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1、头皮屑
! Z. \; `# ?) D2 p' I
) s. a/ z/ D( o% D5 Q A 可能缺乏的营养素: & k, t+ v* O: ]& W) U3 r( T; `. P
8 b' ^5 r( {4 \7 z, V3 ^
维生素B12 " O, A1 e2 A$ q) S* U/ `5 Y
" M* L! h* m! h3 {9 a
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 3 j/ D3 P4 ~) m6 Q: ]
* U) T" ~3 y: _0 f. F: l2 L
维生素F - r; I5 J$ u+ ~& G* x0 a7 p* ]
, R1 z+ L% t% I) v0 |
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
0 P( r: \1 F1 B% ?' d
, Q1 w s9 g# A, |# h 维生素B6 ! Q$ g4 ]* K' D; r& `( K
( d, o6 k' h# u, \6 g f8 S 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 $ S' _. j& l% Y* o2 ~
) V" m2 T4 L- {$ Y; e, W
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
6 O5 G* Y' i4 a4 t9 i) C% X% S/ @8 q# X& m+ T
可能缺乏的营养素：
+ ]! ]. _+ C# z. \$ k9 D
0 R: f3 z; p; d0 \' B 复合维生素B
" D5 L& m& k1 U+ q2 l3 {$ H7 V; H; z7 F. p! F
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
1 T, ?( e& p% Z4 e0 A! l
$ r/ r V. J. y$ U( D1 ` 对氨基苯甲酸
4 L0 G, `# t# Z
7 V$ b4 ?# {: @ 需要的食物：葡萄干、甜瓜
7 B: d k4 F! w
, [( ], Q' w/ M3 i$ I 维生素F
6 B% L4 s* m U# a+ k8 N3 ^
0 p# w4 E1 |/ D; z' ~ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 / l" w/ \6 X# Z/ X6 x
* t9 Q# f: R6 X3 m
碘 + P% j; t" v% e6 v
" ~ p* u3 E, t$ E! V! Q
需要的食物：盐、奶制品 ) r! x/ @, G+ t. _; A6 c& E
8 b: d1 ~+ B+ J5 l. ]/ L
3、脱发: B* Y! S7 v$ `
# a- l7 W4 w' t/ A1 p
可能缺乏的营养素： ; r4 s+ j7 p5 N* J3 w; O
6 e0 R) r: }+ i4 D& R% y( f" K; k
维生素H 9 ]& U& U' d3 J# k$ A6 O- l" W( K
6 S5 N7 a, Z; @8 x
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 4 l: c2 E7 B. j$ a) Q5 q' U( Y; A
, Q: L& ]$ h5 I9 E6 H$ @
肌醇 + c1 V% l1 d6 I: y( r
# Z, S. |1 `, t [% D* M# m
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
- j) j% W4 j' @- N$ x; d. G3 f! v3 H+ Q8 d7 H6 v, J5 U
氯
* H% m" ^5 f3 m5 d/ n9 F4 F+ A) k5 y& v
需要的食物：一般食盐
' C, u3 }: t5 ?" |* c* w( n4 a# I1 H
复合维生素B 4 ]7 S2 N( P+ R! N) y7 v5 E
# S/ d) Y/ `/ b( U* F5 ]( O: [ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 l: A2 a, U1 `1 _/ @# Q, E& S( u
; U# p4 z4 K1 _- {# b V
和维生素C、叶酸 / s+ [ _! C7 G3 m+ G; D2 B
: ]# ^) ?' I- f8 B) {' { 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46