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1、头皮屑, h' O1 w7 X1 { @1 v7 J
: U" v. y( }" a) d; v$ y5 A
可能缺乏的营养素:
9 H5 v/ P# _/ @0 G5 f* u; B& E, e" B* N' d: X: C& ~2 y
维生素B12 ; U- i" }" l. C- |
6 _0 O- a$ R6 I, L9 [ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ' p/ w; ]5 q5 S" k8 G5 y
$ e- z* m, h( A! }! _ F# g3 t3 o; } o 维生素F
: v8 |: P$ {* _) L8 W; p- z' A B( r" w3 v3 g) T+ |
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 - T6 i6 x" ~& Q8 Y1 b) L3 a
6 }. u1 _5 S( Z 维生素B6
! O* Z' l' U- Q; F, l4 a' U: Z- a& Y }2 {6 L
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 1 X q9 b( P4 {( X3 N# ]
! [/ P# ~# v N9 |8 S6 C' F
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
A! G! F6 ?) v0 w" b
T! d* X- V" }3 G 可能缺乏的营养素： ' K8 z+ D3 a) _' ~8 B
* p% ?1 T% H6 ]7 t Q5 Z$ G4 H 复合维生素B
2 m, i" B7 e* z! }) Z0 \5 u! J% N% `) B5 d
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
# G' s2 C3 K, h* i$ P
8 R2 g* g' U ~9 `+ d 对氨基苯甲酸
5 D' I& c, Q- t Z' R, U# z5 H1 h* \
8 y, @0 w9 [% ^3 J) Z7 q( f 需要的食物：葡萄干、甜瓜 7 f: g0 p/ d+ I' K9 _. p' i
% n( ~- B' L7 C9 S. c& d2 K1 Q8 _ u; G
维生素F : P& Y: x1 |! K% z! q; Y. E3 |
, t- X+ U5 X2 C* P Q; A1 @
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 * a+ k0 f" N3 u# E$ G! M7 |/ B/ l/ y
; z7 c6 k3 y2 { 碘
* J) x1 F/ {( H1 |9 k, |
& e0 j+ q9 {( y5 Z8 Y! V& b 需要的食物：盐、奶制品 ; n0 k2 a0 p: X$ m
6 r4 B! a- F. o* u/ _3 _
3、脱发
/ i6 R. |- O1 ]/ \2 ~" u
* \- ~( q3 X( D+ E. G) c, q( m 可能缺乏的营养素：
3 B( Q0 x% B! S/ V. ? p$ P/ v, H0 h1 C
维生素H
2 |: T9 q5 X9 N9 o8 c
1 u. e5 i8 R* N+ l2 U3 j6 q/ f6 a 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ; M! M5 I# y8 Z+ R6 _& h# x
3 S. O; ?/ @1 O/ l8 F
肌醇 : J% [% s: g! K
, g8 B) y3 w5 x3 u: t4 X! o% m3 k8 t
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 / ^2 ?/ _) y5 k1 Z. T( q, `
8 k" b/ {/ _. B 氯 , q% ~" l1 f2 I* R% c
, L5 g& y& c8 G0 K B
需要的食物：一般食盐 + M, C) D+ i: N; w Y6 ]
7 ]: C/ V3 `! Q f0 ~ 复合维生素B
) A! ] w+ \2 B. V9 M2 \& C
9 e5 Y0 G. N; T- e2 b/ S 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
# x$ f8 l% R: p* g9 L. Z8 ^ I H& c) Z
和维生素C、叶酸 5 L9 N/ ~& S9 M# K# H, B0 S
# W% _4 [- J& n% n2 u
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46