h- o" X3 j; t5 Q
: E( p2 @. I8 D( ]' a( W 可能缺乏的营养素： . Q/ E& _8 A% b
3 g9 }" J* P# s; e0 F6 Z
复合维生素B
" ]! W: v# o9 Y( S, v! {8 z1 b% h8 l: c: W, y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆. z8 A' ? v3 ?6 N: k: K2 i) z
" a ^9 v* Q- B3 j6 x 对氨基苯甲酸 {5 |0 S- D5 P1 I) ]
) \" `; ]2 `' R: O p 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ( j/ \% L8 \3 T1 |+ k$ \9 ?
& x4 F8 w0 K& R$ ~& i T" f 维生素F / R/ _& c% ~/ r# E: _1 ?
* O" k6 y( o3 G5 `4 I' W7 l4 B8 h
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 1 d Z. Z5 _7 D, C5 U
0 `1 B1 I {7 J* j. _4 w1 L
碘
' Q% `) |! o. ^& g% ~. L: ]8 Z0 ?- U& R- P2 z% T
需要的食物：盐、奶制品 + R" B9 k: k" F+ |$ S) |7 n
- Z, Y- B1 F: b5 o- E
3、脱发
/ h$ m0 {5 D2 j$ K2 G- Z" | H# ~2 o, P$ K2 C% ^% ?; O6 n7 ~4 d
可能缺乏的营养素： # q F- I$ E& x* e/ I) t8 n" e
) t$ }6 M% J2 }# ?& f 维生素H
" G, O3 B) C7 L8 g; v6 }8 ?8 `4 M3 Q+ ]+ D0 [& Q
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
; E, G, F- X' j: V! U4 c) Y$ K [0 |. d' @4 x+ N
肌醇 & m1 a0 i; f3 O; s& X$ I3 D
6 c; y) }: h* C+ h7 R& N 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
5 X Z8 {4 ?, N: m5 ~, f( E9 U3 f" p
氯
- z; y8 x. A8 k" D2 S
: u9 V" p0 A9 G% Y 需要的食物：一般食盐 0 A) [* e" p; |( C1 x0 c
7 q; z* Z5 @ p7 r7 l6 F 复合维生素B ; L/ i: C6 `0 |: `( _1 K* W
4 ^) G( Z% t3 X/ I7 C! { 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 E) A) m9 L9 ?# T! u
6 g% V; g* ]" ^/ V 和维生素C、叶酸
; S6 H$ i# u5 ]1 v& C/ ~6 M8 ^6 y6 @! c5 |: m/ Y- m9 k
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46